Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Woimaton sanoi:
Ainiin muuten, unohdin mainita, että käytän tätä palkkarina. Olen ymmärtänyt että nopeat hiilarit eivät olisi niin paha juttu palkkarissa, sanokaa jos olen väärässä? Noin tunti tuosta härpäkkeestä sitten ihan kunnon ruokaa?
Click to expand...

Joo palkkarissa hyvä juttu, muuten ei. Soija ei ole palkkarina kovin hyvä, hera on paljon parempi.
 
Kyl soijaakin voi periaattessa palarissa käyttää, just luin yhen jutun missä author suositteli että aina ku vetää protskudrinkin ni sekottas heraa, kaseiinia ja soijaa. En sit tiedä tosta kaseiinista palkkarissa mutta kuitenkin.. soijahan on vastoin yleistä luuloa melko nopeasti imeytyvä. Lyö vaan ruokalusikallinen BCAA:ta sekaan
 
Jantu sanoi:
Kyl soijaakin voi periaattessa palarissa käyttää, just luin yhen jutun missä author suositteli että aina ku vetää protskudrinkin ni sekottas heraa, kaseiinia ja soijaa. En sit tiedä tosta kaseiinista palkkarissa mutta kuitenkin.. soijahan on vastoin yleistä luuloa melko nopeasti imeytyvä. Lyö vaan ruokalusikallinen BCAA:ta sekaan
Click to expand...

Kaseliini on kyllä hidasta prodea, sitä ennen nukkumaan menoa, turha sekoittaa palkkariin kaikenlaisia prodeja. Hera "riittää" palkkariin hyvin. Muulloin kyllä voi sekotella noita prodeja.
 
hydrolysaattihera parasta palkkariin, tosin hintaakin löytyy enemmän kun konsentraatilla/isolaatilla. yleisesti käsittääkseni on hyvä syödä päivittäinen protsku muutamasta lähteestä eikä ainoastaan yhdestä :)
edit: hydrolysoitu hera :D
 
Mikä mahtaa olla pakastealtaasta löydetyn kotona keitetyn maissintähkän GI?

Koitin tätä katsella, mutta tulokset oli 35-70, mutta jos jollain olis tästä tarkkaa tietoa, niin vois hyvillä mielillä jatkaa maissintähkien grillailua.
 
Ostin alennusaltaasta graavia lohta. Viimeinen käyttöpäivä tänään. Eikö tuon voi pakastaa ja syödä hyvillä mielin aamulla loput? Kalan kanssa pitää olla varovainen... Mä kuolen janoon jos syön kaiken nyt :) Kiitti jos joku vastaa!
 
Sanniina sanoi:
Ostin alennusaltaasta graavia lohta. Viimeinen käyttöpäivä tänään. Eikö tuon voi pakastaa ja syödä hyvillä mielin aamulla loput? Kalan kanssa pitää olla varovainen... Mä kuolen janoon jos syön kaiken nyt :) Kiitti jos joku vastaa!
Click to expand...

Pistele vaan naamariin. ei se päivä sinne tänne nyt niin vakava ole, vaikka olisikin viimeinen käyttöpäivä.
 
Siis lähinnä tarkotin et miten alas on mahdollista saada rasva% ilman aerobista? Oishan se tietenkin nopeempaa aerobisen kans mut eipä tässä mikään kiire ole.
 
Simbaba sanoi:
Siis lähinnä tarkotin et miten alas on mahdollista saada rasva% ilman aerobista? Oishan se tietenkin nopeempaa aerobisen kans mut eipä tässä mikään kiire ole.
Click to expand...

Sulla on vääristynyt käsitys tästä asiasta :D Rasva% laskee kun syöt vähemmän ku kulutat, ei tartte mitää aerobisia temppuja siihen. Lue tästä alkua http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927 ja kysy jos on vielä jotai epäselvää.
 
Raakahanu sanoi:
Mikä kaakaojauhe on terveellisin? O'Boy:t ja Nesquickit vs. Van Houten ja muut miehekkäämmät tuotteet - mitä eroa näillä on?
Click to expand...

Nesquickit ja O´boyt ovat kaikki läpeensä sokeroituja käsittääkseni. Van Houten- ja Fazer- kaakaojauheet ovat ehtaa kaakaota, joihin voi lisätä halutessaan makeutusainetta ja tällä tavalla välttää sokerin.
 
Osaisikohan joku heittää tämmöiselle aloittelijalle (n. 4kk salilla käyntiä alla) jotain hyvää lisäravinnesettiä vaikkapa tuolta p-storesta? Tuntuu että aina on nälkä eikä siltikään tule aina syötyä riittävästi.

Harrastan samalla myös fudista, lenkkeilyä ja satunnaisesti tennistä, joten mahdollisimman nopea palautuminen treenin jälkeen olisi erittäin tärkeää, jotta jaksaa seuraavana päivänä taas painaa.

Samalla saa tietysti heittää jotain ravintopuolen perusfilosofioita, linkkejä yms.


EDIT: Miltäs tällainen setti vaikuttaa?
http://www.p-store.fi/product_info.php?products_id=358
+
http://www.p-store.fi/product_info.php?products_id=147


Tarvitaanko jotain muuta? Kauanko tuollainen satsi kestää?
 
D_Steele sanoi:
Osaisikohan joku heittää tämmöiselle aloittelijalle (n. 4kk salilla käyntiä alla) jotain hyvää lisäravinnesettiä vaikkapa tuolta p-storesta? Tuntuu että aina on nälkä eikä siltikään tule aina syötyä riittävästi.

Harrastan samalla myös fudista, lenkkeilyä ja satunnaisesti tennistä, joten mahdollisimman nopea palautuminen treenin jälkeen olisi erittäin tärkeää, jotta jaksaa seuraavana päivänä taas painaa.

Samalla saa tietysti heittää jotain ravintopuolen perusfilosofioita, linkkejä yms.
Click to expand...

Välipaladrinksuna voisi mennä vaikka tämän tapainen:
- 30g heraproteiinia & 30g rypsiöljyä veteen/mehuun sekoitettuna
 
Back
Ylös Bottom