Penkki omasta painosta

[Deleted member 48743]

raw: 146%
Paitapenkki: 177%

 

[Juuartsi]

apaut 147%
Aika säälittävä vielä, mutta eteenpäin mennään koko ajan.

 

[Atzu]

124% ja 8kk reeniä takana. Ja ihan rawina.

 

[Pelimijäs]

107% :(
pena 80kg,omapaino 75kg ja 5 kuukautta reeniä

 

[JimmyJamma]

noin tasan 135%

 

[IMP]

100% :hyvä:

:lol2:

 

[VinnieX]

Mulla 153%

 

[Larbio]

Hahhah, ei varmaan ees 100%. Eipä sillä, kaks päivää käyny salilla. Tavote ois kesään mennessä vähintään se oma paino.

 

[Risuranne]

117%... tavoite alkaa vaikuttaa turhan tiukalta, mutta mikäs tavoite se nyt muuten olisikaan.

Hyvää kehitystä. 120%...

Ja 125% (95kg/76kg), tavoite saavutettu yllättäen etuajassa. Ei tosin niin, että tulos olisi noussut ihan alkuperäiseen lyhyen tähtäimen tavoitteeseen 100kg/80kg, vaan oma paino tipahti hieman penkkituloksen kärsimättä. Ei kun seuraavaksi tavoitteeksi 150% - tuohon saanee jo veivata kauemmin. Ja se paino takaisin sinne 80 kiloon.

 

[jamppa_vip]

n. 135% ja vuosi treeniä takana

 

[villeville1000]

112% 10kk reeniä takana. Säälittävää, mutta selitän itselleni että pitkillä käsillä nyt ei hirveitä nostellakkaan :D

 

[Risuranne]

Ja 125% (95kg/76kg), tavoite saavutettu yllättäen etuajassa. Ei tosin niin, että tulos olisi noussut ihan alkuperäiseen lyhyen tähtäimen tavoitteeseen 100kg/80kg, vaan oma paino tipahti hieman penkkituloksen kärsimättä. Ei kun seuraavaksi tavoitteeksi 150% - tuohon saanee jo veivata kauemmin. Ja se paino takaisin sinne 80 kiloon.

4kk treeniä tässä vaiheessa takana useiden vuosien tauon kaikesta liikunnasta jälkeen. Lihasmuisti taitaa kuitenkin toimia kovasti, kun tulokset ovat nousseet ja lihaa tullut nopeasti.

 

[Rancidson]

Tasan 150%. 200% On tavotteena saas nähä toteutuuko ikinä. Ja treeniä takana 2½v.

 

[tuplahauistakaa]

138%

 

[titan]

216%

 

[HoYden]

Tasan 160% on paras tulos jonka oon tehny eli oman painon ollessa 75kg pukkasin 120kg ylös.

 

[BodyMasa]

Ja tulokset senkun paranee.
108% meni tänään.

 

[Systeemi]

päivitystä 140%

 

[Bampa]

Pituus 176cm ja paino 82kg penkki tein smith-koneessa ja iha tän jutun takia nyt kokeilin ilmanki konetta eli koneen kanssa 177% ja tavallisessa penkissä 165%.

 

[p_e_t_e]

Pari viikkoa sitten pääsin tulokseen 128%