Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[pyssy]

Eikös riisin boksissa ilmoitettu ravintosisältö ole kuivasta painosta?

Kyllä.
Loput tarpeelliset tiedot tuolta /Riisi...:D

http://www.fineli.fi/

 

[Laakintamies]

Kertokaa erittaina halpa ja ravitseva ateria puntin jalkeen syotavaks

 

[kokolihapihvi]

Onko mitään hyötyä ottaa reenijuomaks joku edi tai battery? Eli hyödyttääkö mitään, vai sama kun heittää rahat kaivoon? Joskus kun ei oo juomaa mukana ni tulee ostettuu tommone juomaks. Eli saako siit jotain hyvii ainesosia?

 

[alppikotka2]

tyhmä kysymys, kannattaako ottaa vitamiinit ennen vai jälkeen ruokailun ?

toinen tyhmä kysymys, miksi ei hiilareita viimeiseen ateriaan ennen nukkumista?

 

[elasto]

tyhmä kysymys, kannattaako ottaa vitamiinit ennen vai jälkeen ruokailun ?

toinen tyhmä kysymys, miksi ei hiilareita viimeiseen ateriaan ennen nukkumista?

Ota ne vitamiinit ruokailun yhteydessä. Ihan sama otatko juuri ennen tai jälkeen ruokailun, mutta kunhan syöt tukevasti samalla.

Hiilareita et tarvitse yöllä, koska hiilarit on lähinnä lihaksille polttoainetta ja yöllä ei kauheasti käytetä lihaksia. Toisin kuin esim. proteiini on lihaksille rakennusainetta ja sitä tulee olla yölläkin saatavilla. Turha hiilari illalla ennen nukkumaanmenoa tuppaa menemään helpommin läskiksi kuin esim. proteiini ja rasva.

 

[andyye]

Monta kalaöljytablettia pitäisi päivässä ottaaa? Olen 17v. 180 cm ja 82kg, treenaan 4 krt viikossa ja ruokapuoli kunnossa.

 

[alppikotka2]

ja sit viel unohtu tällänen kysymys.

onko välii syökö ruoan kiinteenä vai jotenki toisin.

esim. pistän kaikki ainekset tehosekottimeen ja vrumvrum ainekset sekasin sitten lasiin ja kurkusta alas.

vai sitten keittelen samoista aineksista ( samat määrät tottakai ) jotain ruokaa tai sellaista.

vähän vaikee selittä, sanokaa jos ette ymmärtäny

ja olipas taas tyhmä kysymys, mutta täällähän tollasia voi kysyä, kait

 

[I`am]

miten onnistuu makrojakauman laskeminen käytännössä? jos esim syön koulussa niin otanko elintarvike vaa'an mukaan ja mittaan painon ja lasken hiilarit? entäs kun syön jotain keittoa?
Jotenkin tuntuu hirveeltä hifistelyltä koko juttu...
laskeeko monikin kaiken mitä syö?

 

[elasto]

miten onnistuu makrojakauman laskeminen käytännössä? jos esim syön koulussa niin otanko elintarvike vaa'an mukaan ja mittaan painon ja lasken hiilarit? entäs kun syön jotain keittoa?
Jotenkin tuntuu hirveeltä hifistelyltä koko juttu...
laskeeko monikin kaiken mitä syö?

Turhaa hifistelyä IMO... ite en edes laske kaloreita. Katon vaan, että saan tarpeeksi proteiinia ja syön sen 5-6 ateriaa päivässä. Syön about samat safkat joka päivä joten siitä on hyvä sitten kattoa vaa´an mukaan miten paino kehittyy. Bulkilla kattoo, että nousee sen noin 0,5kg viikossa ja dieetillä taas toisinpäin.

 

[Dippi]

Jos haluat hifistellä, niin et syö kun omia eväitä. Käytännössä kannattaa kuitenkin vain arvioida kouluaterian sisältö.

 

[Deviation]

Makrojakaumia ei tarvii laskea, kuhan tietää suunnilleen ne kalorimäärät, esim leipä juustolla noin 70-100kcal riippuu leivän koosta. Ruoka on ruokaa oli se sitten nestettä, kaasua, kiinteetä tai vaikka plasmaa.

 

[Roska]

Ja taas häiritsen kahdella kysymyksellä:

1. Onko BETA-ALANIINI mitään hyötyä? eli kokemuksia ym?

2. Kannattaako ostaa vihreä tee uutetta?

3. Yöproteiini, onko siitä hyötyä vai onko se ihan hifistelyä.

Mulla on nyt creatine puryvate(vai miten se kirjoitetaan), glutamiini, tauriini lisäravinteina ja protskut ja palautusjuomat. Ajattelin ottaa täyden hyödyn puntista.

 

[Roska]

ja jos noista on jo kirjoiteltu nii pistäkää linkki, kiitos

 

[Deviation]

ja jos noista on jo kirjoiteltu nii pistäkää linkki, kiitos

söörtsiä voi käyttää en jaksa linkitellä.

 

[I`am]

Turhaa hifistelyä IMO... ite en edes laske kaloreita. Katon vaan, että saan tarpeeksi proteiinia ja syön sen 5-6 ateriaa päivässä. Syön about samat safkat joka päivä joten siitä on hyvä sitten kattoa vaa´an mukaan miten paino kehittyy. Bulkilla kattoo, että nousee sen noin 0,5kg viikossa ja dieetillä taas toisinpäin.

:thumbs: noin olen itsekkin sen ajatellut ettei ihan hifi pelleilyksi menisi

 

[Laakintamies]

kertokaas joku tosi edullinen ateria aina mika ois hyva puntin jalkee

 

[Roska]

no kiva et viittit ton verran kirjottaa :D mut joo, yritin mut en mä löydä suoraa vastausta ku ne on piilotettu niihin teksteihin



saarioisten salaattiateria(tonnikala tai katkarapu) ja sit siihen raejuustot päälle!

 

[kokolihapihvi]

Onko mitään hyötyä ottaa reenijuomaks joku edi tai battery? Eli hyödyttääkö mitään, vai sama kun heittää rahat kaivoon? Joskus kun ei oo juomaa mukana ni tulee ostettuu tommone juomaks. Eli saako siit jotain hyvii ainesosia?

 

[Cipe]

Menee rahat hukkaan. Treenin aikana juodaan vettä.

 

[taivaskäsi]

Onko mitään hyötyä ottaa reenijuomaks joku edi tai battery? Eli hyödyttääkö mitään, vai sama kun heittää rahat kaivoon? Joskus kun ei oo juomaa mukana ni tulee ostettuu tommone juomaks. Eli saako siit jotain hyvii ainesosia?

Ei treeni juomaksi, mutta treeniä ennen paremminkin, mutta kallista on, osta ennemmim tauriinia jauheena ja/tai kofutabuja ja ota treeniä ennen antaa vähän lisätehoja treeniin. Kofutabut maksaa noin 3 100kpl purkki ja tauriini noin 9e 200g.