Saturday, June 6, 2020
- mainos -

Tagit Markku tikka

Tag: Markku tikka

Treeniliikkeiden voimakäyrät | ProTrainer.fi

Mitä tarkoittaa, että treeniliikkeellä on voimakäyrä? Millaisia erilaisia voimakäyriä on olemassa? Miten tätä tietoa voi soveltaa käytännön harjoitteluun? Vastaus näihin kysymyksiin ja...

Vastakkaisten lihasryhmien vuorosarjat | ProTrainer.fi

Mitä hyötyä on vuorosarjoilla treenaamisesta? Entä haittaa? Mitä muuta huomioitavaa? Lopuksi vielä käytännön vinkkejä erityisesti vastakkaisten lihasryhmien vuorosarjoilla treenaamiseen.

Hauikset ja ojentajat bodaustreeni voimistelurenkailla | ProTrainer.fi

Lihasmassa- / Hypertrofia-treeni hauiksille ja ojentajille käyttäen vain voimistelurenkaita sekä kehonpainoa. 1a. Leuanveto vastaotteella, 3-4 sarjaa x 6-8 toistoa 1b. Timanttipunnerrus, 3-4...

Ylävartalon kotitreeni voimistelurenkailla | ProTrainer.fi

Yläkehon kotitreeni vain voimistelurenkailla ja kehonpainolla. Selkä, rinta, olkapäät, vatsa 1. Leuanveto 2. Dippi-punnerrus 3. Vaakasoutu 4. Etunojapunnerrus...

Markku Tikka – Ovatko mielipiteet treenistä jne. muuttuneet viime vuosien aikana? | ProTrainer.fi

Minulta kysyttiin joku aika sitten Pakkotoisto.com forumilla, että olenko muuttanut mielipidettäni jossakin treenaamiseen, ravintoon jne. liittyvässä asiassa "viime aikoina". Tässä nyt kattava...

Q&A Podcast #05 – Markku “Sensei” Tikka

Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 05 – ProTrainer.fi 1. Asiaa voimaharjoittelusta lajiharjoittelun ohessa. (00:23) 2. Miten herkistellä kohti maksiminostoyritystä? (08:08) 3. Miten...

Q&A Podcast #04 – Markku “Sensei” Tikka

Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 04 – ProTrainer.fi 1. Margariinin terveellisyydestä rasvalähteenä (00:38) 2. Mitä asioita ei käsitellä Q&A-formaatissa (03:19) 3. BCAA-aminohapoista...

Q&A Podcast #03 – Markku “Sensei” Tikka

1. Kuuluvatko yhden raajan liikkeet treeniohjelmaan (00:54) 2. Maastavedon oleellisuus bodausharjoittelussa (06:03) 3. Asiaa salitreenin roolista rasvanpolttodieetillä (15:10) 4. Millaista treeniä dieetillä...

Aineenvaihdunnan kehittäminen | ProTrainer.fi

Mitä aineenvaihdunnan kehittäminen tarkoittaa. Miten se käytännössä tehdään. Milloin sitä on syytä tehdä ja milloin sitä tapahtuu, vaikka ei niin haluaisikaan....

Q&A Podcast #01 – Markku “Sensei” Tikka

https://youtu.be/BtsBihz5xuc https://soundcloud.com/markkutikka/qa-podcast-01?fbclid=IwAR1d4U4c6k8Ru1IENuta1-wXR5H2hwmkWP7P12lyXLjtU3-_xWItfNGQy3Q