Sihvosen kanssa selkää Porvoon parhaalla salilla. Sori alun häröistä kuvassa sekä audiosta, mikki tais ollaa itseensä lumisateessa ja salilla oli vähän mekkalaa. Mut kova...
Pudotussarjoja souduissa ja ilman mitään sen kummempia taukoja, paahdettiin täysiä kolmessa vartissa tämä treeni.
https://youtu.be/-JX5erOjGsk
15 x Milky Protein Bar, 30 g -50%
Vaahtokarkkimainen vähäsokerinen proteiinipatukka. Milky...
Kun bodari päästetään tuunaamaan autoa, niin mitäs siitä sitten tulee.
https://youtu.be/CQHUBNIzFFw
Citrulline Malate, 250 g -40%
Citrulline Malate – Star Nutritionin klassinen ja tehokas Pre-Workout-tuote, joka sisältää 98%...
Jarnon kanssa raskas kyykkyteeni smithissä. Aloittelijat pysykööt hyvin kaukana tämmöisestä, tämä on hermostointensiivistä takomista. Mekaanista kuormaa käytettiin tehokkaasti hyväksi kyykäten jalat suoraan tangon alla....
Simppeli staattisia pitoja ja pakkotoistoja sisältävä treeni, sopii jo hieman treenanneille.
https://youtu.be/nSrW_2BeYtw
Vipunosto 30-20-10
Vipunosto 10-20-30 pakoilla sama paino
Etuvipari vinopenkissä, toisto + pidot 10-1sec. Toisto ja 10sec...
Kävin Vatasta tuuraamassa ja tekemässä deltsit TestoTimon kanssa.
https://youtu.be/njqQxSLqAfQ
15 x Milky Protein Bar, 30 g -25%
Aivan hullun törkeen maukas fudgemaisen koostumuksen omaava patukka alennuksessa.
Vaahtokarkkimainen vähäsokerinen...
Tätä ei kannata aloittelijoiden kokeilla, vaan tämä on hyvin pitkälle treenanneiden heiniä. Tässä pistetään erikoistekniikkaa toisensa perään ja domssit on taatut tästä treenistä päiväkausiksi.
2...
Lyötiin Vertin kanssa taas viisaat päät yhteen ja päätettiin veivata triplapudotus vapaassa kyykyssä. 180-160-140 30s rest 160-140-120 30s rest 140-120-100.
https://youtu.be/u4Kc-Wj6oQQ
