Salikomediaa?

[JP-75]

Ehkä toi Metalin voimanostovyö ”valitsi minut” ja ei halunnut päästää enää irti… kai mä sillä sitten jatkossa teen kovimmat kyykyt ja mavet kun siltä tuntuu. Toistaiseksi teen vielä ilman vyötä kaikki liikkeet.

Jatkoa tähän episodiin. Salin omistajalle kerroin tästä ja hän antoi tänään tän saman Metalin voimanostovyön mulle omaksi. Kiitin kohteliaasti mutta sanoin samalla että jätän sen salille niin kuka vaan voi sitä käyttää. Käytän toki itsekin sitä sitten kun tarvetta tulee raskaimmissa kyykyissä tai mavessa. Tämä vyö siis tosiaan ”valitsi” minut kun ei irti tahtonut päästää . Modasin sitä duunipaikalla reikien osalta hieman väljemmiksi/soikeammiksi niin pystyy paremmin käyttämäänkin sitä sitten.

Ostin meidän salille voimanostotankoihin kolmet erilaiset lukot ja jätin ne sinne yhteiseen käyttöön. Tän takia salin omistaja päätti ton voimanostovyön mulle omaksi antaa.

 

[JP-75]

Mun maksimikyykkytesti jonka tein nyt 8 vuoden tauon jälkeen voi päätyä tähän salikomediaa-ketjuun.

Olen kyykännyt vuonna 2006 eli 30-vuotiaana voimanostovyöllä mutta ilman polvilämppäreitä/polvisiteitä 215 kg. Samoin olen kyykännyt vuonna 2018 eli 42-vuotiaana saman 215 kg mutta tällä kertaa ilman voimanostovyötä ja ei taaskaan ollut polvilämmittimiä tai polvisiteitä.

Tänään tein ekaa kertaa kyykkyä yli 180 kilolla sitten viime kesän jolloin kyykkäsin 6x180 kg SBD 7 mm polvilämppäreillä ilman voimanostovyötä. En käyttänyt tänäänkään voimanostovyötä mutta oli noi SBD:n 7 mm polvilämppärit käytössä.

1x185 kg meni hyvin ja ihan kisasyvyyteen meni kyykky ja kaikki ok. Sitten seuraavaan 1x210 kg mutta en ollenkaan muistanut/tajunnut kuinka paljon olisi pitänyt jännittää tollaisella painolla jo keskikroppaa ja kuinka paljon ihan sellainen kunnollinen ATX:n voimanostotankokin taipuu ja alkaa painot huojumaan kun en osannut/muistanut/älynnyt keskittyä noihin paineisiin jne. No kyykky meni sitten siinä heiluessa kyllä taas ihan kisasyvyyteen ja tuli sieltä ylöskin mutta koskaan ennen en ole tollaista nostoa tehnyt.

Se näytti varmaan siltä miten se "salisiivooja Anatoly" Youtubessa feikkaa että painaa paljon vaikkei oikeasti sille painakaan. Aina oppii uutta ja nyt seuraavaksi keskityn tohon paineiden ottamiseen ja keskivartalon hallintaan. Otan kyllä jossain vaiheessa kanssa voimanostovyön käyttöön, mutta toistaiseksi teen ilman sitä ja vaan noilla 7 mm SBD polvilämppäreillä. Ensi jalkatreenissä 2x6 sarjat 175,4 kg. Täytyy oppia kropan hallintaa pikkuhiljaa kasvavilla sarjapainoilla. Jaloista ei siis voima loppunut kesken tossa 1x210 kg kyykyssä mutta olihan se aika hurjantuntuinen kokemus kun oikein kunnolla kroppa/hermosto sheikkasi...

 

[JP-75]

View: https://www.youtube.com/shorts/GF4_TXQH9Pc

 

[Pakkokierto]

Vastapainoleuanvetolaite tai mikä lie. Kerta toisensa jälkeen näkee siinä ihmisiä jotka laittavat vastapainoksi oman painon tai enemmän. Miksi ihmeessä? Siinähän voi sitten vedellä yhden käden pikkusormella niitä leukoja ja ai että kun kehitystä pukkaa.

 

[Metal Heart]

Mikä juttu tää on että kaikki jonnet kulkee jossain läpsyttimissä tai crocseissa treenaamassa? Joku tiktok haaste vai?

Ei ehkä ihan komediaa, mut melkein.

 

[JP-75]

Mikä juttu tää on että kaikki jonnet kulkee jossain läpsyttimissä tai crocseissa treenaamassa? Joku tiktok haaste vai?

Ei ehkä ihan komediaa, mut melkein.

En tiedä. Olen kaukana jonnesta mutta salille menen crocseilla ja jätän ne salin eteiseen.

 

[fntdee]

Vastapainoleuanvetolaite tai mikä lie. Kerta toisensa jälkeen näkee siinä ihmisiä jotka laittavat vastapainoksi oman painon tai enemmän. Miksi ihmeessä? Siinähän voi sitten vedellä yhden käden pikkusormella niitä leukoja ja ai että kun kehitystä pukkaa.

Mistähän Pakkokierto tietää paljonko kukin treenaaja painaa? :D

Mutta en kyllä aliarvioisi laitetta. Noissa on usein paljon raskaampi vetää leukoja, mikä voi tulla lisäpainojonneille yllätyksenä. Johtuen pääasiassa laitteen välityksistä millä oteleveydellä kahvat on, usein melko leveällä. Sen lisäksi avustuksella on paljon raskaampi vetää suhteessa siihen että olisit esim 20kg kevyempi. Ja jos haluaa tehdä jotain 10 toiston sarjoja, niin kyllä siinä saa aika paljon lisäpainoa laittaa useimmmat treenaajat.

Enemmän komediaa on 110kg lihaskörmyt jotka ei saa yhtään normaalia leukaa. Toinen komedian aihe on ne jotka sätkii jalkoja että saa vielä 2 puolittaista toistoa.

 

[Stonder]

Mikä juttu tää on että kaikki jonnet kulkee jossain läpsyttimissä tai crocseissa treenaamassa? Joku tiktok haaste vai?

Ei ehkä ihan komediaa, mut melkein.

En tiedä, en ole kiinnittänyt salitreenaajien jalkineisiin mitään huomiota. Nuoret tytöt käyttää sen sijaan aika paljon kireitä ja lyhyitä treenihousuja, ja muutenkin paljastavia vaatteita, ja nuoret pojat tosi kireitä paitoja. Itse kokisin molemmat varmaan vähän epämukaviksi, mutta mikäpä minä olen siihen mitään sanomaan.

 

[J.Jake]

Mistähän Pakkokierto tietää paljonko kukin treenaaja painaa? :D

Älä loukkaannu. Kyllä sä saat jatkossakin tehdä sitä niin suurilla ”lisäpainoilla” kuin haluat…

Eikä tarvi tietää paljonko treenaaja painaa.
Sen näkee kun tämä nousee laitteen ”levyn” päälle ja antaa sen rauhassa laskeutua ala-asentoon.

Siitä olen samaa mieltä että vaikeampi siinä on treenata kuin pelkässä tangossa roikkuen.

 

[fntdee]

Ei sitä kilomäärää silmällä erota, trust me. Sen voi ehkä erottaa että onko siinä 5kg kevennystä vai 60kg kevennystä. Lisäksi noissa on vähän hämäävästi se pakka että jos kauempaa kattoo niin näyttää että on 10*5kg levyä mutta oikeasti siinä onki 5kpl. Itsekkin erehtynyt kun kauempaa katellut. Jotenki noissa pakoissa on muutama lisälevy ennekun alkaa se varsinainen kevennys eikä niin kuin esim normaaleissa taljoissa. En tiedä miksi?

Ja en loukkaantunut, minusta se on hyvä kun siinä voi laittaa kunnolla painoa Mutta mielestäni täysin aliarvostettu laite, joka monasti luokitellaan treenaamattomien leluksi. Lämmin suositus. Se onkin parasta kun toiset kattoo pitkään jos ei ookkaan läski joka tekee sellaisella laitteella. Voi sitten siirtyä normaaliin tankoon ja laittaa jauhot suuhun.

 

[Pakkokierto]

Ei sitä kilomäärää silmällä erota, trust me. Sen voi ehkä erottaa että onko siinä 5kg kevennystä vai 60kg kevennystä. Lisäksi noissa on vähän hämäävästi se pakka että jos kauempaa kattoo niin näyttää että on 10*5kg levyä mutta oikeasti siinä onki 5kpl. Itsekkin erehtynyt kun kauempaa katellut. Jotenki noissa pakoissa on muutama lisälevy ennekun alkaa se varsinainen kevennys eikä niin kuin esim normaaleissa taljoissa. En tiedä miksi?

Ja en loukkaantunut, minusta se on hyvä kun siinä voi laittaa kunnolla painoa Mutta mielestäni täysin aliarvostettu laite, joka monasti luokitellaan treenaamattomien leluksi. Lämmin suositus. Se onkin parasta kun toiset kattoo pitkään jos ei ookkaan läski joka tekee sellaisella laitteella. Voi sitten siirtyä normaaliin tankoon ja laittaa jauhot suuhun.

Juu ei mulla itse laitetta vastaan mitään ole. Mutta viereisellä laitteella olin itse eli toki näin ne painot ihan hyvin tässä kyseisessä tapauksessa.
Enkä myöskään kyseistä herraa punninnut, mutta hän oli mallia heinäseiväs eli en usko että painoi yli 60kg (joka oli vastuksen määrä). Oikein käytettynä varmasti ihan kätevä vehje, mutta kun kyllästyminen tekemiseen tulee ennen lihasten väsymistä, niin ei siinä kauheasti järkeä ole.