Penkki omasta painosta

[Pumb]

ainaki 100% op 80. Ei oo kovin viittiny ottaa maksimeja ilman varmistajaa :D jos ei saakkaan sen puolen välin paremmalle puolelle

 

[Juzu]

Tänään nousi 100%

Pitkällisen ja piinallisen treenaamisen jälkeen saatu hikisesti hilattua up to 116% (omapaino vajaat 69kg):dance:

 

[Soul^]

119.23% :jahas:

 

[slotte]

Enpä oo pitkään aikaan kokeillut. Meniskö just se 100% ja risat.

 

[the_fan]

No eipä tässä olla lähelläkään sitä elämäntavoitetta joka olis 200%

tällä hetkellä 153% :D

 

[Hansen]

~142%

Sama. +0,10526

Edit: 150 % syksyllä tavoitteena.

Tänään 153,45 %

Edit: Oli pakko pistää desimaalitkin ton the_fanin postauksen jälkeen.

 

[Tähtityttö]

Onkohan tänne kukaan muu nainen vielä vastannu...

91%:dance:

Toisilla on tavoite 200%. Mulla on 100%

No nyt vastaa ainakin. Mulla 101%. Pannaan nyt vaikka tavotteeks 120 näin alkuun. En muuten oo edes toukokuun jälkeen kokeillut, nousisko lisää..

 

[tst]

No pitihän se omakin laskea. Paras on 186% ja nyt vähän alakanttiin n.168%. Eli siis 160kg/86kg ja 145kg/87%.

 

[TakinKääntäjä]

03.06.2008, 17:35

exrx.netin yhdentoistonmaksimi-laskurin mukaan:

132%

Puolivuotta penkkitreeniä takana.

19.08.2008, 09:43

Enkkoja en ole vieläkään testaillut, mutta nyt 3x8 sarjat 110%.

 

[heku28]

167% vielä pitäisi vähän saada nostettua tulosta

 

[heku28]

niin ja laitetaan vielä tuo paino 60 ja penkki 100kg

 

[trainer123]

ehkä 100 tai vähä alle

 

[Hardza]

Säälittävät 137% Ikinä ei oo penkki ollu mun vahva puoli, jos nyt mikään :D

 

[Wuller]

142%

 

[Masa V]

138%

 

[TeePee]

18.4.2008: 128,4% (oma paino ~87-88kg)

9.9.2008: 130,5% (oma paino 90kg)

Tosin olen viimeksi max1 kokeillut pari viikkoa ennen juhannusta.

 

[Gummisetä]

148%

 

[Exorcist]

172%.. Omapaino 87kg ja penkki 150kg..

 

[jaycool]

nyt 117% ja kovasti nousee..vihdoinkin olkapää kunnos ja kiertäjäkalvosin samoiten osaa olla vittuilematta ku tajusi vihdoinkin treenata sitäkin :D Eli penkkiä treenaillu 3kk..mut muuten salilla tullu käytyä vuosia on-off meiningillä.

 

[jomppazor]

penkki 82.5kg, omapaino 78 =105%
ja ikä viel 14v puolel