Sunday, November 28, 2021
- mainos -
Tagit Jari leskinen

Tag: jari leskinen

SM 2019 kilpailijaesittely – Jari Leskinen

Jari Leskinen- Ikä 35- Kehonrakennus -90kg jos mahtuu, +90kg jos ei mahdu :)- 175cm, 102,6kg, ensi viikko on ensimmäinen virallinen diettiviikkoni, eli Ma 1.7 alkaa,...

Volyymia souduissa

Vuorossa tämän viikon toinen treeni jossa edelleen tiistain treenin tavoin nostetaan sarjamääriä radikaalisti hakkaamatta erikoistekniikoita. Armottomat domssit saatiin tiistaista ja se varmisti, että kyetään...

40 sarjaa selkää Twitch stream FEAT. LESKINEN

https://youtu.be/KZ6SkRiKVK4 Leskisen kanssa volyymia selälle 4 treenin verran kahdessa viikossa. Ekassa vedossa 40 sarjaa. 10x10 Pullover10x8 Hoist10x6 Hammer hight row10x6 Ylätalja 12 x Best Bar, 60...

Vetoja yläselälle

Jarin ja Pasin kanssa taas perjantain vetopippalot. Iskettiin taas sinne tärkeään keskiselkään ja trapseihin. Kulmasoutu syvältä 130kg + kulmasoutu lattialta 60kg x2Krafverk Hammer 3x10 15s...

Raskaampia soutuja

Vuorossa Jarin ja Pasin kanssa oli paksuutta tuovat liikkeet ja valitsin siihen tällä kertaa kuormiltaan korkeampia vetoja lyhyemmillä toistoilla. Kulmasoutu 2x8 syväTuettu T 4+2 -6+2...

Latseille kyytiä

https://youtu.be/E3aLF6KjjeM Jarin kanssa viikon eka veto ylhäältä ja latsit siis kohteena tällä treenillä. PULLOVER STOPEILLA HINAAMALLA 4X10YLÄTALJA 6-10-14 X 2HIGH ROW 3X10 15 REST X 2YATES...

Selän paksuntava treeni Leskisen ja Luoman kanssa

Noniin, perjantain treenin vuoro. Tässä treenissä soudetaan aina niin maan perkeleesti. Paperilla ei kummoinen setti, mutta äijät oli kaikki aivan loppu tämän jälkeen. Tärkeintä...

Latseille erittäin perushevi veto Leskisen kanssa

Viikon ekassa selkätreenissä iskettiin taas latseille semmoisilla aseilla että selkä oli rajussa pumpissa ja sitä rääkättiin sitten lisää, domssit tulee ja kovaa. Pullover 4x maxPyramidi...

Keskiselkää Letkun ja Luoman kanssa

Taas mennään. Viikon toinen selkätreeni ja tässä toisessa on rajumpia vetoja edestä, jolla isketään Jarin yhteen heikkouteen tarkkaan harkituilla liikkeillä. Selän paksuus on monella...

Selkä ylhäältä Leskisen kanssa

Jarin kakkostreeni selälle priorisaatiossa. Tässä toisessa treenissä ajetaan lähes kokonaan latseja ja sinne osuvia liikkeitä tottakai riittää. Tällä kertaa treeni sisälsi: Leuanveto x 4 maxHOIST 21...

SST-selkää Leskisen kanssa

Selkätreenit Jarin kanssa jatkuvat. Tiistaina Jari paukutteli ylhäältä ja aina perjantaisin soudellaan keskiselkään osuvilla liikkeillä. Treenin sisältö: Seal row 4x5 10s rest x 2Technogym hammer 3x10...

Raskaampia soutuja selälle Pasin ja Jarin kanssa

Olen viime kuukaudet treenannut perjantaisin Pasin ja Jarin kanssa selkää kovaa ja aina mukanani vienyt erilaisen kovan soututreenin ja välillä ylhäältä vetoja. Taas käytiin...

Back Friday

Leskisen kanssa erikoistekniikkaveto selälle. Ei suositeltavissa aloittelijoille, vaan kokeneemmille treenaajille. SET 1 (SST) Pullover max 10 - Hammer max 10 (15s rest) max -drop- 5sec neg...

Pyramidia at PTV

Leskinen kanssa käytiin reidet vetään PTV:llä. Ei mennyt ihan kuten piti. Piti tehdä 20-15-10-5-10-15-20 pyramidi, mutta painojen valitseminen oli hankalaa tämmöiseen settiin ja yläkanttiinhan...

Sikamaista kyykkyä

Jarin ja Pasin kanssa sikakyykkyä Mayorilla. https://youtu.be/eVislrBa80Y 3 x EAA Hardcore, 320 g -33% EAA Hardcore – Hyvänmakuinen EAA-tuote suositulta Chained Nutritionilta. Välttämättömiä aminohappoja, ekstra-annos arginiinia sekä sitrulliinimalaattia!  ...

Pakkotoisto Podcast 49 – Jari Leskinen

Jarin kanssa erittäin hyvää juttua teeenistä. https://youtu.be/zs3qWpwCBiQ 2 x CreaKong, 300 g -50% MUTANT CREAKONG™ – Voimakas kreatiinijauhe, joka edistää lihasmassan ja -voiman kasvua! Kolme kreatiinimuotoa maailman parhaista...