TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu
No joo!Pari TTT-päivää haukille takana,toistot 25-30,eikä tunnu et ois mitään haukilla tehnytkään,niin kun aina ennenkin,kattoo jos tänään sais ne kunnon polttoon,niin huomenna sais nautiskella kunnon poltteista.
 
Voi olla, että et oo tehny kunnolla. Kannattaa tehdä ne ojentajat varmasti myös TTT-tyylillä, koska ne kuitenkin on suurempi osa tuosta käden ympärysmitasta.
 
jonazn sanoi:
Voi olla, että et oo tehny kunnolla. Kannattaa tehdä ne ojentajat varmasti myös TTT-tyylillä, koska ne kuitenkin on suurempi osa tuosta käden ympärysmitasta.
Click to expand...

TTT-treenit vedetty,tänään kolmantena päivänä sai lisätä painoa hivenen tankoon ja meni samat sarjat,kattoo ny sitten,ojentajat tein toissapäivänä normi tyyliin ja vieläkin arat,hyvä jos huomiseks saa penkkikuntoon,ojentajien kipeeks saamisessa ei kyllä ole ongelmia ollut,mutta haukkojan saa vatkata millä tyylillä tahansa,no eni vei,tämän TTT tuloksia en ala mittailemaan,kun lupasin ittelleni etten mittaa käden ympärystä vasta kun vuoden lopussa,sit näkee onko kolmen kk treenit olllut aivan turhia.:wall:
 
PARRACUDA sanoi:
TTT-treenit vedetty,tänään kolmantena päivänä sai lisätä painoa hivenen tankoon ja meni samat sarjat,kattoo ny sitten,ojentajat tein toissapäivänä normi tyyliin ja vieläkin arat,hyvä jos huomiseks saa penkkikuntoon,ojentajien kipeeks saamisessa ei kyllä ole ongelmia ollut,mutta haukkojan saa vatkata millä tyylillä tahansa,no eni vei,tämän TTT tuloksia en ala mittailemaan,kun lupasin ittelleni etten mittaa käden ympärystä vasta kun vuoden lopussa,sit näkee onko kolmen kk treenit olllut aivan turhia.:wall:
Click to expand...

Pidä se paussi ihan suosiolla muusta reenistä loppuviikko. Muuten voi olla että menee paikat paskaks
 
Kolmesti olen tehny tämän ttt:n viimeisen vuoden aikana ja on joka kerta toiminut. Kalorit plussalla ja kreatiinia käytin, enkä tehny näillä ttt-viikoilla muuta treeniä. Nyt huvikseni olen kokeillut tämän viikon erästä viikon pituista erikoistumisjaksoa käsille, josta kerrotaan Massaa! Voimaa! kirjassa.
Painot on jopa hieman isommat kuin mitä ttt-treeneissä vedin, ja ei ole kyllä vielä
kädet tullut yhtään kipeiksi, mutta kädet on mukavasti pumpissa koko-ajan:rock:
 
Vois kokeilla tätä käsille+pohkeille ens maanantaista lähtien.
Mutta pitäiskö sitten ottaa pois hauikset,pohkeet,ojentajat viikonlopun treeneistä (tänään ojentajat, huomenna pohkeet+hauikset)...?
 
no niin nyt 3päivää tehty ttt. vasempaan habaan tuli n.0,8cm ja oikiaan n.1,0cm. sarjoissa toistot nousivat viimeisenä päivänä verrattuna siihen mitkä olivat ensimmäisenä.
 
Juu, eihän ne oikein kerkee maanantaiksi palautua..
Click to expand...

nojoo...äsken kävin salilla, ja tuli kuitenkin tehtyä ojentajat normaalisti kun vastausta ei tullut. Mutta entäs jos jätän huomenna hauis+pohkeet pois?

Eli kerkeekö tämän päivän ojentajatreenistä palautua maanantaiksi?

Jos ei niin täytyy sitten varmaa ensi viikolla katella uudestaan..
 
taivaskäsi sanoi:
no niin nyt 3päivää tehty ttt. vasempaan habaan tuli n.0,8cm ja oikiaan n.1,0cm. sarjoissa toistot nousivat viimeisenä päivänä verrattuna siihen mitkä olivat ensimmäisenä.
Click to expand...

Teitkö pelkän hauiksen vai hauis/ojentaja,onko mittaukset tehty kolmen treenipäivän vai treenipäivien+lepopäivien jälkeen?
 
PARRACUDA sanoi:
Teitkö pelkän hauiksen vai hauis/ojentaja,onko mittaukset tehty kolmen treenipäivän vai treenipäivien+lepopäivien jälkeen?
Click to expand...

molemmat. ranskalainen pun scott-tangolla ja hauiskääntö scott-tangolla. mittasin (keskiviikko) aamulla ennen kuin aloin tekeen ja nyt lauantai aamulla. ei ehkä ihan hyvä mittaus tyyli mut kuitenkin suuntaa antava.
 
taivaskäsi sanoi:
molemmat. ranskalainen pun scott-tangolla ja hauiskääntö scott-tangolla. mittasin (keskiviikko) aamulla ennen kuin aloin tekeen ja nyt lauantai aamulla. ei ehkä ihan hyvä mittaus tyyli mut kuitenkin suuntaa antava.
Click to expand...

Mittaas piruuttaan vielä tiistaina ne handyt ja laita palautetta että onko mitat pysynyt vai lähtenyt laskuun/nousuun.Olis melenkiintoista tietää,jos vaan millään viitsit mittailla.kiitos.:worship: .
 
Shift+t aukaisee näköjään uuden ikkunan Operassa. Hyvä tietää. Tulen todennäköisesti kokeilemaan TTT:ä ennen joulua toista kertaa. Jussin aikoihin kun kokeilin, tein 1. ja 2. treenin, mutta kolmas jäi. Oli niin infernaaliset poltteet käsissä.
 
teettekö esim. hauiksen eka 20-30 toistoa ja sitten odotatte sen 1-4min ja taas hauista ettekä ala säätään siihen väliin jo toista lihasryhmää. Tuskin edes kerkeäisi, mutta päätin vain kysyä kun itse alotan huomenna TTT:n.
 
Altzi sanoi:
teettekö esim. hauiksen eka 20-30 toistoa ja sitten odotatte sen 1-4min ja taas hauista ettekä ala säätään siihen väliin jo toista lihasryhmää. Tuskin edes kerkeäisi, mutta päätin vain kysyä kun itse alotan huomenna TTT:n.
Click to expand...

Kaikki 3 sarjaa putkeen samaa lihasryhmää ja sitten toista!
 
huomenna pitää mennä kokeileen TTT:tä. Oon iha sata varma että toimii mulla, ku oon superia tehny joka toine viikko just haballe ja ojentajalle... ja just kunnon volyymilla... ollu nii rikki kädet että on melkeen itkettäny.. pyörä piti jättää kerran salin pihalle ku en jaksanu talutta sitä kämpille saatikka ajaa:)
mutta joo... pitää keskiviikkona kertoo toimiko olleskaan,,,
 
viiva sanoi:
Vosin tota kokeillakkin tulokset kuulostavat hyviltä :) onkohan järkeä kokeilla tota ainoastaan hauisnostoissa?
Click to expand...
Olkavarren paksuus koostuu kuitenkin niin paljon myös ojentajasta, että ei oo mitään järkeä jättää sitä tekemättä. Vai onko sulla jokin erityinen syy, ettet tekisi ojentajia?
 
PARRACUDA sanoi:
Mittaas piruuttaan vielä tiistaina ne handyt ja laita palautetta että onko mitat pysynyt vai lähtenyt laskuun/nousuun.Olis melenkiintoista tietää,jos vaan millään viitsit mittailla.kiitos.:worship: .
Click to expand...

mittasin aamulla handyt ja mittaus osoitti että hienoinen muutos tapahtunut kuitenkin vain milli korkeintaan kaksi alas päin. Suosittelen kokeilemaan kyseistä menetelmää. Tänään huomasi normi hauis treenissä että sarjapainot nousseet joten itellä ainakin voimaa tullut myös jonkin verran.
 
Back
Ylös Bottom