Sunday, April 18, 2021
- mainos -

Tagit Markku tikka

Tag: Markku tikka

Cooperin testin kehittäminen + 8 viikon haaste | ProTrainer.fi

Tällä videolla kerrotaan, miten pystyt tehokkaasti kehittämään Cooperin-testin tulostasi. Oli lähtötasosi sellainen, että et jaksa edes juosta vielä yhtäjaksoisesti koko 12 minuuttia, aina noin...

Treeniliikkeiden voimakäyrät | ProTrainer.fi

Mitä tarkoittaa, että treeniliikkeellä on voimakäyrä? Millaisia erilaisia voimakäyriä on olemassa? Miten tätä tietoa voi soveltaa käytännön harjoitteluun? Vastaus näihin kysymyksiin ja moneen muuhunkin...

Vastakkaisten lihasryhmien vuorosarjat | ProTrainer.fi

Mitä hyötyä on vuorosarjoilla treenaamisesta? Entä haittaa? Mitä muuta huomioitavaa? Lopuksi vielä käytännön vinkkejä erityisesti vastakkaisten lihasryhmien vuorosarjoilla treenaamiseen. https://youtu.be/IwLvl3odX0g Whey-80, 1 kg -30% 11,90€ Whey-80® – Star...

Hauikset ja ojentajat bodaustreeni voimistelurenkailla | ProTrainer.fi

Lihasmassa- / Hypertrofia-treeni hauiksille ja ojentajille käyttäen vain voimistelurenkaita sekä kehonpainoa. 1a. Leuanveto vastaotteella, 3-4 sarjaa x 6-8 toistoa 1b. Timanttipunnerrus, 3-4 x 10-12...

Ylävartalon kotitreeni voimistelurenkailla | ProTrainer.fi

Yläkehon kotitreeni vain voimistelurenkailla ja kehonpainolla. Selkä, rinta, olkapäät, vatsa 1. Leuanveto 2. Dippi-punnerrus 3. Vaakasoutu 4. Etunojapunnerrus 5. Face pull / Takahartiasoutu 6....

Markku Tikka – Ovatko mielipiteet treenistä jne. muuttuneet viime vuosien aikana? | ProTrainer.fi

Minulta kysyttiin joku aika sitten Pakkotoisto.com forumilla, että olenko muuttanut mielipidettäni jossakin treenaamiseen, ravintoon jne. liittyvässä asiassa "viime aikoina". Tässä nyt kattava kannanotto asiaan,...

Q&A Podcast #05 – Markku “Sensei” Tikka

Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 05 – ProTrainer.fi 1. Asiaa voimaharjoittelusta lajiharjoittelun ohessa. (00:23) 2. Miten herkistellä kohti maksiminostoyritystä? (08:08) 3. Miten valita apuliikkeet...

Q&A Podcast #04 – Markku “Sensei” Tikka

Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 04 – ProTrainer.fi 1. Margariinin terveellisyydestä rasvalähteenä (00:38) 2. Mitä asioita ei käsitellä Q&A-formaatissa (03:19) 3. BCAA-aminohapoista aterian yhteydessä...

Q&A Podcast #03 – Markku “Sensei” Tikka

1. Kuuluvatko yhden raajan liikkeet treeniohjelmaan (00:54) 2. Maastavedon oleellisuus bodausharjoittelussa (06:03) 3. Asiaa salitreenin roolista rasvanpolttodieetillä (15:10) 4. Millaista treeniä dieetillä lihasmassan säilyttämiseksi...

Aineenvaihdunnan kehittäminen | ProTrainer.fi

Mitä aineenvaihdunnan kehittäminen tarkoittaa. Miten se käytännössä tehdään. Milloin sitä on syytä tehdä ja milloin sitä tapahtuu, vaikka ei niin haluaisikaan. Kotisivu: http://www.ProTrainer.fi Facebook:...

Q&A Podcast #01 – Markku “Sensei” Tikka

https://youtu.be/BtsBihz5xuc https://soundcloud.com/markkutikka/qa-podcast-01?fbclid=IwAR1d4U4c6k8Ru1IENuta1-wXR5H2hwmkWP7P12lyXLjtU3-_xWItfNGQy3Q