Penkki omasta painosta

[Pyranha]

125%. Pitkän tähtäimen tavoite 150% jota pidän tämänmittaiselle kuikelolle hyvänä

 

[Nilzinator]

130% tai vähän päälle.

 

[Kopteri]

125%

päivitetään --> 134%

 

[SizeDoesM]

187% viime jouluna RAW penkkikisoissa. Ilman pysäytystä 196%. Eli pari markkaa kohta rikki. :whip:

 

[gadfly]

Noin 144%

 

[Narumies]

124% hikisenä yli kahden vuoden treenillä

 

[pastor1]

135%, ihan hyvin on kulkenu...

 

[Rantakallio]

180

 

[GoA]

En nyt oo maksimeja kokeillu tällä hetkellä vähään aikaan niin arvioidaan että 95 kiloa menisi jos 90 kiloa nousee 5 kertaa. Tällöin prosentit olisi siis 125.

 

[bustedi]

En nyt oo maksimeja kokeillu tällä hetkellä vähään aikaan niin arvioidaan että 95 kiloa menisi jos 90 kiloa nousee 5 kertaa. Tällöin prosentit olisi siis 125.

jos 90 menee 5 kertaa niin ennemmin se max on 105, kun 95. jos tekniikka on ollenkaan kohdallaan.

 

[BADBOY84]

140 se oli ennenkuin meni olkapää paskaks ja nyt se sit tippuu jonku verran mut kuhaa saadaa käsi kuntoo ni sit pikkuhiljaa sinne n.160 ku sais.

 

[_Tommi_]

8 toistoa väänsin 134%, maksimia en oo kokeillu yli puolee vuotee.

 

[bustedi]

8 toistoa väänsin 134%, maksimia en oo kokeillu yli puolee vuotee.

aika kova nostaja oot kun 8x107,5kg ton ikäsenä.

 

[Man78]

178,5%

 

[criticalmass]

94,9%

 

[DaddaRaa]

137,5% ennen kun meni solisluu paskaks, heinäkuussa palaillaan täydellä tohinallaa penkkiin

 

[kiekko]

84%

 

[gadfly]

154%

 

[tanelii]

78kg/64=121% mut siitä ollaa kovaa vauhtia nousemassa

 

[tanelii]

78kg/64=121% mut siitä ollaa kovaa vauhtia nousemassa

meinaa tavote ois saada ennen 16v päivää 85kg aikaa noin puoltoist kk:evil: