Penkki omasta painosta

[seasam]

130%

 

[TheCrow]

170%, ja tietysti se 200% on kaukanen tavote, mutta 150kg ennen sitä

 

[zabs]

100% mutta tavoite siellä 150%--->

 

[Pumb]

ainaki 100% op 80. Ei oo kovin viittiny ottaa maksimeja ilman varmistajaa :D jos ei saakkaan sen puolen välin paremmalle puolelle

Nyt meneeki 4-6 toistoo tuolla...

 

[Kaataja]

Miten sais nostettua max penkki tulosta. Nyt nousee n.60kg. Eli millaisilla painoilla ja millaista määrää?

 

[zabs]

3krt 8-10toistoja vaikka jollain 50kg ja sitten pikkulhiljaa painoja lisäilemään

 

[Predz]

138%, viime maksimista kyllä puoli vuotta aikaa, suottaapi mennä enemmänki

 

[shefkii]

189% ;) Eli penkki 110 ja oma paino 58kg. <- tänään punnittu :d paino hiettelee 58->62 välil aika paljo

 

[kkaltsu]

140% ny =)*

 

[billmaier]

189% ;) Eli penkki 110 ja oma paino 58kg. <- tänään punnittu :d paino hiettelee 58->62 välil aika paljo

Tuo haiskahtaa kyllä paskapuheelta... :jahas:

 

[JT`]

Jossain 160% hujakoilla se nyt huitelee, intti hiukan siitä imasi pois ja painoa tullu lisää... 200% kaukainen tavoite, kyllä sinne vielä päästään. Jossei maksimeita nostamalla niin painoa pudottamalla x)

 

[Checker]

128.4:jahas: kyllä mä sen 2xbv vielä otan:evil:

 

[billmaier]

153%

 

[andyye]

128%

 

[shefkii]

Tuo haiskahtaa kyllä paskapuheelta... :jahas:

Ei kyllä ole. Voin postata jonkun pienen videopätkän vaikkapa. Mutta sen voin kertoa että 110kg:ssa nousee perse HITUSEN mutta ei paljoa. 100 kilossa ei sitten yhtään.

 

[Crrc]

Ei kyllä ole. Voin postata jonkun pienen videopätkän vaikkapa. Mutta sen voin kertoa että 110kg:ssa nousee perse HITUSEN mutta ei paljoa. 100 kilossa ei sitten yhtään.

Noh paskapuhe pois ja postaa video sitten.

 

[Checker]

Ei kyllä ole. Voin postata jonkun pienen videopätkän vaikkapa. Mutta sen voin kertoa että 110kg:ssa nousee perse HITUSEN mutta ei paljoa. 100 kilossa ei sitten yhtään.

No laita se video kehiin sitten niin se lopettaa paskapuheet ja epäilyt. Ei pitäs olla iso duuni ottaa klippiä seuraavasta penatreenistä. Kova tulos tuo on tuon painoiselle ja vielä 16 vuotiaalle.

OT: Miten sä sitä rautaa oikeen punnerrat jos satasessa ei nouse perse mutta 110 nousee?. Ite en ainakaan saa millään keinolla sitä persettä ilmaan niin ettei se haittaa nostoa. Ite en ainakaan arvosta mitään runkkupenkkiä yhtä paljoa kuin perse penkissä otettua nostoa. Se on sitten eriasia jos osaa tehdä kunnon kaaren...

 

[KyntöSika]

171% paras. Nykyään 167%. Ja tuolla pitäisi kilpailuissa pärjätä... Hah.

 

[KyntöSika]

No laita se video kehiin sitten niin se lopettaa paskapuheet ja epäilyt. Ei pitäs olla iso duuni ottaa klippiä seuraavasta penatreenistä. Kova tulos tuo on tuon painoiselle ja vielä 16 vuotiaalle.

OT: Miten sä sitä rautaa oikeen punnerrat jos satasessa ei nouse perse mutta 110 nousee?. Ite en ainakaan saa millään keinolla sitä persettä ilmaan niin ettei se haittaa nostoa. Ite en ainakaan arvosta mitään runkkupenkkiä yhtä paljoa kuin perse penkissä otettua nostoa. Se on sitten eriasia jos osaa tehdä kunnon kaaren...

Lopettakaas pojat riitely. Ihan kova tulos nuorelle kundille
Pidä se perse penkissä jatkossa, niin ei tartte selitellä täällä:D

Jos tulos ihmetyttää niin muistakaa se, että on olemassa aina teitä lahjakkaampia nostajia.

 

[=Spyder=]

125% \o/