Penkkipunnerrus
- Keskustelun aloittaja kartzavaltza
- Aloitettu
-
Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'
Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)- mölliskö
- Vastauksia: 23 297
-
Thread 'Nuorten penkkitulokset?'
- dunbar
- Vastauksia: 2 231
-
Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'
Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...- Jylli81
- Vastauksia: 1 692
-
Thread 'Varustesodat yms.'
Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...- Raven
- Vastauksia: 1 366
-
Thread 'Kyykky only'
Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...- Mike
- Vastauksia: 699
-
Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'
Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...- Raven
- Vastauksia: 20 075
-
Thread 'Leuanveto'
Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...- TomBombadil
- Vastauksia: 6 722
-
Thread 'Penkkipunnerrus'
Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...- kartzavaltza
- Vastauksia: 7 018
-
Thread 'Seppo Räty!'
Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...- Old_Unckle
- Vastauksia: 703
-
Thread 'Vertti Harjuniemi'
Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...- -elgen-
- Vastauksia: 686
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 872
Muistelisin että 255 kg oli Ojanahon paras raw-kisatulos.
Kyllähän tuollainen 260kg stoppipenkki näyttää vaativan sellaisen vähintään 280kg:n salipenkin. On tuo varmasti yksilöllistökin, esim. Jeremy Hoornstran on sanottu penkanneen salilla yli 700 paunaa (n. 320 kg) ja kisatulokset ovat olleet jossain 280 kg:n nurkilla. Tosin nuo salinostot ovat aina vertailukelvottomia, varsinkin jos ei videota ei ole. Sama pätee valitettavasti myös osaan kisanostoista; esim. APF-liitossa ei videoiden perusteella vaadita selkeää pysäytystä rinnalla.
Kyllähän tuollainen 260kg stoppipenkki näyttää vaativan sellaisen vähintään 280kg:n salipenkin. On tuo varmasti yksilöllistökin, esim. Jeremy Hoornstran on sanottu penkanneen salilla yli 700 paunaa (n. 320 kg) ja kisatulokset ovat olleet jossain 280 kg:n nurkilla. Tosin nuo salinostot ovat aina vertailukelvottomia, varsinkin jos ei videota ei ole. Sama pätee valitettavasti myös osaan kisanostoista; esim. APF-liitossa ei videoiden perusteella vaadita selkeää pysäytystä rinnalla.
- Liittynyt
- 28.7.2005
- Viestejä
- 2 920
Ojanahon penkkiennätys oli muistaakseni juuri 255kg.
Muistaakseni teki sen juniori-iässä...oli tekohetkellä 23v?Näin muistelisin vanhasta bodaus-lehdestä lukeneeni.
Olikohan joko Hannu Saarelaisen, tai Unto Honkosen muistokisassa tehty tuo tulos, näin muistelen.
Yt rekka oli 910kg samaan aikaan, eikä Jorma tainnut sen jälkeen voimanostossa enää kisata.
Edit: toiselta foorumilta luin että tuo Ojanahon nosto on tehty "äiskän" penkkareissa...ja vuonna 96, tai 97...en kyllä ihan allekirjoita tätä, sillä muistaakseni bodauksen jutussa tuo Ojanahon tulos oli vuodelta 93(saatan olla väärässäkin)
Muistaakseni teki sen juniori-iässä...oli tekohetkellä 23v?Näin muistelisin vanhasta bodaus-lehdestä lukeneeni.
Olikohan joko Hannu Saarelaisen, tai Unto Honkosen muistokisassa tehty tuo tulos, näin muistelen.
Yt rekka oli 910kg samaan aikaan, eikä Jorma tainnut sen jälkeen voimanostossa enää kisata.
Edit: toiselta foorumilta luin että tuo Ojanahon nosto on tehty "äiskän" penkkareissa...ja vuonna 96, tai 97...en kyllä ihan allekirjoita tätä, sillä muistaakseni bodauksen jutussa tuo Ojanahon tulos oli vuodelta 93(saatan olla väärässäkin)
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
http://www.youtube.com/watch?v=Kj6cricvYkU Mun 120kg penkki! siis ihan kisoissa otettu.
- Liittynyt
- 28.7.2005
- Viestejä
- 2 920
Onko muuten kellään tietoa onko Esa Qvintus OIKEASTi ottanut jalat ilmassa 270kg?RAW vielä, näin väitettiin Saken sivuilla
- Liittynyt
- 2.12.2004
- Viestejä
- 104
Mun mielestä kovin raw penkki ikinä: 250 alle satakiloisena ja kevyt kun mikä.
http://www.gometal.com/joulu2004/videot/Toivanen250.avi
http://www.gometal.com/joulu2004/videot/Toivanen250.avi
- Liittynyt
- 28.7.2005
- Viestejä
- 2 920
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 2 214
Onko muuten kellään tietoa onko Esa Qvintus OIKEASTi ottanut jalat ilmassa 270kg?RAW vielä, näin väitettiin Saken sivuilla
Ei jalat ilmassa vaan penkillä.
http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20036/54-57_kvintus.pdf
Vai minkälaisia todisteita kaipaat? Kelpaako tuo lehtijuttu?
- Liittynyt
- 28.7.2005
- Viestejä
- 2 920
Kelpaa!
On kova ukko, eräs kädenvääntäjä sanoikin jo vuosia sitten että Qvintus on ainakin punnerrusvoimiltaan kovimpia SVM-kisassa...olin silloin vielä että "kuka".
Sittemmin on tullut nimi tutuksi:wtf:
- Liittynyt
- 1.2.2004
- Viestejä
- 716
Olen saanut käsityksen että hannes olisi nostanut 270 ilman paitaa
Varmaks en mee sanoo mut voin kyllä uskoa kun oon sivusta seurannu äijän touhuja.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 872
Olen saanut käsityksen että hannes olisi nostanut 270 ilman paitaa
Varmaks en mee sanoo mut voin kyllä uskoa kun oon sivusta seurannu äijän touhuja.
Varmasti salipenkkinä eli ilman pysäytystä onkin nostanut. Loukkaantumisethan ne tuli Toivasellekin kehityksen esteeksi, ties mihin olisi päässyt.
Alle 100 kilosiin 250 kg:n raw-penkki on kyllä hirmutulos. Saa nähdä pistetäänkö marraskuussa Metalin raw-kisoissa paremmaksi. On kuulemma bullet kovassa kunnossa... tosin niitä tuloksia en kyllä usko ennen kuin näen
- Liittynyt
- 3.11.2006
- Viestejä
- 86
Varmasti salipenkkinä eli ilman pysäytystä onkin nostanut. Loukkaantumisethan ne tuli Toivasellekin kehityksen esteeksi, ties mihin olisi päässyt.
Alle 100 kilosiin 250 kg:n raw-penkki on kyllä hirmutulos. Saa nähdä pistetäänkö marraskuussa Metalin raw-kisoissa paremmaksi. On kuulemma bullet kovassa kunnossa... tosin niitä tuloksia en kyllä usko ennen kuin näen
Salilla näin kun nosti ilman pysäytystä 260kg, mahdollisesti ja todennäköisestikin on nostanut enemmänkin parhaassa kunnossaan.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
http://www.keskisuomenvoimailijat.com/arkisto/20061008rikukiri.html
riku oli kyllä sporttisen näköinen voimailija.
kohtuu paksu rinta :D
- Liittynyt
- 20.11.2005
- Viestejä
- 4 623
Jeremy Hoornstran jäätävää rintatreeniä:
Flat Bench Press
225 x 15
315 x 10
405 x 10
495 x 8
585 x 3
635 x 2
405 to failure
Incline Bench Press
315 x 10
405 x 8
495 x 5
495 x 5
Incline Dumbbell Fly's
140's to failure for 3 sets (highest dumbbells the gym has)
Flat Cable Fly's
Weight stack for 10 reps, 3 sets
Hammer strength
6 - 45's each side to failure, 2 sets
Flat Bench Press
225 x 15
315 x 10
405 x 10
495 x 8
585 x 3
635 x 2
405 to failure
Incline Bench Press
315 x 10
405 x 8
495 x 5
495 x 5
Incline Dumbbell Fly's
140's to failure for 3 sets (highest dumbbells the gym has)
Flat Cable Fly's
Weight stack for 10 reps, 3 sets
Hammer strength
6 - 45's each side to failure, 2 sets
- Liittynyt
- 23.10.2002
- Viestejä
- 2 257
Oli tuolloin kevyempi kuin kilpaillessaan vahvinmies-kisoissa.
Käsittääkseni painoi tuolloin nostaessaan (kahdestikin) tuon 302,5 kiloa noin 130 kiloa.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
joo kyllä tuo 130 on varmaan aika lähellä. en ainakaan usko että 150kiloa painaa kun katsoo sitäkin klippiä missä se ottaa 280 ja sarjan 200kilolla. kuitenkin aika kireähkön ja ehkä jopa hieman hoikan näköinen. lallihan tuon varmaan tietäis kun on ollut siellä paikalla.
tosiaan huomattavasti kookkaampi noissa myöhemmin otetuissa vahvamies kuvissa.
edit: jaa löysin jo tulokset finnishpowerilta
Historian lehtien havinaa. Saimme käsiimme vuoden 1987 Suomen Vahvin Mies kisan tulokset:
Penkkipunnerrus
Holopainen 220
Saarelainen 220
Vuorinen 220
Suonenvirta 220
Leino 210
Suomalainen 200
Pötrönen 180
Lyytikäinen 180
tosiaan huomattavasti kookkaampi noissa myöhemmin otetuissa vahvamies kuvissa.
tollasen jutun löysin netin syövereistä. millaisiahan tuloksia tuolla on tehty?
edit: jaa löysin jo tulokset finnishpowerilta
Historian lehtien havinaa. Saimme käsiimme vuoden 1987 Suomen Vahvin Mies kisan tulokset:
Penkkipunnerrus
Holopainen 220
Saarelainen 220
Vuorinen 220
Suonenvirta 220
Leino 210
Suomalainen 200
Pötrönen 180
Lyytikäinen 180
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 872
Tuossa on pätkää vuodelta '93 WSM-kisoista ja siinä näkyy vähän aikaa sivuprofiilista tuo paksuus myös ilman paitaa. Saa siinä olla rintafilettä että pystyy 300 stopista ottamaan
.http://www.youtube.com/watch?v=tEzPdSmpTn0
Noihin aikoihin Riku oli siinä yli 300kg:n kunnossa ja tuohon kisaan painoksi ilmoitettiin 145kg eli sama kuin myöhemminkin. Esim. '97 WSM-kisoissa Riku oli suunnilleen samassa kunnossa ja painokin ilmoitettiin tuolloin samaksi.