TTT-treeni haban kasvatukseen

[Saarinen]

Tuli tässä mieleen hetki sitten että voiko TTT:n aikana treenata ihan normaalisti vai tehä vaan 3sarjaa hauista ja lähtee pois salilta?

 

[tapsu-]

kyllä minä ainakin samanaikasesti muitakin lihasryhmiä treenasin. Hieman älyvapaalta se näyttäs jos vaan ttt-reenin tekis ja poistuis salilta. Mut jokanen taplaa tyylillään.

Parhaan tehon tuosta saa siten että tekee ton ensimmäisenä alkulämpöjen jälkeen.

 

[ArttuK]

Ei tuota kreaa tarvitse kuuritella, heittää palkkarin sekaan vaikka 5-10g. Kait tämä voi muutenkin toimia, testaamalla selviää.

onko varmaa ettei tarviis kuuritella? sitten sitä vois jo harkita. eiks tulokset oo sitten jotenkin vaihtelevia?

 

[marde84]

Miten vaihtelevia? Kreaa kyllä voi käyttää ilman sitä latausjaksoakin. Minä en ole ikinä ladannut kreaa, kun en ole viitsinyt. Ei tuo nyt kuitenkaan luulisi hirveän vaikeaa olevan jos ottaakin sen latauksen alkuun. Eihän se kestä ku muutaman päivän.

 

[Saarinen]

kyllä minä ainakin samanaikasesti muitakin lihasryhmiä treenasin. Hieman älyvapaalta se näyttäs jos vaan ttt-reenin tekis ja poistuis salilta. Mut jokanen taplaa tyylillään.

Parhaan tehon tuosta saa siten että tekee ton ensimmäisenä alkulämpöjen jälkeen.

Kiitos vastauksesta ;)

 

[saskia]

voikohan noi sarjat nostaa vaikka viiteen vai onko jo liikaa?

 

[TJR]

Kannattaa kokeilla aluksi niinkuin ohjeissa lukee.

 

[saskia]

no täytyypä kokeilla ja jos jää vielä puhtia niin tehä vähä ylimääräsiä sarjoja

 

[nikke92]

nonii ittel alko eilen kohta toista kertaa ja lihakset on kyl jumis:D

 

[north34]

Kun puhutaan olkavarren kasvattamisesta, niin tuntuu siltä että ainakin nuoremmat jannut käsittävät sen tyystin pelkästään hauistreeniksi. Eikös se vanha kaava mennyt niin, että hyvin treenatussa isossa "palassa" 2/3 ympärysmitasta menee ojentajien piikkiin? Ojentajille kyytiä, niin haba kasvaa!:evil:

 

[NakuNilkki]

aaa, rakastan tätä (ainaki tänään vielä). tänään tosiaa alotin, oli kyllä mahtavaa ja pystyin itse ainakin reenaa muitaki paikkoja vielä olipas mukava reenipäivä pakko myöntää, huomenna taas

 

[karmapoliisi]

triplateestä ei oo kyllä kokemusta mutta omat NNNN ja VVVVV kuviot on toimineet.

 

[NakuNilkki]

vituttaa vaa ku ei oo mittanauhaa millä vedellä ton hauiksen ympäri nii jää ne tulokset sitte näkemättä :jahas:

 

[nikke92]

tänää oli vika päivä tota treeniä ja on hauis ihan hullun kipee :O
kattoo viikon päästä mitä näyttää mittanauha, ennen treeniä näytti huimat 28,5:D

 

[Ile...]

Pitäs taas joku päivä tehä tämä. kattoo ens viikolla ku tuli tänää tehtyy hauiksille vähä rankempi reeni ni antaa palautuu kunnolla. Viime kerta tuotii kyl toivottua tulosta.

Edit. Vois sit hauiksien jälkee tehä ojentajille kanssa :D

 

[butan]

vituttaa vaa ku ei oo mittanauhaa millä vedellä ton hauiksen ympäri nii jää ne tulokset sitte näkemättä :jahas:

no ota narun pätkä heitä hapan ympäri ja sitten mittaat vaikka viivottimella sen narun pituuden ni ei jää tulokset arvoitukseksi

 

[NakuNilkki]

no mites, nyt jo kahdet reenit vetäny, tänää oli toiset.. en tiiä mutta jumalauta näitä käsiä :D vaihtelu virkstää aina näiden ohjelmien kanssa mutta on tää jo ku ei arkikaan oo enää minkäänlaista ku kädet niin kipeet :D ja joo toi mittanauha pitäs olla.. onko se nyt jo liian myöhäistä mitata? voisin koittaa tota viivotin hommaa mutta jos kolmet reenit tolle haukkarille ja alussa pitäs mitata ja lopussa? oon jo vetäny kahdet reenit niin mitenhän, onkohan tossa sitte järkeä enää? :s vituttaa.. koska tottakai tulos olis mahtava nähdä..

 

[saskia]

ite nyt kokeilin ja tulihan sitä hanskaan 1cm lisää :thumbs:

 

[Saarinen]

Ehmn.. :D Kun mittaa haukkarin ympärysmittaa, niin kai se mitataan hauis jännitettynä? ^^

 

[Donte]

Ehmn.. :D Kun mittaa haukkarin ympärysmittaa, niin kai se mitataan hauis jännitettynä? ^^

Jep