Tällä videolla kerrotaan, miten pystyt tehokkaasti kehittämään Cooperin-testin tulostasi. Oli lähtötasosi sellainen, että et jaksa edes juosta vielä yhtäjaksoisesti koko 12 minuuttia, aina noin...
Mitä tarkoittaa, että treeniliikkeellä on voimakäyrä? Millaisia erilaisia voimakäyriä on olemassa? Miten tätä tietoa voi soveltaa käytännön harjoitteluun? Vastaus näihin kysymyksiin ja moneen muuhunkin...
Mitä hyötyä on vuorosarjoilla treenaamisesta? Entä haittaa? Mitä muuta huomioitavaa? Lopuksi vielä käytännön vinkkejä erityisesti vastakkaisten lihasryhmien vuorosarjoilla treenaamiseen.
https://youtu.be/IwLvl3odX0g
Whey-80, 1 kg -30% 11,90€
Whey-80® – Star...
Lihasmassa- / Hypertrofia-treeni hauiksille ja ojentajille käyttäen vain voimistelurenkaita sekä kehonpainoa. 1a. Leuanveto vastaotteella, 3-4 sarjaa x 6-8 toistoa 1b. Timanttipunnerrus, 3-4 x 10-12...
Minulta kysyttiin joku aika sitten Pakkotoisto.com forumilla, että olenko muuttanut mielipidettäni jossakin treenaamiseen, ravintoon jne. liittyvässä asiassa "viime aikoina". Tässä nyt kattava kannanotto asiaan,...
Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 05 – ProTrainer.fi 1. Asiaa voimaharjoittelusta lajiharjoittelun ohessa. (00:23) 2. Miten herkistellä kohti maksiminostoyritystä? (08:08) 3. Miten valita apuliikkeet...
Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 04 – ProTrainer.fi 1. Margariinin terveellisyydestä rasvalähteenä (00:38) 2. Mitä asioita ei käsitellä Q&A-formaatissa (03:19) 3. BCAA-aminohapoista aterian yhteydessä...
Mitä aineenvaihdunnan kehittäminen tarkoittaa. Miten se käytännössä tehdään. Milloin sitä on syytä tehdä ja milloin sitä tapahtuu, vaikka ei niin haluaisikaan.
Kotisivu: http://www.ProTrainer.fi Facebook:...
