Fuck the skinniness, feel the fitness

Ei se todellakaan kaikilla ole se "perus". Tollasella määrällä aterioitahan saa helposti järkyttävän määrän aterioita. Monet pärjäävät ihan yhtä hyvin ellei paremmin kolmella aterialla.

Edelleen haluaisin tietää, miksi jonkun pitäisi syödä noin usein.
 
merkkari sanoi:
Jos kotiin hommaa (voimistelu)renkaat, ja rupeaa oikeasti ottamaan asioista selvää, niin kehonpainolla saa ihmeitä aikaan. Jos et usko niin kato vaikka telinevoimistelijoita. Ja se voima on vähän erilaista voimaa niissä touhuissa kun perinteisellä painoharjottelulla saadaan aikaan. Vipuvarsi/nivelkulma on ihme juttu. Eli parempi olla huutelematta jos ei ymmärrä mitä lässyttää.

http://www.youtube.com/watch?v=BOMQXQPyXto

http://brandonwynn.net/ - "I've never lifted weights,"

Ja kotiin voi myös ostaa tangon ja painoja senverran että riittää, jos pelkkä hypertrofia kiinnostaa.
Click to expand...
Onko tää kaveri hommaamassa voimistelurenkaita? Mielestäni tässä on puhuttu parista tangosta, jokusesta levypainosta ja leuanvetotangosta. Voimistelurenkaista ei taittu puhua mitään? Herkästä jotkut provosoituu. :wtf:
 
hauki88 sanoi:
Tossa tulee liian pitkä aika kahden aterian välillä. Syö niitä pähkinöitä tossa välissä
Click to expand...

Tästä puheenollen, olen miettinyt, että miksei koulu voisi tarjota myös välipalaa tämän kouluruokailun lisäksi klo 13-14 aikaan? Päiväkodissa kyllä tuputettiin rahkaa, banaania ja muuta sellaista, mutta ei peruskoulussa, eikä varsinkaan ammati-instituutissa. Pitäisikö näitä koulun ja kaupungin varoja hyödyntää myös siihen, että opiskelijat ja koululaiset saisivat pitkinä päivinä koulussa yhden ruoan sijaan kaksi.
 
Kaapio sanoi:
Onko tää kaveri hommaamassa voimistelurenkaita? Mielestäni tässä on puhuttu parista tangosta, jokusesta levypainosta ja leuanvetotangosta. Voimistelurenkaista ei taittu puhua mitään? Herkästä jotkut provosoituu. :wtf:
Click to expand...

Täh? Eikai tässä ole kukaan provosoitunu mistään? TUo kommentti vaan nyt ei pidä millään muotoa paikkaansa, oli kyse sitten "kotikikkailusta" kehonpainolla, tai kotona painojen kanssa treenaamisesta. Tältäkin palstalta löytyy varmasti paljon ihmisiä joilla on autotallissa tanko, painot ym. jotka eivät kaipaa salille.

"Faktat faktoina: Salia ei kyllä korvaa mikään kotikikkailu. Kotikikkailu sopii treeneistä palautteluun, mutta siinäpä se sitten onkin." Tuota kommenttia siis meinasin.
 
Kotona kyllä pystyy harjoittelemaan monipuolisesti ja kehittymään siinä missä salillakin. Jos varustus on tuo mikä ketjun aloittajalla on, niin painot alkaa nopeasti käymää köykäsiksi. Näin ollen sali olisi tässä tilanteessa parempi. En tarkoittanut että kaikki kotona tapahtuva treenaus on kotikikkailua.
 
Vampiretea sanoi:
Tästä puheenollen, olen miettinyt, että miksei koulu voisi tarjota myös välipalaa tämän kouluruokailun lisäksi klo 13-14 aikaan? Päiväkodissa kyllä tuputettiin rahkaa, banaania ja muuta sellaista, mutta ei peruskoulussa, eikä varsinkaan ammati-instituutissa. Pitäisikö näitä koulun ja kaupungin varoja hyödyntää myös siihen, että opiskelijat ja koululaiset saisivat pitkinä päivinä koulussa yhden ruoan sijaan kaksi.
Click to expand...
Meillä oli ainaki peruskoulussa välipalaa.
 
No niin, nostellaas taas vähän aihetta. Eli ruokailut on taas tältä päivältä ohi ja päivän safkat näyttää tältä, tosin proteiinijauheena ei ole Whey, mutta kun ei muutakaan löytynyt niin tuo simuloi hyvin:



Kaikenkaikkiaan ollut melko tyytyväinen nyt tuloksiin ja vaikka paino nouseekin hitaasti, niin edelleen jaksaa hartaasti päivästä toiseen käydä puntarilla kattomassa tuloksia. Ainoa ikävämpi puoli on se, että ajattelen pääosin nykyään vain ja ainoastaan syömistä. Jos en ole syönyt määrättyyn aikaan (esim. 3 tuntiin), tulee pakonomainen tarve mennä suoraan jääkaapille / vetästä 200g maapähkinöitä naamariin. Ikäänkuin käänteinen anoreksia.

Kuten jo aikasemmin mainitsin, salilla olisi tarkoitus alkaa käymään vuoden alusta ja sitä ennen treenataan himassa tuolla metrin tangolla. Nyt on tullut vain sellainen ongelma vastaan, että en keksi tuolla mitään liikkeitä. Kyykkyjä tuolla ei pysty tekemään, kunnon penkkiä ei ole, jolla pystyisi edes jotenkin penkkipunnertamaan ja maastaveto on suhteellisen turha, jos kaikkia liikkeitä treenataan samoilla painoilla (tällä hetkellä tangossa 15kg).

Hauiskääntö on nyt ollut oikeastaan ainoa kunnon liike, jota tullut tehtyä tuolla, 3x10 sarjoja. Sitten kaveri antoi vielä toisenlaisen treenin, jota kuulemma treenasivat salilla silloin kun vielä lätkää pelasi. Eli tanko viedään rinnalle, rinnalta ylös, ylhäältä niskan taakse, niskan takaata takaisin ylös ja alas. Tätä tulee tehtyä myös 3x10 sarjaa. En tosin tiedä, että mihin kaikkiin lihaksiin tämä liike vaikuttaa. Vatsalihaksia tulee tehtyä 5kg levypaino niskan takana 3x10 sarjaa. Onko tämä ihan hyvä vai pitäiskö joka kerta tehdä maksimit?

Kaikennäköisiä pikkuseikkoja on tullut myös huomattua omissa elämäntavoissa. Kahvin määrä on pienentynyt kaksinkertaisesti. Ennen tuli juotua 5-8 kuppia päivässä, nykyään 3-4. Johtuu varmaan siitä, että kun on jatkuvasti vatsa täynnä, ei juuri kahvi maita.

Myös sen olen huomannut, etten ole enää viikkoihin kärsinyt heikosta olosta, joka yleensä tuli silloin, kun ei syönyt tarpeeksi. Myös vatsa on ruvennut kasvamaan ja tästä nyt jo muutamat huomauttaneetkin, odottelen kyllä innolla sitä, että tuo siirtyisi mahasta muuallekin kehoon (rintaan, jalkoihin, käsiin).

Hyvillä fiiliksillä jatketaan eteenpäin ja treenataan joka toinen päivä 25-30 minuuttia. Sen verran vielä tähän loppuun, että kai tuon proteiinijuoman voi silti vetää vaikka iltapalaksi, vaikka ei päivän aikaan olekaan tullut treenattua?
 
Hassua kun tätä threadia lukeneena mulle tulee mieleen että sä koitat vaan lykätä ja lykätä tota salille menoa ja keksit jotain tyhmiä tekosyitä kuten ("koulun sali aina täynnä oppilaita" tai "kunnallisessa salissa lätkäjengejä"). Mitä sitten? Kyllä niillä saleilla tilaa on ja jos jengi vaan istuskelee niin mitäpä jos pyytäisit ite päästä tekemään? Ja varmasti ei ole kellon ympäri jengi sielä salillakaan hengaa.

Alussa myös vetosit siihen ettei ole rahaa käydä salilla, mutta ihmeesti sulla on ollut rahaa hankkia kaikkea roinaa kotitreeneihin ja palautusjuomajauhetta jne. Kotitreeneihin joista ei pitkällä tähtäimellä ole mitään hyötyä...

Ja mitä tulee "pahoihin tapoihin", niin kaikki syyt pysyä niissä on tekosyitä. Se on ainoastaan itsekurin puutetta jossei pysty lopettamaan tupakointia. Siihenhän on vaikka mitä apukeinoja nykyään päästä eroon röökistä.

Hieno juttu kuitenkin että oot ottanut asiakses nostaa suht. matalaa painoas. Peukut sille. Mutta koita nyt saada joku järki tähän hommaan ja lopeta se kotona pelleily ja suksi sinne oikeelle salille....
 
ipana| sanoi:
Hassua kun tätä threadia lukeneena mulle tulee mieleen että sä koitat vaan lykätä ja lykätä tota salille menoa ja keksit jotain tyhmiä tekosyitä kuten ("koulun sali aina täynnä oppilaita" tai "kunnallisessa salissa lätkäjengejä"). Mitä sitten? Kyllä niillä saleilla tilaa on ja jos jengi vaan istuskelee niin mitäpä jos pyytäisit ite päästä tekemään? Ja varmasti ei ole kellon ympäri jengi sielä salillakaan hengaa.

Alussa myös vetosit siihen ettei ole rahaa käydä salilla, mutta ihmeesti sulla on ollut rahaa hankkia kaikkea roinaa kotitreeneihin ja palautusjuomajauhetta jne. Kotitreeneihin joista ei pitkällä tähtäimellä ole mitään hyötyä...

Ja mitä tulee "pahoihin tapoihin", niin kaikki syyt pysyä niissä on tekosyitä. Se on ainoastaan itsekurin puutetta jossei pysty lopettamaan tupakointia. Siihenhän on vaikka mitä apukeinoja nykyään päästä eroon röökistä.

Hieno juttu kuitenkin että oot ottanut asiakses nostaa suht. matalaa painoas. Peukut sille. Mutta koita nyt saada joku järki tähän hommaan ja lopeta se kotona pelleily ja suksi sinne oikeelle salille....
Click to expand...

En koita lykätä salille menoa, vaan otan ajankohdaksi mieluiten vuoden alun, kun kerran kaverillekin sopii. Mukavampihan se on, että on edes joku, jonka kanssa pääsee treenaamaan ja jolla on jo jonkin verran kokemusta salilla käymisestä. Jäähallin kuntosalillakaan ei kuulemma juuri kukaan käy, joten pitäisi ainakin olla tarpeeksi tilaa.

Noista "roinista", joita mainitsit, niin sain ne kyllä ihan ilmaiseksi. Palautusjuomajauheen sain niinikään myös.
Tupakoinnista en jaksa käydä edelleen tätä samaa keskustelua, se ei johda yhtään mihinkään.

Oikealle salille suksitaan siis parin viikon kuluttua...
 
Lihikset pois riisit vaihat täysjyvää, ja enemmän hyvii hiilareit safkoihi, ottaisin myös 50% päivän safkoista hiilareina jos haluu saada massaa helpommin ja halvemmalla..
 
Anana sanoi:
Lihikset pois riisit vaihat täysjyvää, ja enemmän hyvii hiilareit safkoihi, ottaisin myös 50% päivän safkoista hiilareina jos haluu saada massaa helpommin ja halvemmalla..
Click to expand...

Olisko antaa jotain hyvää korviketta noille lihiksille, joita voisi välipalaksi vetästä ja josta saisi sen 600kcal? Kuitenkin niin, ettei tarttis vetästä mitään 1,5kg:n välipalaa. Enempää en viitsisi pähkinöitä alkaa lisäilemään tuohon ruokavalioon, kun niitä tulee päivittäin syötyä jo 200-400g.
 
Vampiretea sanoi:
Olisko antaa jotain hyvää korviketta noille lihiksille, joita voisi välipalaksi vetästä ja josta saisi sen 600kcal? Kuitenkin niin, ettei tarttis vetästä mitään 1,5kg:n välipalaa. Enempää en viitsisi pähkinöitä alkaa lisäilemään tuohon ruokavalioon, kun niitä tulee päivittäin syötyä jo 200-400g.
Click to expand...
Jauhelihaa, kanaa, tonnikalaa. Mut kyllä mun mielestä sinne kasvavan miehen ruokavalioon mahtuu tota so called paskaakin, eli lihiksiä, burgereita, pizzaa, ihan mitä vaan. Tärkeintä, että menee alas.
 
Tän postin aihe pitäis kyl olla; Fuck the skinniness - feel the fatness. Tästä rojektista kun on toi fitness kaukana
 
Back
Ylös Bottom