Penkki omasta painosta

[Miliiz]

100% (97,5kg)

 

[blueberry06]

itse en arvosta maksimeja oli ne 200 tai yli ollenkaan vaan toistoja

 

[wrange]

115%
16v 186cm ja 65kg

 

[x-treme]

jahas, miksi näin ?

 

[Toveri ILOLA]

167%

blueberry06: vainiin...

 

[-Ama-]

129%

 

[tissikeisari]

140%...

 

[naruolli]

152%, todistusaineistoa: http://www.youtube.com/watch?v=2T-lArByUb4

 

[tissikeisari]

itse en arvosta maksimeja oli ne 200 tai yli ollenkaan vaan toistoja

Tässä ei ole kyse arvostuksesta vaan niistä prosenteista. Anna tulla.

 

[ppris]

Hihii, postasin tänne puolisen vuotta sitten jotain ~80% paikkeilla, mutta nyt 102%!!

 

[Kapseli]

119% , vaikka en penkkiä pahemmin tee. Nyt aloitin taas tekemään (varovaisesti) smith penkissä.

 

[timppaa]

133.333333333333% 90kg / 120kg

 

[Juzzi87]

155% 85kilosena, viimeisen kahden vuoden salitreenit voi laskea yhden käden sormilla joista puolet on amputoitu :D

 

[Tramfire]

146%, kyllä tuo sinne 200 prosenttiin pitää hivuttaa...

 

[trainiact]

n.157% reenaan bodyreeniä..pienimmät toistot 5-6

 

[Panu.K]

Nykyään 80 kiloisena penkkaan 180kg eli 225%

Ennen diettiä painoin 100kg ja silloin penkkimaksimi oli 210kg eli 210%

Tulokset siis ilman penkkipaitaa natuna.

 

[Ttp-]

paino 69.3kg -> penkki +75kg heikkoa ;(

 

[ilkka_83_]

152,5kg / 83kg 183% tavoite 2 vuoden sisään 200% natuna,ilman paitaa salipenkkkinä.

Nykyään 80 kiloisena penkkaan 180kg eli 225%

Ennen diettiä painoin 100kg ja silloin penkkimaksimi oli 210kg eli 210%

Tulokset siis ilman penkkipaitaa natuna.

Siinä on kyllä lahjakkuutta lajiin.

 

[ikson]

118% nyt, 150% ennen kesää olis tavote

 

[Nurmikson]

omapaino 74kg ja penkki 75kg eli 101,35% ...