Tavoitteet 2012

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -jn-
  • Aloitettu Aloitettu
Jatkaa hyvin alkanutta diettiä ja 2.9 kun dietti päättyy tavoite painaa 76-78 kg ja katsellaan mitä sitten siitä eteenpäin :)
 
Joppa sanoi:
Ensin aijon nostaa painoani n. 2kg eli 71 kiloon. Sitten poistan kaikki ylimääräiset rasvat kehostani painoa kuitenkaan alle seitsemäänkymmeneen pudottamatta. Tuo kesään mennessä. Kesällä sitten taas armoton bulkki käyntiin ja paino vaikka reiluun 75 kiloon. Jos vuoden päästä olisin lähempänä kahdeksaakymmentä kiloa, olisin tyytyväinen. Sarjapainojen toivon nousevan, mutta en niinkään panosta siihen, koska massan kasvatus on se mihin tähtään.
Click to expand...

Okei, huijasin. Oon jo reilu 71kg painonen. Eikä rasvaa oo kauheesti niinku ei ollu vielä tollon kaks kuukautta sittenkään. Vaikka kesälomalla tai joskus silloin voisin alottaa lyhkäsen dieetin, vaikka sille ei nyt liiemmin tarvetta oiskaan. Joku kaks viikkoa varmaan riittää ni pääsenpähän sitäkin kokeilemaan.

Mave on ainut voimaliike mitä teen, joten siihen voisin jotain sarjapainotavotteita laittaakin. Nyt menee (vaivaiset) 122,5kg ni jos tänä vuonna sais vielä 140kg menemään (?). En tiiä onko toi nyt vähän alhainen vai korkea tavoite.
 
Loppuvuoden tavoitteeksi asetan ensinnäkin, että sais treenattua paremmin kuin alkuvuodesta on tullut treenattua. Toiseksi tavoitteeksi, että saisin itseni raahattua treenaamaan jotain kamppailulajia pienen tauon jälkeen.
 
Maastaveto 230kg alle 75kg:n painoisena. Tänään 3 kovan mave sarjan jälkeen 210kg nousi, paino vähän alle 73. Nousi vielä aika mukavasti niin ei pitäisi olla 230 ongelma lähitulevaisuudessa.
 
Laitetaan nyt omatkin tavoitteet:

1. Rasvaprosentti pitää ympäri vuoden 6.0 - 8.5% välissä
2. Kasvattaa lihaksia
3. Kasvattaa voimia (eli rikkoa omia PR:iä koko vuoden ajan)
4. Treenata 5 kertaa viikossa

Simppelit tavotteet :)
 
Punisher'80 sanoi:
Laitetaan nyt omatkin tavoitteet:

1. Rasvaprosentti pitää ympäri vuoden 6.0 - 8.5% välissä
2. Kasvattaa lihaksia
3. Kasvattaa voimia (eli rikkoa omia PR:iä koko vuoden ajan)
4. Treenata 5 kertaa viikossa

Simppelit tavotteet :)
Click to expand...

Simppelit juu, sitten ne pitää vaan toteuttaa käytännössä :D
 
Varmaa se 2012 tavote et paikat ei oo palasina, hieman lisää penkkiä ja kyykkyä. Sit pitää reenailla mavea aika paljo et tulee hyviä ja puhtaita vetoja. :) Onnea tavoitteenneisiinne!
 
Airwalk sanoi:
Maastaveto 230kg alle 75kg:n painoisena. Tänään 3 kovan mave sarjan jälkeen 210kg nousi, paino vähän alle 73. Nousi vielä aika mukavasti niin ei pitäisi olla 230 ongelma lähitulevaisuudessa.
Click to expand...

Maastaveto sen kun nousee, tänään 215kg 72,4kg aamupainolla...
 
Hellbhoy sanoi:
Penkki 140kg
Mave 240kg
Kyykky 180kg
Click to expand...

Jahas. Tuli taas fudis aloitettua uudestaan vuosikymmenen tauon jälkeen, ja sen seurauksena palautuminen salihommiin on vaikeutunut aikalailla. Alkuvuodesta otettiin penkissä 130kg ja about samoissa edelleen. Mave on parikymmentä kiloa tavoitteesta ja kyykky vähän enemmän. Vaikeeta tekee tavoitteiden saavuttaminen, varsinkin kahdessa isossa.
 
Lostedt 61# sanoi:
Jatkaa hyvin alkanutta diettiä ja 2.9 kun dietti päättyy tavoite painaa 76-78 kg ja katsellaan mitä sitten siitä eteenpäin :)
Click to expand...

Aamupaino: 88,3 kg

Jos yrittäis saada painon 75,3 kg dietin loppuun, niin kokonaispudotus olis mehevät 45 kg :D ja kun nesteet tulee takasin niin pysytään vielä hyvin alle 80 kg:ssa :)
 
2.1.2012 -> 29.4.2012 120,3 kg -> 88,1 kg

Hyvä fiilis, 12,8 kg enään pudotettavaa, reilusti ainakin aikaa viimeisten kilojen pois riisumiseen, kun lopetuspäiväksi on kaavailtu 2.9.2012, jos vertaa mimmonen tahti oli ensimmäisessä diettipuoliskossa (4kk, kokonaisaika 8 kk) :)

Mutta jos tuo paino nyt edelleen nopeasti ropisee alas niin en sitä kyllä ala jarruttelemaankaan :)
 
bangladesh sanoi:
Kova suoritus jo nyt. Kuvia?? :wtf:
Click to expand...

Aloituskuvaksi tarkoitettu kuva ei ole ihan varsinainen aloituskuva, koska siinä painoa joku 118 kg eli siitä kerättin nestettä/läskiä vielä pari kiloa.

Jälkimmäinen kuva on yli viikon takaa kun aamupaino oli 89,9 kg, uusia kuvia tulee 5.5 painon toivonmukaan ollessa 87-87,5 kg haitarissa :)
 

Liitteet

  • SANY0007.webp
    SANY0007.webp
    14,3 KB · Katsottu: 443
  • 20.4.webp
    20.4.webp
    24,8 KB · Katsottu: 530
Lostedt 61# sanoi:
Aloituskuvaksi tarkoitettu kuva ei ole ihan varsinainen aloituskuva, koska siinä painoa joku 118 kg eli siitä kerättin nestettä/läskiä vielä pari kiloa.

Jälkimmäinen kuva on yli viikon takaa kun aamupaino oli 89,9 kg, uusia kuvia tulee 5.5 painon toivonmukaan ollessa 87-87,5 kg haitarissa :)
Click to expand...

Nostan hatun päästäni! :wtf:
 
Back
Ylös Bottom