Penkkipunnerrus

Meta title: 🔥 PENKKIPUNNERRUS – RINTA RÄJÄHTÄÄ KOHTI KATTOA 🔥

Meta description: Voiman, tekniikan ja grindin ydinpaalu: penkissä mitataan kylmä totuus siitä, kuka on salin kuningas ja kuka jää telineisiin.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 699

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Seuraavan kerran kun Kirin nään, niin kysyn, onko ottanut salilla 312,5 penkiltä, kun tollasta juttua joskus luin jostakin.
 
Joo, se 1x280kg ja 14x200kg oli vuodelta 1993, muistelin tuota...

No, joka tapauksessa en usko Kirin painaneen 130 kg 90-luvun puolella, koska mies nosti vuonna '89 sen 1030 kg:n yt:n 137 kg:n painoisena. Saken sivuilla näyttää olevan tilastoissa merkattu painoksi "noin 145 kg" kun Riku nosti 290kg '91 Birminghamissa. Tuo on siis suurin rauta minkä suomalainen on nostanut virallisissa kisoissa (WPC).

Ja tämmöistä löytyi toiselta foorumilta:

- Riku Kiri 302.5kg/670lbs Raw Bench Press at Brian Batcheldor's Strength Seminar in Birmingham in 1992 (judged by David Webster).

- Riku Kiri 290kg/650lbs x 2-3 reps Raw Bench Press at WPC meet in Chelmsley Wood in 1991.

- Riku Kiri 200kg/440lbs Raw Bench Press for 5 sets of 20 reps at Brian Batcheldor's Strength Seminar in Birmingmam in 1994.

Nämä siis osoitteesta:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=401145

Ei ihan taida pitää paikkaansa ainakaan tuo 5x20x200kg, mutta mukava olisi tietää mitä on oikeasti nostettu jos kerran tuollainen näytös on ollut. Kysypä antibodari näistäkin :).
 
Qvintuksen esasta vielä sen verran että joo tuo 270 jalat penkillä pitää paikkansa ja 250x2 on myös ottanut siis raw nostona ja lupaili vähän että jos olkapäät kestää ni ens vuonna haviteltas taas nuita rautoja ja ehkä vähän enemmänki,mutta videoklippejä tulee sitten..
 
Freddi sanoi:
Tänään tuli helposti 8x217,5kg mutta rinta meni vähän paskaksi 9 toistossa. Katotaan jos se paranee Joukkue-SMiin.
http://www.youtube.com/watch?v=ci_4aOS7Brc
Click to expand...

Nämä Freddin penkkisarjat ovat niin helponnäköisiä että, helposti jää huomaamatta kuinka kovia suorituksia ne todellisuudessa ovat. Yksi kovimmista penkkisarjoista mitä olen suomalaisen nähnyt tekevän! Todella vakuuttavaa penkkipunnerrusta!
 
Siis toi on kyllä oikeesti jotain aivan uskomatonta. Rauta liikkuu ilosen näkösesti! Toivottavasti pääset taas nopeesti takas raudan kimppuun!
 
kyllä jartsa on kovempi kaveri,onhan se kuitenkin nostanut 300kg kisoissa vai olikohan se näytöksessä ja 320kg salilla,ja rawina tietenkin.
 
Ja kevyempänä enemmänkin:

M 100 - alle 120 kg Juha-Matti Järvi oma paino :118,4 kg tulos:240,5 kg 02.09.2006 Rauma


M 120 - alle 140 kg Juha-Matti Järvi oma paino :125,5 kg tulos:240,0 kg 08.04.2006 Loppi

Sppojat.com lähteenä.
 
tässä pari anon juttua voimaharjoittelu.netistä liittyen legendaarisiin nostajiin.



Riku Kiri tullaan aina muistamaan erittäin vahvana miehenä ja erittäin kovana penkkipunnertajana, mutta jos puhutaan vaan penkistä niin Jari Sjöman otti raakana 10x250 helposti ja näytöstyyliin 1x300.
Click to expand...


Kiri otti epävirallisissa kisoissa 302,5 parhaillaan. Olin itse Josafatin ravintolakisassa Rikua huoltamassa kun äijä tuuppasi 300, silloin oli huono päivä, ei oikein liikkunu :D . Mulle jäi Rikun nostoista useissa yhteisissä voima näytöksissä joita porukassa kierrettiin sellainen fiilis, että äijä ei koskaan ottanut kaikkia irti, aina jäi varaa
Click to expand...
 
Back
Ylös Bottom