Naturaalien treenipainot?

Pahve sanoi:
Lihasta löytyy paljon ja kova ukko mutta pakko kommentoida tota 12.8% rasvoja. Toi videolla oleva kunto on kyl lähempänä 15-18% omaa silmään.
Click to expand...

Noo kai mä oon vaa huono arvioimaa.. Täytyypä käydä tos lähiaikoin mittauttaa kunnolla kroppaa ja siit lähtee seurailee kehitystä tarkemmin :)

Edit. Pakko lisää viel et en oo väittäny olevani 12,8 rasvoissa tällähetkellä vaan heitin haarukan 10-15% välille. Lisäksi edellisellä sivulla hieman korjaan, että ollaan lähempänä 13-15% kuin 10%..
Sellainen vielä, että tavoitteena (lue, aion aivan varmasti) täräyttää viimeistään kesän lopuksi 98kg 10% kunnon ja 170 penkki, näillä eteenpäin!:) Kovia reenejä jokaselle!
 
Viimeksi muokattu:
thinj sanoi:
Ffmi 28 natuna (n)
Click to expand...

Täysin mahdollista saavuttaa ja aionkin sen saavuttaa, jokupäivä on kunto toi.:) (Tottakai haastavaa, mutta tavoitteet tulee olla korkealla.)
Ja kyllä aivan natuna, edelleen ja aina.(y)

ps. En ymmärrä miks naturaalin kunnolle on laitettu ns."rajat"? Oon sitä mieltä ja väitän, että on aivan mahdollista saavuttaa "isojakin" massoja natuna vuosien kunnon tekemisellä ja genetiikalla.
 
Viimeksi muokattu:
VVentovuori sanoi:
ps. En ymmärrä miks naturaalin kunnolle on laitettu ns."rajat"? Oon sitä mieltä ja väitän, että on aivan mahdollista saavuttaa "isojakin" massoja natuna vuosien kunnon tekemisellä ja genetiikalla.
Click to expand...
Ne on vain viitearvot, koska varmasti naturaaleilla ei ole mitattu hirveesti korkeampia tuloksia kuin 25.. Toikin vissiin oli jonkin sortin ylärajan keskiarvo, mutta siltikin, korkein oli vissiin 27,3..

Jos tuut saavuttamaan siis 10 rossan rasvoissa 28 ffmi:n ni oot semmonen geenifriikki mitä maailma harvoin näkee.. Itelle vähäsen vaikeeta uskoo, ja mä veikkaan, että sä vähän yliarvioit sun rasvaprosenttia siis sulle suotusampaan suuntaan ja saatat siksi uskoa pääseväsi tollasiin lukemiin..

Ja ton videon perusteella en usko, että oot sinne päinkään saavuttamassa noita lukemia.. Onhan sulla ihan ok kunto ei siinä mitään, mutta eihän toi ny mikään kova oo ees natuks, eikä varsinkaan 28ffmi tasoa lähellekkään.
 
GoHardOrGoHome sanoi:
Ne on vain viitearvot, koska varmasti naturaaleilla ei ole mitattu hirveesti korkeampia tuloksia kuin 25.. Toikin vissiin oli jonkin sortin ylärajan keskiarvo, mutta siltikin, korkein oli vissiin 27,3..

Jos tuut saavuttamaan siis 10 rossan rasvoissa 28 ffmi:n ni oot semmonen geenifriikki mitä maailma harvoin näkee.. Itelle vähäsen vaikeeta uskoo, ja mä veikkaan, että sä vähän yliarvioit sun rasvaprosenttia siis sulle suotusampaan suuntaan ja saatat siksi uskoa pääseväsi tollasiin lukemiin..

Ja ton videon perusteella en usko, että oot sinne päinkään saavuttamassa noita lukemia.. Onhan sulla ihan ok kunto ei siinä mitään, mutta eihän toi ny mikään kova oo ees natuks, eikä varsinkaan 28ffmi tasoa lähellekkään.
Click to expand...

Noo täs on viel monii vuosii aikaa reenaa ja kehittyä urheilijana/treenaajana. Joo rasvat on mitä on ja arviot on mitä on ei siinä mitään. Mutta ei siinä, uskon noi lukemat mahdollisiksi ja tavoittelen kyseisiä lukemia, jokupäivä tuo tulee saavutettua.

Kehonrakentajana (wannabe sellaisena) en oo lähelläkään sitä mitä haluan ja nälkä siihen omaan visioon on valtava. Vaikkei mitään kisatulosta ikinä tulisikaan, niin jo se itselle tuotettu tekemisen ilo ja intohimo on sen tekemisen arvoista. Itsevarmuutta ja uskoa omaan tekemiseen pitää olla.

Tutkimuksista sen verran, et niissä tulokset on keskiarvoja kohderyhmästä ja poikkeukset jätetään kerrotuista tuloksista huomioimatta. 10 vuoden päästä nykyiset tutkimukset ovat "vanhoja" ja osa korvattu uudella datalla ja tiedolla. Kaikki on aina mahdollista. :)
 
VVentovuori sanoi:
Noo kai mä oon vaa huono arvioimaa.. Täytyypä käydä tos lähiaikoin mittauttaa kunnolla kroppaa ja siit lähtee seurailee kehitystä tarkemmin :)

Edit. Pakko lisää viel et en oo väittäny olevani 12,8 rasvoissa tällähetkellä vaan heitin haarukan 10-15% välille. Lisäksi edellisellä sivulla hieman korjaan, että ollaan lähempänä 13-15% kuin 10%..
Sellainen vielä, että tavoitteena (lue, aion aivan varmasti) täräyttää viimeistään kesän lopuksi 98kg 10% kunnon ja 170 penkki, näillä eteenpäin!:) Kovia reenejä jokaselle!
Click to expand...
Minkä kesän lopuksi ? Tämän vuoden ?
Jos sulla oli nyt painoa 97 ja rasvat 10-15% ( omaan silmään 14-16% ), niin meinasit polttaa niinku about 5 kiloa rasvaa pois ja hankkia 6 kiloa puhdasta lihasta ?


Katsotaan uudelleen 6 vuoden päästä ;)
 
Citizen Erased sanoi:
Minkä kesän lopuksi ? Tämän vuoden ?
Jos sulla oli nyt painoa 97 ja rasvat 10-15% ( omaan silmään 14-16% ), niin meinasit polttaa niinku about 5 kiloa rasvaa pois ja hankkia 6 kiloa puhdasta lihasta ?


Katsotaan uudelleen 6 vuoden päästä ;)
Click to expand...

Oli nyt vähän ja vähän enemmän provoo mukana meikäläisen edellisissä kommenteissa.. :LOL: Tottakai pitää olla realistinen, ja hei kaikkee ei tarvi ottaa tosissaa ;)
Palataan asiaan sit joskus!:)
 
Viimeksi muokattu:
VVentovuori sanoi:
Tutkimuksista sen verran, et niissä tulokset on keskiarvoja kohderyhmästä ja poikkeukset jätetään kerrotuista tuloksista huomioimatta. 10 vuoden päästä nykyiset tutkimukset ovat "vanhoja" ja osa korvattu uudella datalla ja tiedolla. Kaikki on aina mahdollista. :)
Click to expand...
Toi tutkimus oli siis tehty varmasti natuille, eli oli katottu ennen 1935 treenanneiden geenieliittien statseja (Sandow sun muut). Toki toi on äärimmäisen vanhaa tietoa, mutta nykypäivänä noi arvot on pysyny suht samana, eli siis hyvägeenisten ffmi on siinä 25 korvilla ja todella lahjakkaiden maksimissaan siellä 27 nurkilla.

Tietenkään tuosta ei kannata lannistua vaan jatkaa tekemistä, ties vaikka sä olisitkin 1 miljoonasta. Onnea jatkoon.
 
Vaikka ei noihin lukemiin pääsisikään niin ajatusmalli on ainakin 100% oikea. Mitä enemmän sä uskot ittees niin sitä todennäköisemmin myöskin kehittyy. Omasta päästä suurinosa on kiinni genetiikka tietysti huomioiden :) Jos sitä ajattelee että en varmana pääse tietylle tasolle natuna niin silloin ei varmasti pääse.
 
Revilation sanoi:
Vaikka ei noihin lukemiin pääsisikään niin ajatusmalli on ainakin 100% oikea. Mitä enemmän sä uskot ittees niin sitä todennäköisemmin myöskin kehittyy. Omasta päästä suurinosa on kiinni genetiikka tietysti huomioiden :)
Click to expand...


Näin just! Kovaa tekemistä ja isoja tavotteita.
Ehkä näin alkuu voisin korjaa edellisii trollailuita ja totee et ois kiva/hyvä jos tänä vuonna sais sen pari kiloo lihaa pitämäl ittesä suht samas "kireydes". Muuten niin tottakai tekeminen on asenteella jokapäivä kovempaa, fiksummin ja paremmin.

Nyt vähän kaduttaa, että aloin trollaa ja provoo noilla lukemilla ja huuteluilla, toivottavasti joku ei luule et oon oikeesti tosissaa nois joissai asiois :LOL: Kuitenki omal nimel tääl kirjottelen ni ettei leimaannuis ihan hupiukoks..:nolo:
 
Penkkiykköstä tuli kokeiltua ensimmäistä kertaa pitkiin aikoihin ja 140kg sai ylös.

Kyykyssä ja mavessa en ole kokeillut vuosiin. Mavessa parhaimmillaan sarjoja 150kg 3x6 ja kyykyssä about samat.

Omapaino 86-87kg tällä hetkellä, tavoitteena kiristellä. Rasva% tämän uusimman inbody770 laitteen mittauksen mukaan 10.9% oman painon ollessa 91kg kaksi kuukautta sitten. Alakanttiin näyttää vaikka päkki näkyykin suht selvästi. Vyötärönympärysmitoilla seurataan etenemistä ja puntarilla, kun lantion alueella ”pahimmat” ongelmakohdat.

Muita tavotteita ja tuloksia; vinopenkin sarjapainoja yritetään saada lähemmäs 100kg tällä hetkellä ollessa 80-90kg toistomääristä riippuen. Pystäri tangolla istuen 70kg 3x6, kp pystäri 35kg 3x8.

Edit: Niin ja 180cm ja 29v
 
Viimeksi muokattu:
Uusi ohjelma ja vaihtunut progressiotyyli tuntuu hyvälle. Kiva treenata ja kyykkykin alkaa taas sujumaan
Kyykystä 4x8x160
Penkki 4x8x110
MAVEssa kevyt 4x1x207,5 ilman vyötä

Aamupaino 86-87kg / 174cm
 
Back
Ylös Bottom