Tavoitteet 2012

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja -jn-
  • Aloitettu Aloitettu
nähdä ekan kerran elämänsä aikana omat vatsapalikat, työtä riittää :D Tietysti näitä vähiäkin lihaksia olis kiva säilyttää mahdollisimman paljon dietistä huolimatta!
 
peter-andre-431x300.webp
 
Näyttää hiton hyvältä, painaa noin seitsemän, kymmenen kiloa enemmän.. mitään tiettyjä lukuja en osaa tavoitteeksi ottaa, mutta tarkoitus on kokea huima muodonmuutos.
 
On tullut vähän alettua harrastelemaan muita lajeja sen verta, ettei puntille ole enään aikaa. Mutta jos jotenkin löytäisi aikaa ja kävis salilla niin olishan se mahtavaa jos sais jonkinlaista kehitystä aikaseksi.

mave 3xomapaino
penkki 100kg
kyykyssä 130kg

Cooper 3000
1 käden leuka
Palari

+pihviä lisää etenkin käsiin ja selkään

Nämä olisi ihan mukava saavuttaa, tosin edelliset vaatisi varmaankin koko vuoden puskemisen ja näyttää vähän siltä ettei siitä mitään tuu ajan takia. Mutta let a man dream.
 
Tavotteita 2012 kesälle:

- Saada sitä ennen duunia!
- Nostaa omaa painoa vähintään se 10 kiloa (tällä hetkellä 55 ja rasvat 5,2%)
- MaVe tämänhetkisestä 2x10x90kg -> 1x160kg
- Penkki tämänhetkisestä 1x60kg -> 1x75
- (Syvä)Kyykky tämänhetkisestä 2x10x60kg -> 1x120kg
- Ja tottakai vähän massiivisempaa kroppaa, että kehtaa vaikka rannalla kävellä.

Vaa sitä ennen pitää kärsivällisesti :puntti:
 
Korpiukko sanoi:
Tavotteita 2012 kesälle:
Nostaa omaa painoa vähintään se 10 kiloa (tällä hetkellä 55 ja rasvat 5,2%)
Click to expand...

Miten voit painaa noin vähän? :wtf: Oletko minkä mittainen? Itselläni taas tuota ylimääräistä on liikaakin ja pitäisi ensikesänä saada noin 15kg pois :rock:

Niin ja miten te kaikki näytätte tietävän teidän rasvaprosentit? Millä te ne mittaatte? Ostos tv:ssä näkyi kun tyypit joutui makaamaan vedellä täytetyssä ammeessa ja pidättämään hengitystä kun mittaus tehtiin. Olisi kiva oma rasvaprosentti tietää :)
 
are84 sanoi:
Miten voit painaa noin vähän? :wtf: Oletko minkä mittainen? Itselläni taas tuota ylimääräistä on liikaakin ja pitäisi ensikesänä saada noin 15kg pois :rock:

Niin ja miten te kaikki näytätte tietävän teidän rasvaprosentit? Millä te ne mittaatte? Ostos tv:ssä näkyi kun tyypit joutui makaamaan vedellä täytetyssä ammeessa ja pidättämään hengitystä kun mittaus tehtiin. Olisi kiva oma rasvaprosentti tietää :)
Click to expand...

Pituutta löytyy 176 senttiä. Rasvaprosentit saa kätevästi käymällä in-body mittauksessa, suosittelen ehdottomasti! Ei maksa kuin joitakin kymppejä ja saa selville monta muuta asiaa omasta kehosta (mm. sisäelimiä ympäröivän rasvan määrän, lihasten massan, mineraalit) yms.
 
Polvista veto 400kg
Vipuvarsipenkki 200kg
Ja jos pystyis normipenkkiä tekemään pikkuhiljaa.
 
Armeijasta pois pääseminen
Tulosten nostaminen ja lihaksen säilyttäminen palveluksen aikana
Opiskelupaikan saaminen yliopistosta
 
Opetella vihdoinkin penkkaamaan kunnolla eli rinnalla eikä olkapäillä. Sama pätee muihin rintaliikkeisiin, eli ne kuntoon, ja lihaa rintaan ylös alas ja keskelle. Pitää alkaa jo harjoittelemaan tekniikkaa tämän vuoden puolella kylläkin jo...
 
Ehjä treenivuosi, kiitos. Tänäkin vuonna taukoa tulee yhteensä noin 4kk. Reisiin kestävyyttä. Fatloss. Deal. :puntti:
 
Itsellä penkki 80->120, kyykky 105->150 ja mave 110->170. Painoksi voisi asettaa 60->75 ja tietenkin koko vuosi ilman vakavampaa vammaa.
 
Ja lisätään vielä että kova tavote olis se 100 penkki ennen kun täytän 16 ;) (ja siis huhtikuussa jos jotain kiinnostaa)
 
Omat tavotteet vuoden 2012 loppuun mennessä ois;
Penkki 100 -> 125
Kyykky 135 -> 175
Mave ??? -> 210

ja vähintään 15 leukaa omalla painolla + selkeä sixpack :david:
 
Markka ennen maaliskuuta, tai sen aikana! Eli 100kg penkistä, nyt about 85kg. Lisäksi tavoitteena kasvaa massamonsteriksi ennen kesällä alkavaa armeijaa.
 
paino 110kg kybän rasvois (nyt <120kg rasvojen ollessa jotain,mittauksissa käydä kohta)

voimille einiin väliä mut jos pena 200kg,mave 300kg,polvet kestäis kyykätä eikä kipuilis ja pysyis terveenä nii ois kiva. :)
 
Itsellä ei kovia tavoitteita ole, tietysti jotain..

Rasvaprosentti pienemmäksi ja yleisesti diettailu alkaa vuoden vaihteen jälkeen. Nyt sitä ollaan jo vähän totuteltu siihen.

Penkkiä rykäsin tänään 120 kg -> Keväällä 130 kg
Kyykky tällä hetkellä siinä 160 kg tuntumassa, realistinen arvio 180 keväällä?
Mave pitäis kiskoa sinne kahteen markkaan, keväällä sain sen 170 joskus huhtikuussa..

Ainiin ja omat mitat on 174cm / 81kg

Kireyttä ja voimaa! :)
 
Back
Ylös Bottom