Penkki omasta painosta

[BlackenVega]

123% :jahas: Just alottelen tätä ihanaa lajia :kippis1:

 

[nevahood]

varusteilla 200%

 

[Juzzu]

167% ,ilman varusteita...

 

[Arc]

134kg / 91kg x 100 = 147%

Ihan hyva prossa 195 senttisella n. 11kk reeneilla.. Alussa tais nousta 70kg ja omapaino oli 78kg tj.

 

[rymy]

142%

 

[Hoku]

158. Ei vyötä, vain sukat jalassa! :D

Noei, kyllä minä kenkiä käytin.

 

[Kaali]

108% ja 2 kertaa penkkiä koittanu. Seuraava yritys ensi vuonna

 

[Katabolic]

Varmaan jotain 75%

No joo, asiasta tekee mielenkiintoisen se että penkkaan silti varsinkin prosentteina enemmän kuin useimmat kaverini :D

 

[Pastor0814]

107%

 

[MikGo]

141 %. Diettikautta odotellessa...

 

[juffe]

138% talviläskinä.

 

[tabe]

Tääl ois 171 % ...

 

[arnolds]

170% ilman vermeitä (paitsi rannesiteet).

 

[Skele]

varusteilla 234
ilman 219

 

[OIL]

197% parhaassa ajassa, nykyään pienempi kun jalat ovat kasvaneet ja lisänneet painoa.

 

[protsku]

Oliko mun 80% muuten pohjat täällä, ainakin aika lähelle varmaan :jahas:

Täällä taitaa olla pohjat eli 73,943 % - kuten toisaalla mainitsin niin vuonna 2005 on tavoitteena saada kehonpainosta 30 kiloa läskiä pois. Ehkäpä sitten nousee oman painon verran rautaa penasta. :whip:

P.S. Penkkipunnerrus ei ole ollut muutenkaan minun laji koska nuorena miehenä sain ainoastaan jotain 115 % omasta painosta.

 

[Avilla]

Pääsin just ennen joulua yli oman painoni eli prosentti on 79kg omapainolla ja 80kg:n penatuloksella:

101 % ! ! !

 

[Hirvonen]

Hahaa mulla on 107 % nyt :D:D:D.

 

[Hape]

110% joulun jälkeen :D

 

[Vapaasielu]

tässä omia..ei välttämättä ihan satasen tarkkoja.. :D
penkki 143.3%
kyykky 147%
Mave 220.5%