Erittäin tehokas 8 viikkoa kestävä harjoitusohjelma Cooperin testin kehittämiseen. Ohjelmassa on kaksi juoksuharjoitusta viikossa. Videolla kerrotaan tarkasti minkälaiset harjoitukset. Miten ja miksi ne tehdään sekä mitä muuta on hyvä ottaa huomioon.
