TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu
vitamiini sanoi:
Voihan se olla, että osittain mainostusta, mutta varmaan saa aika saman irti jos ottaa selvää mitä nuo mainostetut valmisteet sitältää sisältää. Esim. nuo valmisteet taisi olla jotain korkealaatuista heraa ja kreatiinivalmistetta.
Click to expand...
No tossa kun noita noiden ravintoarvoja tutkailin niin hyvältä näyttää. Varsinkin tuon celltechin hc versio, jota myydään myös p-storessa: http://www.p-store.fi/product_info.php?products_id=388
On vaan aika kallis kun vertaa tavalliseen, joka maksaa vähän vajaa 60e 2 kilon pönttö.
 
Mites voiko tai kannattaako tätä treeniä kokeilla jos ei syö kreatiinia, eikä mitään muitakaan lisäravinteita? Muuta ruokaa kyllä ja paljon.
 
Weiland sanoi:
TTT-treeniä voi soveltaa hauiksiin ja ojentajiin. Muista lihasryhmistä täällä ei taida olla mainintaa...?
Click to expand...

Ootkohan kaveri ikinä edes perehtynyt TTT-treeniin? Suora lainaus ensimmäisen postauksen linkistä: "TTT on yksinkertainen ja todella tehokas treeni menetelmä tietyille lihasryhmille. Parhaiten tämä treenin pystyy tekemään hauiksille, ojentajille, reisille, pohkeille ja selälle. Rintalihaksille ja olkapäille tehdessä reenistä voi seurata olkanivelen ylirasitustila."
 
Katos perhana. Myönnän etten ole lukenut ketjua kokonaan läpi (silmäillyt lähinnä), jäi siksi tuo linkkikin huomaamatta. Toisekseen olen vain kuullut puhuttavan koko TTT-treenistä, ja näemmä saanut väärää tietoa. Joku saatanan pölvästi iskosti mun päähän, että se on tarkoitettu käsivarren lihaksille.

No sorry, ei pidä uskoa nähtävästi kaikkea mitä tuputetaan.
 
Tänää ajattelin alottaa TTT-treenin. Eli kysymyksiä piisaa kyllä. Ajattelin jos tänään reenais ensimmäisen päivän TTT-treeniä ja samana päivänä/kerralla jalat, mitäs tuumaatte ajatuksesta vai onko oltava VAIN pelkkä TTT? Ja mitä kannattaa olla noissa hauiskäännöissä painona, eli maksimi mitä jaksaa vai sellane että tuntuu jossai mutta ei liikaa vai mitenkäs? :D Kolme sarjaa päivässä samaa lihasta (samoilla painoilla?) ja tarkottaako toi "ojentajat, ranskalainen punnerrus ez-tangolla" että jompikumpi vai molemmat?
 
MaRsY sanoi:
Ja mitä kannattaa olla noissa hauiskäännöissä painona, eli maksimi mitä jaksaa vai sellane että tuntuu jossai mutta ei liikaa vai mitenkäs? :D Kolme sarjaa päivässä samaa lihasta (samoilla painoilla?)
Click to expand...
TTT sanoi:
2. Yksi liike ja kolme sarjaa per lihasryhmä (Sama liike kaikki 3 treeniä ja vakio paino 3:ssa sarjassa).

3. Toisto määrä 20-30 ensimmäisessä sarjassa.

4. Jokainen sarja positiiviseen loppuun asti suoritettuna, suoritus tyyli nopeahko, mutta ei liikaa fuskaava.
Click to expand...
MaRsY sanoi:
ja tarkottaako toi "ojentajat, ranskalainen punnerrus ez-tangolla" että jompikumpi vai molemmat?
Click to expand...
Eihän tuossa ole kuin yksi liike :confused: Ranskalainen punnerrus on siis ojentajaliike, comprende..?
 
Mitkä olis hyvät selkäliikkeet jotka voisi toteuttaa aivan normi penkistä kotona?

Voisiko tätä tehdä vaikkapa niin että
Ensi viikolla eka selkä
Sitten hauvikset/ojentajat
ja lopuksi sitten jalat?

Kotona treenailen sen takia että salille on aivan liian vaikea kulkea viikkoisin ;s
 
kaveri teki ma, ti, ke ja loppu viikko lepoa niinkun pitikin ja haukkariin tuli vähän päälle sentti lihaa mittauskin tapahtui seuraavan viikon maanantaina että ei ainakaan pitäisi olla mitään turvotusta tai muuta vastaavaa.
 
sori etten jaksanu kaikkee lukee mut kysyn nyt:

-miten kauan tota saa/pitää tehä?

-voiko ton vaan lisätä kultaiseen kuusikkoon niin, että tekee haban ma,ti ja ke, ja muuta treeniä ma, ke, pe???
 
Back
Ylös Bottom