Gallup: Millainen aamupala?

[Pystykorva]

Paljon puuroo ja ruisleipää, 4 munanvalkuaista ja 2 keltuaista, muutama lasillinen maitoa, hiukan jotain marjaa puuron päälle ja vitamiinit, kivennäisaineet ja omegat.

 

[Avernian]

Milbonan rahkaa, jugurttia ja kaurahiutaleita sekasin, leipä jos semmosta löytyy kaapista. 528kcal / 45p, 76hh, 3,9r leivän kera.
Vitamiineja ja kalaöljykapseli. Vettä puolisen litraa.

 

[Meah]

Rahka on joka aamussa mukana, leivän merkki vaihtelee kausittain näkkileipä-real-ruispalat välillä. Tällähetkellä aamupalani näyttää seuraavalta:

Vitamiinit
Pirkka maitorahka+ AnanasFunlight-mehua
Vaasan ruispalat, 1 kokonainen(55g)
Becel kasivrasvalevite 35% (12g)
Snelmannin kalkkunaleike 4 siivua (40g)
Profeel maitojuoma (1,5dl)


Yhteensä

Kcal 395

Pr 49,3
Hh 35,3
R 6,1

 

[bustedi]

makaroonilaatikkoo kunnon satsi ja aamu lähti käyntii. kerranki kunnon aamupala meni alas

 

[Hoube]

Purkki ehrmann-rahkaa,desi puurohiutaleita, lasi appelsiinimehua, möller omega-3 ja multitabs

 

[Pyranha]

5dl (200g) kaurahiutaleita reiluun määrään vettä ja mikrossa vetiseksi velliksi. Mikrotuksen jälkeen sekaan scuuppi heraa. Juomaksi litra vettä jossa monivita ja kalsiumporeet. Joskus appelisiinimehua.

 

[Perusasia]

Rahkaa. =)

 

[Ster]

Kilomysliä lautasellinen maidon kanssa, lasillinen tuoremehua, banaani.

 

[Keljumus]

Puoli pakettia pekonia
1 kananmuna + 2 valkuaista
1-2 lasia maitoa
lesitiiniä ruokalusikallinen

Yllättävän hyvin pysyy nälkä poissa verrattuna perinteiseen puurosatsiin. Eikä tule ähky olo.

 

[Nilzinator]

Rahkaa ja mysliä ja kenties tuoremehua. Jos jaksaa niin joskus pari ruispalaa vielä. :D

 

[Hermione]

Puuroa (kaurahiutaleita + vehnäleseitä maitoon keitettynä), ruisleipää raejuustolla, banaania, lasi mehua ja joskus kupillinen kahvia.

Tähän oon niin tottunut, että kyläillessä ja matkoilla tiukkaa tekee, jos ei aamupuuroa saa...

Oon kyllä miettinyt, että voisi tuohon jollain tavalla vielä proteiinia vähän lisätä, vaikka päivän muissa ruokailuissa sitä onkin paljon enemmän.

Muuten, te ketkä lisäätte Heraa puuron sekaan, niin missä vaiheessa sen lisäätte ja vaikuttaako jollain tavalla koostumukseen/makuun?!

 

[Franss]

Rahkaa 250 g (saksalaista merkkiä kun Saksassa asustelen = samaa kuin Lidlissä Suomessa)
1 Danone Actimel (sekaisin rahkan kanssa)
n. 75 - 100 g kaurahiutaleita

Jos tekee mieli vaihtelua, keitän kaurahiutaleet puuroksi ja laitan suolaa sekä pakastemarjoja sekaan. Koko aamupalan hinta ehkä max 50 snt paikallisilla hinnoilla, eikä voi sanoa että puuttuis paljoa. Bulkkikaudella tarttee muuttaa vaan määrät. Vitamiinit myöhemmin päivällä.

 

[dorkempi]

2 prk rahkaa, 0,5l jogurttia, 35g rypsiöljyä = noin 1100 kaloria...

 

[Pekka_]

Puuroa lautasellinen, ruisleipää siivu-kaks + jogurtti ja kahvia. Lihasmassaa kasvattamassa entiedä pitäiskö syödä vielä enemmän (painoa vähä päälle 60 kg... )

 

[0401365]

Näillä mennyt jo pitkään:

250g rahkaa
2 dl maitoa
2-3 siivua näkkileipää tai 1 dl kaurahiutaleita
kahvia pari-kolme isoa kuppia
vitamiinit

 

[Hoganen]

Ihan ensin aamulla heraa naamaan, sitten kahvia.
Tunnin sisään munia ja ruisleipää/puuroa.

 

[taivaskäsi]

rahkapurkki+loraus fun lightia ja kaurahiutaleita
banaani
2dl tuoremehua
2leipää+päälliset
1dl heraa+3dl maitoa
+vitskut

 

[Thompzon]

3 tai 4 kananmunaa

maitoa vähintään puoli litraa.

aika perseestä taitaa olla meikäläisen aamupala:D

 

[Senttu]

Mä oon varmaan jo puoli vuotta syöny joka aamu saman aamiaisen (Poikkeuksena kyläilyt). Siihen kuuluu:
2dl kaurahiutaleita
keitetty muna
juusto viipale
kalkkunaleikkele siivu
näkkileipä
rypsiöljyä 1tl
nämä kaikki menee sekasin puurolautasessa.
Ja päälle vielä iso lasi maitoa ja omena. Ja tähän ei sit millään kyllästy!

 

[ranska]

Mulla on parikin vaihtoehtoa riippuen siitä koska syön lounaan. Toinen on kaura tai neljän viljan puuroa iso lautasellinen parin ruisleivän kera, joskus lisäksi tarvittaessa banaani omena tms hedelmä. Jos lounas on nopeasti aamupalan jälkeen niin tulee vedettyä vaan ruisleipiä, jugurttia ja sportmysliä. Maitoa lähes aina juomaksi..