Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Topah
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 Mikä potuttaa salilla eniten? – rautapyhäkön ärsyttävimmät ilmiöt listaan ja liekkeihin

Meta description: Keskustelua salien ärsyttäjistä, tavoista ja tilanteista – kaikki ne jutut jotka nostavat verenpaineen ennen ensimmäistäkään sarjaa.


no-body sanoi:
Katselepa vaikka painonnostajia, niin useimmilla ote aukeaa käännön yhteydessä, tanko otetaan montussa olkapäille sormien tai sormenpäiden varaan ja vasta etukyykyn lopussa tankoa pompautetaan rinnalta sen verran, että siinä saadaan kämmenet taas tangon alle ylöstyöntöä varten. Ammattilaisistakin aika harva pystyy siis luontevasti pitämään tangon nyrkeissä käännön ja allemenon ajan ja tulemaan montusta ylös kämmenet koko ajan tangon alla eli en ehkä sotkisi sitä riveen millään tavalla, että sen oppimiseksi pitäisi heti alkaa tekemään etaria vaikeimmalla mahdollisella tavalla.
Click to expand...
Kisanostoissa joo. Maksimipainoissa.
Toisekseen eipä kisanostajat juuri kolmosia pidempiä tee offillakaan ja tosiaan. Muutama toisto nyt pysyy sormenpäilläkin kunhan koko hartialinja pysyy tarpeeksi pystyssä.

Sormilta ne työntääkin. Ei sillä ole väliä kun jaloilla se työntökin tehdään. Kämmenillä otetaan sit vaan ylhäällä kiinni.
 
Tässä on nyt kuukauden verran aikaa ennen kuin pääsee aloittamaan seuraavan kunnon ohjelman ja tässä välissä pitäis jotain höntsäillä. Ja se, että ei ole tarkkaa ohjelmaa ja tavoitteita, vetää mulla mielenkiinnon nolliin ja ei kiinnosta sitten tippaakaan lähteä sinne salille.

Kuukausi sen takia, että vanha ohjelma loppui juuri ja sit taas vajaan kolmen viikon päästä lähden puolentoista viikon lomalle ulkomaille, eikä tässä välissä ole järkeä lähteä tekemään mitään tavoitteellista. Normaalisti ajoitan treenit niin, ettei tule tällaisia kausia, mutta nyt tuli niin äkkiä tämä ettei ohjelmaa voinut enää muuttaa.
 
Vaginaattori sanoi:
Kokeile jtn uutta & erilaista, mitä et oo aiemmin tehny? Ethä sä oo, ku 35. Kyl sun pitää saada leikkiä :Dd.
Click to expand...
Sehän tässä on, kun mä oon tehnyt kaikkea uutta ja ihmeellistä nyt viikon, mutta kun ei nappaa yhtään, koska tähän aikaväliin on vaikea keksiä mitään oikeasti järkevää ja jos se taas ei ole järkevää, niin musta tuntuu että se on täysin yhdentekevää.
 
Powerhousu sanoi:
Tässä on nyt kuukauden verran aikaa ennen kuin pääsee aloittamaan seuraavan kunnon ohjelman ja tässä välissä pitäis jotain höntsäillä. Ja se, että ei ole tarkkaa ohjelmaa ja tavoitteita, vetää mulla mielenkiinnon nolliin ja ei kiinnosta sitten tippaakaan lähteä sinne salille.

Kuukausi sen takia, että vanha ohjelma loppui juuri ja sit taas vajaan kolmen viikon päästä lähden puolentoista viikon lomalle ulkomaille, eikä tässä välissä ole järkeä lähteä tekemään mitään tavoitteellista. Normaalisti ajoitan treenit niin, ettei tule tällaisia kausia, mutta nyt tuli niin äkkiä tämä ettei ohjelmaa voinut enää muuttaa.
Click to expand...
Kokeile painonnostoliikkeitä, jos et ole niitä vielä kokeillut tai jos olet, niin yritä saada niissä uusia ennätyksiä. Tai ota priorisaatiojakso jollekin liikkeelle (voima) tai lihasryhmälle (bodipilningi). Tee maksimiykkösiä lempiliikkeissä monta kertaa viikossa... Tai tee noi kaikki! Kolmessa viikossa ei varmaan saa itseään ihan hirveään ylirasitustilaankaan, vaikka hulluttelisi volyymin ja intensiteetin suhteen oikein kunnolla. Hyvä overreaching ja siihen päälle tuo loma...
 
Kynäniska_ite sanoi:
Kokeile painonnostoliikkeitä, jos et ole niitä vielä kokeillut tai jos olet, niin yritä saada niissä uusia ennätyksiä. Tai ota priorisaatiojakso jollekin liikkeelle (voima) tai lihasryhmälle (bodipilningi). Tee maksimiykkösiä lempiliikkeissä monta kertaa viikossa... Tai tee noi kaikki! Kolmessa viikossa ei varmaan saa itseään ihan hirveään ylirasitustilaankaan, vaikka hulluttelisi volyymin ja intensiteetin suhteen oikein kunnolla. Hyvä overreaching ja siihen päälle tuo loma...
Click to expand...
Overreachingiä mä tässä yritän juuri tuon loman takia. Ykkösiä ei viitsi kun ne ei oikein palvele overreachingiä ja piikkaus oli juuri se mikä tuossa päättyi. Voimatasot vain tippuu jos vielä jatkaa. Kyllä mulla on siis tavallaan ihan selvät sävelet mitä teen, mutta se ei auta mua motivoitumaan. Se tässä on ongelma. Pitkälle suunniteltu ohjelma missä on kaikki volyymit, intensiteetit ja periodit mietitty, on paljon helpompi kuulalle kun tietää tasan mitä pitää tehdä ja antaa sille kaikkensa.
 
Ootko @Powerhousu insinööri? :D

Menin tänään aamulla salille heti sen avauduttua siinä toivossa, etten joutuisi näkemään ihmisiä. Jumalauta, siellä oli ainakin 10 ihmistä. Ei ne mun tiellä ollu, enkä oo mikään yleisten tilojen kuningas, mut ylipäätään vituttaa ihmiset. Autotallisalia odotellessa...
 
Powerhousu sanoi:
Overreachingiä mä tässä yritän juuri tuon loman takia. Ykkösiä ei viitsi kun ne ei oikein palvele overreachingiä ja piikkaus oli juuri se mikä tuossa päättyi. Voimatasot vain tippuu jos vielä jatkaa. Kyllä mulla on siis tavallaan ihan selvät sävelet mitä teen, mutta se ei auta mua motivoitumaan. Se tässä on ongelma. Pitkälle suunniteltu ohjelma missä on kaikki volyymit, intensiteetit ja periodit mietitty, on paljon helpompi kuulalle kun tietää tasan mitä pitää tehdä ja antaa sille kaikkensa.
Click to expand...
No sitten junttibodausta! Kympin sarjoilla ja übervolyymillä lihat turvoksiin ja lihaskasvua ei voi estää! Weiderin tekniikka! 3 vk päästä olet SUPERMASSIIVINEN!
 
Powerhousu sanoi:
Sehän tässä on, kun mä oon tehnyt kaikkea uutta ja ihmeellistä nyt viikon, mutta kun ei nappaa yhtään, koska tähän aikaväliin on vaikea keksiä mitään oikeasti järkevää ja jos se taas ei ole järkevää, niin musta tuntuu että se on täysin yhdentekevää.
Click to expand...
Ehtisit just vetää penkille Smolov Jr:n. Sit viikon deload ja reissun jälkeen räjäytät sun penkkituloksen
 
GoR sanoi:
Ehtisit just vetää penkille Smolov Jr:n. Sit viikon deload ja reissun jälkeen räjäytät sun penkkituloksen
Click to expand...
Ei enää. Just vedin kaksi sykliä sitä läpi ja siihen toi piikkaus päälle. Ei kyllä varsinaisesta räjähdyksestä voi senkään kanssa puhua. Hyvin minimaalinen oli hyöty.
 
Joulukuu. Koko joulukuun ja alkuvuoden aikana saanut vajaat 2 kunnon treeniviikkoa aikaisiksi. Kaksi viikon lomaa ilman treenimahdollisuuksia ja pikkujouluja ynnä muuta sotkemassa. Perkele.
 
Oisko btw nestemäinen mankku uhka vai mahdollisuus? Tympii käyttää mankkua kun koen suurta henkistä painetta aina siivota sotkut (ja siivoankin) eikä mua nyt maailman eniten kiinnostais salilla luutun kans heilua.
 
Lilli Pii sanoi:
Oisko btw nestemäinen mankku uhka vai mahdollisuus?
Click to expand...

Ei yhtään hassumpi keksintö. Kun siirryin palatavarasta nestemäiseen, en omasta valinnasta vaan salin politiikan vuoksi, niin ensi tuntumalla nestemankku tuntui tahmaiselta sormissa ja muutenkin oudolta, mutta kun siihen vähän tahmeaan tuntumaan tottui, niin huomasi että se pitää loppupeleissä ainakin melkein yhtä hyvin kuin perinteinenkin tavara ja plussana se ei tosiaan leviä kovin paljoa ympäriinsä ja pysyy hyvin iholla niin ettei sitä tarvitse lisäillä käsiin joka sarjan välissä kuten palatavaraa. Parisataa pysyy sormilukolla nestemankunkin kanssa vielä ihan ongelmitta näpeissä, sen enempää ei ole nykykunnolla tarvinnut kokeillakaan.
 
Lilli Pii sanoi:
Oisko btw nestemäinen mankku uhka vai mahdollisuus? Tympii käyttää mankkua kun koen suurta henkistä painetta aina siivota sotkut (ja siivoankin) eikä mua nyt maailman eniten kiinnostais salilla luutun kans heilua.
Click to expand...

Mun mielestä ihan ok parin kokeilun perusteella. En huomannu mitään suurta eroa tavalliseen mankkuun. Tein vielä lyhyen grippitreenin pinch liftiä eleikon lätyillä ja siinäkin toimi hyvin, ni luulis, et toimii karheillakin pinnoilla.

Tähän malliin siis (kuva ei oo meikästä)
hqdefault.jpg
 
Vaginaattori sanoi:
Älä selitä :D. Ihan selkeesti omakuva tossa. Se on surun hetki, ku hiustenkasvu loppuu :(. R.I.P:david:
Ite käytin kaljuuntumisen esto shampoot yhes vaihees, ku on tota ennenaikasta kaljuuntumista. Toimi ;D!
Click to expand...
Iteltähän alkoi tukka lähteä 22-vuotiaana, eikä vituttanu viikkoa kauempaa. Sen yhden kerran vähän kirpas kun joutu leikkaamaan metrin verran tukkaa pois.
 
Back
Ylös Bottom