Miten tehdään keskitetty hauiskääntö?

[Helie]

Nostetaanko paino keskelle rintaa, vai miten?? En löytänyt mistään ohjetta. Kiitos etukäteen..

 

[cuscus]

Hyvä ohje:
http://www.kalanen.fi/cybercoach/liikkeet/kadet/eristetty.html

 

[gotto]

Tässä toinen. Exrx on jumala.

 

[S225T]

Tässä toinen - itse asiassa se alkuperäinen - versio, vaikeampi mutta oikein tehtynä loistava.
Kuvasta näkee myös kyseisen tyylin yhden tunnetuimmista kannattajista: http://www.thearnoldfans.com/bodybuilding/concentrationcurl.jpg

 

[Dopey]

Toinen hyvä kysymys on: "Miksi tehdä keskitettyä hauiskääntöä?". Natikalle en keksi yhtään syytä.

 

[tommih]

Originally posted by Dopey
Natikalle en keksi yhtään syytä.

En ymmärtänyt koko kysymystä ja vielä vähemmän yllä olevaa kohtaa.

Ookko nää jurrissa?;)

 

[Tomi]

Originally posted by Dopey
Toinen hyvä kysymys on: "Miksi tehdä keskitettyä hauiskääntöä?". Natikalle en keksi yhtään syytä.

Taisit juuri voittaa Internetin.

 

[VahvaJussi]

Originally posted by Dopey
Toinen hyvä kysymys on: "Miksi tehdä keskitettyä hauiskääntöä?". Natikalle en keksi yhtään syytä.

No miksi ylipäätään treenata...?

 

[Mik99]

liekkö dopeyllä "se" päivä kuukaudesta...;)

 

[S225T]

Miksi?

Kuvittelisin, että Dopey hakee tässä jotain perusohjelmienperusohjelma -tyylin autuuaksitekevyyden julistusta.

Yllättävää, että kommentoin siihen, että molemmille on sijansa.

..silti tuo natuusviittaus:

 

[ZyrtSkjafd]

Muuten hauska liike, mutta kuten exrx osaa meille kertoa, se ei ota hauikseen.

 

[VahvaJussi]

Originally posted by ZyrtSkjafd
Muuten hauska liike, mutta kuten exrx osaa meille kertoa, se ei ota hauikseen.

Tämäkö ei ota hauikseen?

 

[Tomi]

Päättömin threadi kyllä vähään aikaan. :jahas:

 

[Tahvo Tohveli]

Originally posted by Tomi
Päättömin threadi kyllä vähään aikaan. :jahas:

Mielestäni tästä on saanut erittäin hyvää infoa: keskitetty hauiskääntö ei edes ota hauikseen ja ei sitä ainakaan natikkana kannata tehdä.
Tästä infosta viisastuneena olen päättänyt jättää kyseisen liikkeen pois harjoitusohjelmastani.

 

[tommih]

Originally posted by Tomi
Päättömin threadi kyllä vähään aikaan. :jahas:

Use your power!

Locked!

 

[tommih]

Originally posted by Tahvo Tohveli
Mielestäni tästä on saanut erittäin hyvää infoa: keskitetty hauiskääntö ei edes ota hauikseen ja ei sitä ainakaan natikkana kannata tehdä.




Tästä infosta viisastuneena olen päättänyt jättää kyseisen liikkeen pois harjoitusohjelmastani.

Eikä kyykky ota jalkoihin

 

[VahvaJussi]

Originally posted by Tahvo Tohveli
Mielestäni tästä on saanut erittäin hyvää infoa: keskitetty hauiskääntö ei edes ota hauikseen ja ei sitä ainakaan natikkana kannata tehdä.

Jep. Loppu multa kyllä keskitetyn hauiksen tekeminen.

 

[metalman]

Kiitos teille.

Tästä eteenpäin treenaan hauikset pohjekoneessa.

 

[Mik99]

Originally posted by metalman
Kiitos teille.

Tästä eteenpäin treenaan hauikset pohjekoneessa.

ei vittu mitä läppää tämä threedi on pitentänyt mun elinikää..:lol2:

 

[Dopey]

Originally posted by Sam225
Miksi?

Kuvittelisin, että Dopey hakee tässä jotain perusohjelmienperusohjelma -tyylin autuuaksitekevyyden julistusta.

Yllättävää, että kommentoin siihen, että molemmille on sijansa.

..silti tuo natuusviittaus:

Aikaisemmin olen ollut sitä mieltä, ettei kenellekään ole edes puhtaassa bodytreenissä mitään hyötyä vääntää sen viittätoista erilaista hauisliikettä kaksipäiselle hauislihakselle, mutta jossain live-chatissa taannoin USAlainen pro-ukko väitti, että habansa hurja koko on isolaatioliikkeiden ansiota.

Joten pakitin mielipidettä sen verran, ettei natikan kannata tuhlata aikaa eristettyyn hauistreeniin. Tavallisen hauiskäännön ja hammer-curlin jälkeen aletaan olla plus-miinus-nolla osastolla. Keskitetyn hauiskäännön hormonaalinen vaste hukkuu taustakohinaan, kun ei siinä tosiaan mikään toinen lihas jännity samalla.

Heitin tuon kommentin aika kärjistetysti kun täällä on ollut vähän tylsää jutustelua viime päivät. Näytti toimivan :D