Tällä videolla kerrotaan, miten pystyt tehokkaasti kehittämään Cooperin-testin tulostasi. Oli lähtötasosi sellainen, että et jaksa edes juosta vielä yhtäjaksoisesti koko 12 minuuttia, aina noin 3200m tulostasoon asti. Eikä tarvetta ryhtyä kokonaan juoksijaksi, vaan 2 juoksuharjoitusta viikossa tapahtuvat salitreenaamisen ja muun elämän ohessa.

Täydellinen Cooper-ohjelma. Kerrotaan tarkasti minkälaiset harjoitukset. Miten ja miksi ne tehdään. Mitä muuta voi vielä tehdä. Ja miten juoksuharjoitukset saa salitreenaamisen kanssa viikkoonsa sopimaan.

- mainos -