Salikomediaa?

[Jutke]

16.10. on Maailman Selkäpäivä, ylätaljaan on varmaan helvetillinen jono :D

Ja kukaan ei ajattelekaan tekevänsä kulmasoutua.

 

[Lekanaama]

Eilen vähä nauratti salilla reilu nelikymppinen herrasmies. Meni kyykkyräkille ja laitto 70kg tankoon, aattelin et rupee siinä kyykkäileen mutta eheii. Otti tangosta hauiskääntöotteen ja rupes tekee tän näköstä liikettä:

Teki näitä sitten 4x6 ja aikaa tähän kaikkeen meni sen 20min. Vielä salin ainoa kyykkyräkki. Onneks ei meikällä ollu jalkapäivä mutta mahto muita kyrpiä jos ois kyykkäämään halunnu :D

 

[Leeka]

Näyttää alumiini painoilta. Youtubessa on video missä joku suht treenattu tyyppi tekee samanlaisilla painoilla sarjaa tais olla joku "200kg" tangossa. Nappas sillä tyytyväisenä jonkun kevyen 15 toistoa. Levyt näytti aivan samanlaisilta. Oli ainakin kommenteissa monet jenkit huudellu, että hyvä se on alumiini painoilla tehä, tiiä sitten...

 

[Nyybi]

Näyttää alumiini painoilta. Youtubessa on video missä joku suht treenattu tyyppi tekee samanlaisilla painoilla sarjaa tais olla joku "200kg" tangossa. Nappas sillä tyytyväisenä jonkun kevyen 15 toistoa. Levyt näytti aivan samanlaisilta. Oli ainakin kommenteissa monet jenkit huudellu, että hyvä se on alumiini painoilla tehä, tiiä sitten...

Furious Pete teki vähän aikaa sitten videon missä reenasi feikkipainoilla (kertoi kyllä lopussa niiden olevan feikkejä). Olihan se koomista, kun äijä repii kolmen levyn rivepystypunnerruksia ja ottaa penkissä sarjaa 185kg:lla :D

 

[Ba™man]

Nyt on pakko myöntää: en ole koskaan tajunnut varmistusrautoja. Joka kerta kun yritän käyttää niitä, ne ovat aivan liian korkealla. Eli tanko ottaa kiinni rautoihin monta senttiä ennen kuin tanko osuu rintaan. En saa siis tehtyä koko liikerataa. Jos taas lasken varmistusraudat pykälää alemmaksi, niin ne ovat niin alhaalla, että niistä ei olisi juurikaan iloa, vaikka tanko tippuisi rinnalle. Mitä siis teen väärin? Olenko tyhmä? Vai onko nämä raudat vaan huonosti suunniteltuja (ts. liian vähän säätövaraa)?

En tiedä otatko selkään kaarta penkatessasi? Kun kaaren ottaa niin penkkiä pystyy tekemään varmisturautojen avulla mainiosti. Kaarella rinnan saa sopivasti rautojen yli ja pystyy vetämään koko liikeradalla, ja kun ei jaksa tanko ''rinnalle'' ja päästät kaaren pois ja tanko jää varmistusrautaan. Ainakin oman salin penkin varmistusraudat toimivat hyvin näin, mutta on jollain saleilla niitä paskojakin omille välityksille.

 

[Nyybi]

Mut mitä noi feikkipainot on niinku olevinaan? Tyyliin ylijäämää jostain sirkus lajeista, vai yksinkertasesti vaan eri merkkisiä painoja, mitkä vaan näyttää erilaisilt? Perus crossfit, joku muija kyykkää 6x5kg levyy tangos kokonais kuorma huimat 50kg . Ei vahingoskaan kannata laittaa isompia levyjä suoraan kerralla. En tajua. Vois alkaa maves laittaa jtn pelkkiä kympin levyjä, ni näyttää uhkaavammalta.

Ovat esimerkiksi kuvauksia varten. Tehdään ihan perus levypaino, missä lukee 45lbs vaikka oikea paino on 10-20lbs.

Edit: iteki joskus katoin jotain tubevideota jossa muija kyykki kumilevyillä. Eka olin iha mirin' koska ilman vyötä kyykkäs neljällä levyllä, kunnes pienen tarkastelun jälkeen kävi ilmi että tangossa oli painoa noin 70-80kg... :D

 

[K-Rauta]

Varmistusrautojen tulisi olla rinnan alapuolella, mutta kaulan yläpuolella. Jos et jaksa, niin lasket tangon rinnalle ja vierität tangon kaulan yläpuolelle, jolloin tanko jää turvarautojen varaan ja pääset pujahtamaan alta pois.

OK. Tässä on varmaan se syy, miksi en ole oppinut käyttämään varmistusrautoja. Toisaalta, sarjapainoni ovat niin vaatimattomia, että olen aina onnistunut vierittämään tangon jalkoja kohti, jos olen jäänyt alle. Ehkä ne varmistusraudat ovat olennaisempia sitten, kun penkataan isojen poikien painoilla...

 

[Hellbhoy]

Eilen oli varsin hillitön kaksikko kisiksellä. Toisella urholla syntholilla pumpatut yyber-hihat ja tietty strutsilla ratsastaen. Vipareissa femman hantteleilla pääasiassa alaselälle menevää sarjaa Ikävän näköisiä olivat tosin ne neulan jäljet.

 

[kertsi]

OK. Tässä on varmaan se syy, miksi en ole oppinut käyttämään varmistusrautoja. Toisaalta, sarjapainoni ovat niin vaatimattomia, että olen aina onnistunut vierittämään tangon jalkoja kohti, jos olen jäänyt alle. Ehkä ne varmistusraudat ovat olennaisempia sitten, kun penkataan isojen poikien painoilla...

Yksi hyvä idea on myös jättää lukot pois kokonaan niin voi sitten vain tiputella painot pois jos ei nouse.

 

[Nyybi]

Yksi hyvä idea on myös jättää lukot pois kokonaan niin voi sitten vain tiputella painot pois jos ei nouse.

Itse en ymmärrä miksi yleensäkkään pitäisi käyttää lukkoja penkissä, jos ei ole oikeasti niin paljon levyjä että pienestä tärähdyksestä tippuisi pois.

Ja jos niitä on pakko käyttää, niin pienemmillä painoilla voi tehdä ns "roll of shame":n, jossa painot rullataan lantion päälle ja siitä lattialle/penkille.

 

[JankyG]

No kävipä tänään taas perinteiset, mutta tällä kertaa saliympäristössä. Salilla oli lisäkseni kaksi henkilöä ja sain treenata aivan rauhassa yksikseni yli tunnin. Sitten tein viimeiseksi vatsalihaksia siinä erillisessä tilassa, jossa ei ollut muita ja alkoi tuntua painetta vastassa. No hetken harkinnan jälkeen tein ilmatilanloukkauksen, ja eiköhän samantien sen jälkeen joku jantteri paukahda viereen tekemään liikkeitä... Eikä se hajukaan vielä mitään, mutta kun silmiä kirvelee.

 

[zipa]

Itse en ymmärrä miksi yleensäkkään pitäisi käyttää lukkoja penkissä, jos ei ole oikeasti niin paljon levyjä että pienestä tärähdyksestä tippuisi pois.

Samma här. Itse en käytä lukkoja kuin mutkatangossa käsijumppaa tehdessä. Kaikki muut onnistuu vallan hyvin ilman. Toki tyttömäiset sarjapainot edesauttaa kun tangossa ei ole koskaan niin kovaa ruuhkaa että ulommaiset levyt olisivat vaarassa luiskahtaa lattialle...

 

[Pultsi]

Samalla salilla treenaa about samoihin aikoihin tummaihoinen kaveri, jolla on joka kerta hauis-olkapää-epäkäs treeni. Viparit sivuille tehdään isoilla painoilla niin, että kantapäät nousee ylös ja järkyttävällä heijarilla, hauista treenataan myös liian isoilla painoilla heijarilla. Olankohautuksissa myös kantapäät nousee ylös ja liike tehdään käsipainot myötäotteella olemattomalla liikeradalla. Sarjojen välissä ja pukkarissa äänekästä voihkintaa ja epämääräistä ölinää.

 

[K-Rauta]

Samalla salilla treenaa about samoihin aikoihin tummaihoinen kaveri, jolla on joka kerta hauis-olkapää-epäkäs treeni. Viparit sivuille tehdään isoilla painoilla niin, että kantapäät nousee ylös ja järkyttävällä heijarilla, hauista treenataan myös liian isoilla painoilla heijarilla. Olankohautuksissa myös kantapäät nousee ylös ja liike tehdään käsipainot myötäotteella olemattomalla liikeradalla. Sarjojen välissä ja pukkarissa äänekästä voihkintaa ja epämääräistä ölinää.

Unohdit kertoa, että tämä herrasmies joka treenaa ihan päin helvettiä epäpuhtailla tekniikoilla on vuoden ympäri Mr. Olympia -kunnossa. Voimaa kuin karhulla ja estetiikkaa kuin roomalaisella patsaalla. Ja sitten samaan aikaan keskiverto pakkislainen jumppaa kaikkien taiteen sääntöjen mukaan, mutta silti ulkomuoto muistuttaa lähinnä pulleata teinipoikaa.

Näitä tapauksia tulee joskus vastaan ja silloin ei auta muu kuin todeta, että tasan ei käy onnen lahjat...

 

[Jutke]

Unohdit kertoa, että tämä herrasmies joka treenaa ihan päin helvettiä epäpuhtailla tekniikoilla on vuoden ympäri Mr. Olympia -kunnossa. Voimaa kuin karhulla ja estetiikkaa kuin roomalaisella patsaalla. Ja sitten samaan aikaan keskiverto pakkislainen jumppaa kaikkien taiteen sääntöjen mukaan, mutta silti ulkomuoto muistuttaa lähinnä pulleata teinipoikaa.

Näitä tapauksia tulee joskus vastaan ja silloin ei auta muu kuin todeta, että tasan ei käy onnen lahjat...

 

[eetueppu]

Paikalliselle salille pölähti n.20 kpl turvapaikanhakijoita. Tässä parhaita paloja:
3 heistä "treenasi" aika erikoisilla liikeyhdistelmillä ja- tekniikoilla, muut höpötteli keskenään.
Yhdellä oli treenivarustuksena punaiset lyhyet shortsit, alla pitkät kalsarit ja jalassa reinotohvelit ja villasukat. Päällä beige villatakki ja villapipo.
Tein penkkisarjaa 130 kilolla, yksi heistä viittomakielellä selitti, että halusi kokeilla myös. Apuun tuli tangon taakse 2 kaveria ja tangon päihin toiset 2. Viidestään sitten nostetivat ykkösen ja sen jälkeen taputeltiin toisia selkään ja naureskeltiin,että eihän ne suomalaiset niin vahvoja olekaan.
.

 

[duaali]

^Kiinnostaa mistä tunnistit heidät turvapaikanhakijoiksi. Höpöttelivätkö siitä nimenomaisesti vai oliko mukana joku saattaja tms?

 

[eetueppu]

On sen verran pieni paikkakunta ja ko. henkilöt erottuivat normi valtaväestöstä.

 

[Lottokone]

Salilla joku ulkomaalainen jätkä jongleerasi kolmella pienellä pallolla sarjojen välissä.. Ei mulla muuta. Hyvin se kuitenkin veti.

 

[K-Rauta]

Yhdellä oli treenivarustuksena punaiset lyhyet shortsit, alla pitkät kalsarit ja jalassa reinotohvelit ja villasukat. Päällä beige villatakki ja villapipo.

Ihan perussettiä. Kyseessä on hipsteri. Se on sellainen nuorison juttu.