Penkki omasta painosta

[KirmaavatKassit]

noin 100

 

[kellopeli]

Hieman menee mutta kysynpä kuitenkin, kun asia mieleeni tuli, että voidaanko painonpudotusta pitää onnistuneena, jos prosentti pysyy samana, vai olisiko sen syytä nousta selkeästi? Mitä sanoisitte, mikä on hyväksyttävä/hyvä prosenttimuutos (tai -säilytys) vaikka esim. 10 kg:n tiputukselle? Tässä on nyt perusoletuksena, että dieetti on ollut onnistunut ja 10kg tiputus on sisältänyt etupäässä kadonnutta rasvaa, eikä kyseessä ole ammattikehonrakentaja, vaan suht säännöllisesti treenaava perusmoilanen, naturaali vieläpä.

Niin, ja oma tulos: 101% (paino 99kg, penkistä satanen). Pohdintani kumpuaa siitä, että itsellä ko. prossa oli n. 70% vuoden alussa ennen dieettiä ja ainakin omalla kohdalla lisäys tuntuu huimalta.

 

[Roxx]

Mistä helvetin % puhut koko ajan? ei ota tosta tekstistä mitää tolkkua.

 

[Tunak Tunak Tun]

77%

Mut hei, jostain se on lähdettävä. Aloittaessani viime syksyllä tärisi tyhjä tankokin käsissä, on se rankkaa olla näin heikko.

 

[semimassa]

hö

Mistä helvetin % puhut koko ajan? ei ota tosta tekstistä mitää tolkkua.

No mistäs prosenteista tässä on yli 140 sivua jauhettu

 

[Roxx]

No mistäs prosenteista tässä on yli 140 sivua jauhettu

Kappas perkele :D luulin vieläkin lukeneeni aloittelijoiden osiota :D
Mun moka sori

PEACE

 

[hopitti]

mm. itelläni 150% suunnilleen.. painoo 58 kg ja nousee 90 kg.

 

[Äksä]

Säälittävä 100 percent

 

[Epkor]

75% lol

 

[Vanhanen]

72%

Siitä se lähtee

 

[Syklo]

~130, luultavasti sais sen 10% lisää, jos ykköstä taas kokeilis. Treeniä takana n. 2kk. Taitaapi omamassa olla vähän pieni

Päivitystä

~160% ja sarjapaino ~140%

 

[Nurtsi]

hmm.. harvoin ykkösiä tulee vedettyä.. 150kg meni kevyesti viime vuonna ja siitä on kyllä kasvettu...Oma veikkaus olisi 155kg. Omapaino on 88kg.

mitäs siitä tulee... noin 176%

Tarkoitus olisi pudottaa paino 82kiloiseksi ja jos maksimi pysyisi tuossa...oltais melkein 190%... jospa siitä tavoite ensi kevääksi...

 

[Deleted member 14107]

Kertookaapa porukka tästä eteenpäin omapaino?! Sais vähän vertailua...kiitos!

 

[Rodley]

n. 101-102% .. oma paino 80kg ja penkistä nousee varmasti 82,5kg

 

[Syklo]

Päivitystä

~160% ja sarjapaino ~140%

~78kg

 

[Nitaa]

Onkohan tänne kukaan muu nainen vielä vastannu...

91%:dance:

Toisilla on tavoite 200%. Mulla on 100%

 

[T.Laine]

207,143 %. Oma paino 70.

 

[Concrete]

124%, oma paino 93kg

 

[jsk87]

n. 160%, op. 65kg ja penkki 105kg

 

[tuc]

Vähän yli 7kk treeniä. Vegaani.

94kg / 77kg = 122 %

98kg / 79kg = 124 % :D

Treeniä takana n. 8½kk.