Penkki omasta painosta

[Murmelski]

114 tällä hetkellä :P diietin + kunnon voimatreenin jälkeen (ensi vuonna) luultavasti aika helvetisti enemmän :P

 

[pek-si]

Jtn 120% tällä hetkellä.

 

[Puolukka]

Pakko kehua täälläkin, vaikka olikin paitatulos, olen niin ylpeä itsestäni, 108%:D

 

[p240]

raw 210%, paidalla 272%

 

[PunttiFinland]

Maksimiykköstä penkistä en ole kokeillut, kapealla penkillä jää 5 kg alle oman painon, joten tuskin kovin suuri VIELÄ!

 

[criticalmass]

94,9%

Huhhuh. 100%
Aika kovaa kehitystä 18 kuukaudessa.

Niin ja omapaino on siinä 90kg.

:dance:

 

[Perusasia]

163%, oma paino 82.5kg, tulos 135kilua

 

[LeeR]

141%, painoa 85kg ja 120kg nousi äskettäin. Laittais uuden % kun penkkiohjelma on käyty loppuun.

 

[Slaya83]

107%

Oma paino 65. Penkki 70kg.

 

[hessumus]

129 % ja nousu on vasta alussa! Kunnon plussakalorit taitaa vaikuttaa

 

[Sponge]

löysä 114%. tiiä sitten vaikuttaako pituus (193cm) tähän miten paljon.

 

[Grift]

Oma tulos 133 %.

 

[006]

Raw 197%
Varuste 229%

 

[Jopotin]

128%, tavoitteena olisi nostaa tuo luku 140% ennen joulua. Tuntuu että voisi onnistuakkin, sillä nykyisellä ohjelmalla maksimivitonen nousee sen 2.5kg viikossa.

 

[Metallica]

100%

2kk käyty salilla.

 

[Risuranne]

löysä 114%. tiiä sitten vaikuttaako pituus (193cm) tähän miten paljon.

Miehen leveys vaikuttaa paljon. ;)

Omani surkeat 108%, pitäisi varmaan tehdä asialle jotain että hävettäisi vähemmän.

 

[kURMo]

130%

 

[Siloposki]

123 %, olen heikko.

 

[Hän-Mies]

122% jei :D

 

[sitkee sissi]

159%