Mitä otatte ennen treeniä?

[Arsis]

Eli siis syöttekö kunnon aterian ennen treeniä vai vetäsettekö jonkun prode drinksun naamariin?

Itse otan prode drinksun koska en ehdi syömään kunnolla ennen treeniä.

 

[Keljumus]

Jos viitseliäisyyttä ja rahaa riittää, niin heitän duunista salille lähtiessäni seuraavanlaisen yhdistelmän: 30g AC-C, 25g hera, 10g tauriini, 10g kreatiini. Välillä tuntuu että tuo toimisi hyvinkin, mutta hyvät treenifiilikset voivat kyllä mennä normaalin vaihtelunkin piikkiin.

 

[Jäätävä]

Meikäläinen syö ihan normi safkan 1-1.5 tuntii ennen treeniä.. Mun protksudrinkkikokeilut loppus ku rupes vaan tuntuu et puhti ei riitä treenin loppupäässä varsinki jos meni vähä pidempää salil..

Ois kiva kans kuulla et millanen väli muilla on reenin ja safkan välissä..

 

[taivaskäsi]

Talvella tuli otettua tämmöistä: 5-10 argiinia, 10g kreatiinia, 10 tauriinia ja 30g heraa drinkkinä. Päälle saatettiin ottaa 2 kofu tabua. Nämä puoli tuntia ennen treeniä, 2h ennnen treenii normi ruokaa.

 

[Vitamiini]

Tunti pari ennen treeniä ruoka naamaan. Treenin aikana joko hiilarijuomaa tai hiilariprotujuomaa tai ennen treeniä sitten jo protujuoma ja treenin aikana hiilarit. Pari kuppia todella vahvaa kahvia menee joka kerta myös. On sitä kyllä joskus vedetty ruoka naamaan ja suoraan treenaamaankin.:D

 

[Sammyt]

Yleensä ennen treeniä menee 40 g maltoa, 40 g heraa isolaattia (Joskus myös hydrolysaattia). Jos ei ole setti päällä, missä on oraalisia, niin ennen treeniä lisäksi 4-6 g beta-alaniinia.

Kannattaa myös kokeilla ottaa pari kofutabua alle, niin kulkee treeni paremmin (En suosittele, että kokeilee jos on tarkoitus mennä heti treenin jälkeen nukkumaan). Kofutabujen hyvä puoli on myös edullisuus. Hinta on joku kolme eskoo 100 kpl.

 

[bustedi]

Ihan normaalia safkaa, luonnollisesti.

 

[Jantu]

2-3 tuntia ennen reeniä yritän syödä kiinteen ruoan ja dit ennen treeniä kretsku+gluta+arginiini yms. mitä nyt keksii työntää sinne sheikkeriin. Ja tietty tuhti annos prodea.

 

[LAUMAT]

Yleensä ennen treeniä menee 40 g maltoa, 40 g heraa isolaattia (Joskus myös hydrolysaattia). Jos ei ole setti päällä, missä on oraalisia, niin ennen treeniä lisäksi 4-6 g beta-alaniinia.

Kannattaa myös kokeilla ottaa pari kofutabua alle, niin kulkee treeni paremmin (En suosittele, että kokeilee jos on tarkoitus mennä heti treenin jälkeen nukkumaan). Kofutabujen hyvä puoli on myös edullisuus. Hinta on joku kolme eskoo 100 kpl.

mitä fuktio tolla beta-alaniinillä ja oraalisilla on?

 

[Tosilihas]

Mä en oo koskaan hifistelly ruoan kanssa ja meen reenaa kun on tarpeeksi ruoka sulanu vatsassa. Yleensä se ruoka on perus kotiruokaa tai sit pullakahvit.
Joskus kyl jos on pullakahvit vetässy, niin rupee ramasemaan niin perkeleesti eikä reenistä taho tulla mittään.
Sitä on vaan niin perso makkeelle. Huoh.

 

[PowerAndControl]

Ois kiva kans kuulla et millanen väli muilla on reenin ja safkan välissä..

ite ainaki syön iha perusruokaa ennen treeniä mulla on se tauko siinä 1.5h 3h välillä

 

[Checker]

No itellä täs koneel parhaillan menossa... 3 isoa kabanossia ja perunamuussia:D ja vielä olis tänään tarkotus lähtee treenailee tossa 1-3h sisäl. Saa nähä mitä tulee ku on tullu tänää ahdattuu ruokaa niin perkeleesti

 

[Tuomari]

Ite syön perussafkaa joku 1-2h ennen treeniä. Lähtiessä tulee vielä useimmiten hörppästyä kunnon lasi maitoa ja joskus vielä joku hedelmä sen kaveriks.

 

[Sammyt]

mitä fuktio tolla beta-alaniinillä ja oraalisilla on?

Närästää infernaalisesti, jos ottaa molemmat samaan aikaan. Näin siis ainakin anadrolilla ja Athletic edge nutritionin beta-alaniini kapseleilla. :(

 

[Loitsutar]

Just tuli vedettyä 250g rahkaa ja vesimelonia naamaan ja nyt kyytipojaksi kahvia => salille 0,5-1,5 tunnin päästä. Ja vielä ennen lähtöä crp naamaan Nykyään aika normi juuri tuo maitorahka ennen salia.

 

[HaGle]

reilut 20g wheypro & 10g greatiinia

 

[Erutrotti]

Dietillä ollessa ~tuntia ennen reeniä otan hiilareita rehuista ja ~30min ennen reeniä heitän heraa pienen dextromäärän kanssa naamariin. Jaksaa ainaki reenata.

 

[Jäätävä]

Dietillä ollessa ~tuntia ennen reeniä otan hiilareita rehuista ja ~30min ennen reeniä heitän heraa pienen dextromäärän kanssa naamariin. Jaksaa ainaki reenata.

Mikäs tällänen pienempi dextromäärä sulla on? Itellä oli joskus viimevuonna mega-kiire-välipalana tollanen hera-dextro-setti koulussa ja tempasin sen huivii luennolla josta ryntäsin suoraan tenttii ja kesken kokeen tuli sellanen tärinä, vapina ja makeannälkä et meinasin oikeesti seota sinne...

 

[Golden Moose]

Itse syön reilun setin perussafkaa jotain pari tuntia ennen treeniä ja tarvittaessa jotain hedelmää yms. pikkukivaa ennen kuin lähden salille ajelemaan.

 

[Janpa]

Litra vettä ja kahvia, sitten sitä juostaankin kusella treeneissä:D Tuo vesimäärä on peruja dietiltä kun tahto aina niveliä kolotella, sillon vielä otin ripauksen suolaakin...