Proteiinin nauttiminen pitkin päivää?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja n00r4
  • Aloitettu Aloitettu

n00r4

Liittynyt
2.1.2013
Viestejä
2
Onko kovin terveellistä laihdutuksen ja lihaskunnon ( pääasiassa laihdutuksen ) kannalta juoda proteiinipirtelöitä pitkin päivää ja korvata niillä osan päivän aterioista?
 
Niissä pussien kyljissä sanotaan, että se ei korvaa monipuolista kunnollista ruokavaliota. Joten mieluummin teet vain jonkun välipalan vaikka maitorahkasta. Tulee myös PALJON halvemmaksi
 
Oikeastaa kannaattaa käyttää melkeimpä mahdollisimman vähän niitä proskudrinksui. Normi safkaa vaa nassuu lihaa, kalaa, maitotuotteita. Palkkarissa voi sit hyvin käyttää heraa ja vaikka maltoo sun muita jauheita. Proteiinia pitää saada pitkin päivää, mutta ei siis kannata aterioita korvata drinksuil. Eivät oikee pidä edes nälkää senkää vertaa mitä joku kana dietil.
 
^mikä sit on oleellinen ero maitorahkan ja hera sheikin välillä?

Ja hinnasta sen verran et perus hera 80 maksaa about 20e/800g. Yks sheikki, 40g siis maksaa about euron. Ehrmann taas maksaa ainakin tossa viereisessä s-marketissa 80c ja jos haluut siitä siedettävän makusta niin tuskin kovin paljoo säästää.

Tietysti muilta osin ruokavalio kuntoon kun ei se hera siinä missä maitorahkakaan korvaa täyspainoista ruokavaliota.
 
Ja noi fastin herat nyt on ylikallista roskaa muutenkin. Esimerkiksi Star nutritionin tai massin herat tulevat paljon halvemmaksi kuin maitorahka jos nyt pilkkua aletaan viilaamaan. Mutta oli se kuinka halpaa tahansa niin ei se monipuolista ruokavaliota korvaa kuten jo yllä sanottiin. Välipaloina ne menee vallanmainiosti jos ei muuta keksi, kulkee hyvin mukanakin eikä mene huonoksi. Mutta missään nimessä ei esim. lämmintä ateriaa voi korvata pelkällä herasheikillä.
 
Kyllä tuollainen herasheikki on silloin tällöin kätevä, mutta aina jos mahdollista niin mieluummin kunnon ruokaa. Ainakin itse tykkään dieetillä syödä ennemmin kiinteätä ruokaa kuin juoda jotain litkua.
 
^mikä sit on oleellinen ero maitorahkan ja hera sheikin välillä?
Click to expand...
Herasheikki on heraa ja maitorahkan protsku on kaseiinia. Lisäksi maitorahka sisältää kivennäis- ja hivenaineita sekä pienen määrän vitamiineja. Joukkoon kun heittää vaikka marjoja mauksi niin paketin laatu (ja tietty maku) vain paranee. Mä vedän heraa vain treenin jälkeen, koska imeytyy nopeesti. Muina aikoina vetelen makrot ruuasta, koska syöminen on kivaa ja "oikea ruoka" pitää paremmin nälän poissa. No riippuu tietty ruuasta :)
 
hölkkääjä sanoi:
^mikä sit on oleellinen ero maitorahkan ja hera sheikin välillä?

Ja hinnasta sen verran et perus hera 80 maksaa about 20e/800g. Yks sheikki, 40g siis maksaa about euron. Ehrmann taas maksaa ainakin tossa viereisessä s-marketissa 80c ja jos haluut siitä siedettävän makusta niin tuskin kovin paljoo säästää.

Tietysti muilta osin ruokavalio kuntoon kun ei se hera siinä missä maitorahkakaan korvaa täyspainoista ruokavaliota.
Click to expand...

Niiku joku tuossa taisikin vastata niin tuo Fast nyt on ökykallista. Eli kannattaa vaikka hommata protskut netin ihmeellisestä maailmasta niin saa puolet halvemmalla. Omasta mielestä ainaki dietillä on paljon mukavampi syödä jotain, kun juoda. Pääsee edes hetkeks eroo nälästä. Noista hivenaineista sun muista en sitten tiedä mitään, joten en lähe mutuilemaa. Jos joku älykkäämpi halua selvittää asiaa niin olkoos hyvä...
 
Mites jos syön iha normaalisti ja juon sitä protskulitkuu. Onks se sit haitallista joteki?
Joissain proteiinipussien kyljissä lukee et "Maksimaalisen tuloksen saamiseksi, ota kolme annosta päivittäin."
 
n00r4 sanoi:
Mites jos syön iha normaalisti ja juon sitä protskulitkuu. Onks se sit haitallista joteki?
Joissain proteiinipussien kyljissä lukee et "Maksimaalisen tuloksen saamiseksi, ota kolme annosta päivittäin."
Click to expand...

No kai siinä ny lukee tolleen että tyhjennät sen pussin nopeammin ja oot kaupassa ostamassa uutta. Oikeestihan se pussin tekstin tekijä ei tiedä paskaakaan paljonko tarvitaan että saat sen "maksimaalisen tuloksen" kun se riippuu siitä paljonko sulla on proteiinia muussa ravinnossa. Jos saat tarpeeksi prodee normiruoasta niin noi shotit on täysin turhia.
 
Sanoisin, että ote sheikki kiinteän ruuan sijaan vain jos ei ole mahdollista nauttia kiinteää ruokaa. Kääntäen tämä tarkoittaa, että on parempi ottaa sheikki kuin olla ottamatta mitään.
 
Jos syöt sen verran oikeetakin ruokaa dieetillä, että ei mitään kummempia puutostiloja tule, niin eiköhän se ihan terveellistä ole.. Mutta kuten mainittu jo yllä on kiinteä ravinto kuitenkin terveellisempää ja täyttävämpää (Ja siis riippuu tietenkin mitä kiinteätä ravintoa, mutta varmaan sun kohdalla jotakin järkevää kun kerta dieetillä olet).
 
Itsellä menee 2-3annosta heraa päivässä (30g proteiinia, aamuisin 40.) ja 500g maitorahkaa kahdessa osassa 25g per annos.
Neljän kilon säkin kun tilaa star nutrionia niin tulee silti halvemmaksi kuin xtra rahka. :)

Pitkin päivää en jois, mutta jos ois ruokavalio muuten kunnossa niin kyllähän noilla saa päivän proteiini tavoitteen täyteen ja korvattua helposti jos jää jokin ateria muuten välistä.
 
Löytyiköhän mistää pakkotoistolta mitää topiccia, jossa tapeltais tosta asiasta, että miten paljon toi drinksu on huonompi ku vaikka maitorahka. Onko siinä maitorahkassa kuitenkaa mitää sen kummempaa kuin protskuu ja vähä hiilarii? Tietenki jo joku osaa tältä seisomalta valaista nii...
 
Löytyiköhän mistää pakkotoistolta mitää topiccia, jossa tapeltais tosta asiasta, että miten paljon toi drinksu on huonompi ku vaikka maitorahka.
Click to expand...

Ja miksi ihmeessä tästä asiasta pitäisi TAPELLA?
 
Itse kysymykseen voit korvata osan päivän aterioista aivan hyvin heralla.
Mutta kannattaa varmaan ottaa mukaan myös joku hyvä hiilihydraatin lähde ja/tai rasvan esim. Hedelmä tai pähkinöitä.
 
n00r4 sanoi:
Onko kovin terveellistä laihdutuksen ja lihaskunnon ( pääasiassa laihdutuksen ) kannalta juoda proteiinipirtelöitä pitkin päivää ja korvata niillä osan päivän aterioista?
Click to expand...

Jos protskupirtelöiden vetämisessä pitkin päivää olis järkeä, niin mä vetäisin pelkästään niitä. Kroppa tarvitsee paljon muutakin kuin proteiinia, hiilareita ja rasvaa. Jos syö paljon ja monipuolisesti normisafkaa, niin sitten en nää ongelmaa proteiinijuomien kiskomisessa, mutta toisaalta en nää siinä järkeäkään ellei jostain syystä oo pakko saada hirveitä määriä kaloreita. Varsinkin dieetillä kannattaa IMO pitää minimissä kaikki ykspuoliset ravintolähteet.
 
Ite oon kuullu jotain urban legendiä että noi drinksujen prodet imeytyis kehnommin ku normisafkan. Mitään tutkimuksia ym ei oo tullu vastaan tästä.
 
EmillimE sanoi:
Niissä pussien kyljissä sanotaan, että se ei korvaa monipuolista kunnollista ruokavaliota. Joten mieluummin teet vain jonkun välipalan vaikka maitorahkasta. Tulee myös PALJON halvemmaksi
Click to expand...

OT: Lidl 500g, rasvaton maitorahka sisältää proteiinia 60g ja maksaa 0,99€. Vastaavasti kirjoitushetkellä Hera 80 fitnesstukusta 8kg 99€. Tuoteselosteen mukaan 100g jauhetta sisältää 76g proteiinia. 60g annos proteiinia jauheesta maksanee siis 99€/(8000g*78%)*60g = 0,976974€. Ainakaan tässä tapauksessa maitorahka ei ole halvempi vaihtoehto.
 
Itse otan 40g protskusheikin aamuin illoin. Turvaan päivittäisen proteiinin saannin. Mitään en korvaa kys. tuotteilla kuin korkeintaan dieetillä. Jos silloinkaan.. lisäravinnehan se proteiinijauho on, ja sellaisena minä sitä käytän. Ja palkkarissa malton kanssa myöskin :P
 
Back
Ylös Bottom