Mitä juotte?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja oriiiii
  • Aloitettu Aloitettu
Hera+malto treenin alkupuolella, sitten vettä ja treeni loputtua taas hera+malto, niin ja kreatiini tuossa ensimäisessä satsissa.
 
Miten pystyy maltoa vetämään ennen treeniä? Jää hölskymään mahaan ja muutenkin oksettava olo tulee kun sitä juo, esim palkkarin juomisen jälkeen. Pieni annos heraa menee ennen treeniä, itse en vois kuvitellakaan ottavani maltoa.
 
Spitfera sanoi:
Miten pystyy maltoa vetämään ennen treeniä? Jää hölskymään mahaan ja muutenkin oksettava olo tulee kun sitä juo, esim palkkarin juomisen jälkeen. Pieni annos heraa menee ennen treeniä, itse en vois kuvitellakaan ottavani maltoa.
Click to expand...
Täällä ei tunnu mikään haittaavan, kunhan vaan ei tule nälkä kesken treenin!
 
2litran kannu kraanavettä per reeni yleensä on riittänyt. Ja voin sanoa että toimii.

Octanea kokeilin kerran, mutta mieluummin nautin tuon intraksi tarkoitetun aminokombon ennen treeniä pieneksi boostiksi ja motivaattoriksi
treenin käynnistymiseen. Treeni itsessään menee aina fiiliksissä omalla painollaan ku alkaa vaan takomaan. :)
 
Octanea reenin aikana lisäillen siihen hieman aina vettä välillä. Hiilaria vois tohonkin tietysti lisäillä.
 
x-tendin bcaa (apple) tullut litkittyä pitkin viime vuotta ja seuraavaksi voisi kokeilla octanea kun se täällä mainitaan niin monesti. Vettä muuten lipitän, siirtynyt myös pullo koulu/työelämäänkin.
 
Treenin aikana menee n. 10g BCAA:ta ja 50-100g maltoa, jos sattuu hifistelemään niin sitrulliinimalaattia 2g ja beta-alaninea 4g mukaan kun ylimääräisenä lojuvat hyllyllä kun ilmaistuotteina saannut.. En kyllä kovin helpolla tiputa treenijuomasta hiilareita tai aminoja pois, palautuminen ja tuntuu että kehitys ja treenijaksaminenkin on ollut ihan eriluokkaa, verrattuna siihen kun litkin vain vettä treenin aikana.. Toiseksi, sitten palkkarissa ei tarvitse pitää hiilareita ja voin ottaa pelkästään 50g isolaattia treenin jälkeen joka ei aiheuta treenin jälkeen ilman hiilaria pahaa oloa.
 
Vesi vanhin voitehista !

Porukka alkaa juomaan vaikka vehnäjauho mössöö reenin aikana jos Wilenius/Nyyssölä sitä kehuisi ja mainostaisi videoissaa :) ...

Kyllähän nämä ammattimiehet niitä vetelee kun ilmasex kaiken saavat ja vetelisin kyllä itekin jos ilmasix saisin mutta enpä näe kummosta hyötyä niistä saavan joten saavat jäädä kaupan hyllylle !
 
coca cola
 
The Monkey sanoi:
En kyllä oo ikinä tajunnu tätä logiikkaa, että "vasta sit jos kisoihin tähtää niin teen kaiken vähän paremmin". Samanlainen kroppa sulla on kun kisoihin tähtäävilläkin ja samalla tavalla ne hiilarit ja aminot sieltä imeytyy.

Paras mitä kuulee on tuo "ei siitä palkkarista oo hyötyä natikalle joka ei tähtää kisoihin". Ai että se horkka jotenkin tuplaa sen proteiinimäärän palkkarissa tai jotain? Jälkimmäinen ei siis sulle kohdistettu vaan yleisesti tälle setille jota pakkiksella kuulee.
Click to expand...

tarkoitin että se on ihan vitun se ja sama otatko niitä bcaa, nönnönnöö, krea, tribu, ym ym treenin aikana, siis jos olet ns. normaali jamppa joka kuvittelee tulevansa samankokoiseksi kuin ammattilaiset ihan näillä normaaleilla lisäravinteilla, se että otatko niitä jo treenin aikana vai vasta kun olet päässyt kotiin niin väitän että mitään eroa ei kehityksessä saati kasvussa tule olemaan, kataboliasta ei tarvitse olla huolissaan jos ei omaa todella paljon lihasmassaa ja tarkoitan tällä ammattilaisia, niitä tosi isoja poikia.
ja onneksi tähdensit että jälkimmäinen kommenti ei ollut minulle, siitä olisi meinaan noussut melkoinen paskamyrsky :D
 
Ennen treeniä: bcaa, beeta-allu, krea ja joskus kofeiinia
Aikana: 80-100g maltoa (kinttupäivänä vähän enempi), bcaa, 1.5-2l vettä ja ripaus suolaa
Jälkeen: hera, krea ja banaani. Bcaata en treenin jälkeen ota koska herassa mitä käytän niin on jo itessäön bcata
 
Reenin aikana menee 120g hiilaria malto dextriinin muodossa. Sekotan sen ihan kaupan sekamehuun.
Vasta tarkistelin määriä ja huomasin että olikin tullut vedettyä pikkasen enemmän, mitä olin ajatellut.. Mikäs siinä kun tuntuu imeytyvän hyvin, vaikka mehua ~8 desiä vaan. Voishan tuota määrää nostaakin vielä.. :whip:
 
Vettä desi tai vähän yli. Enempi alkaa oksettaa. Sitä vaan treenaa eikä lipitä vettä koko ajan.
Eikä sitä juurikaan talvella tartte, kun tunnin treenillä ei nestehukkaakaan oikein tule. Tallissa on lämpöä noin +10C. Sitten lämpimämmillä keleillä hikoilun mukaan ja suolatasapaino korjataan treenin jälkeen.
 
Täällä 10-15g BCAA treenin aikana ja treenin jälkeen Bolt Hardcore 45g + leusiini 5g. Sitten vielä saunan/suihkun päälle iltapalaksi MyoFusion Probiotic yks scooppi, olikohan 36g ja leusiinia 5g päälle. Tällä menty nyt 2kk ja hyvin tuntuu palautuminen menevän. :puntti: Joskus tulee välipäivänäkin hörpättyä 10g BCAA, kun tuo Chained Nutritionin pineapple on niin hyvää. :dance2:

EDIT: välipäivän BCAA määrä lisätty
 
Jyppilä sanoi:
Vesi vanhin voitehista !

Porukka alkaa juomaan vaikka vehnäjauho mössöö reenin aikana jos Wilenius/Nyyssölä sitä kehuisi ja mainostaisi videoissaa :) ...

Kyllähän nämä ammattimiehet niitä vetelee kun ilmasex kaiken saavat ja vetelisin kyllä itekin jos ilmasix saisin mutta enpä näe kummosta hyötyä niistä saavan joten saavat jäädä kaupan hyllylle !
Click to expand...

Itse otin bcaan treenin aikana nautittavaksi ja plaseboa tai ei niin palautuminen ainakin näin dieetillä on selvästi parantunut :)
 
Purple Wraathia 30g, aloitan tissutteleen matkalla salille.
http://www.***************/5/fi/artiklar/controlled-labs-purple-wraath-1108-g-lemonade
3kg menossa, on toi niin hyvä.
 
Back
Ylös Bottom