Treenasin 13.3 -22.5.2020 välisen ajan pelkästään kotona 2-jakoisella ohjelmalla. Treenivälineinä toimivat vastuskumit, suspensioliinat, kehonpaino, vesipulloilla lastattu reppu ja vaimo. Tällä videolla käyn läpi kaikki eristystreenien loppuvaiheessa käyttämäni liikkeet, sarjamäärät sekä toistoalueet. Lisäksi tietysti huomioita ohjelman ja liikkeiden toteuttamisesta.

- mainos -