Nimi : Teppo Ålander 46v, Oulu. Yleinen -70kg, masters -80kg
- 162cm / kisapaino 69.9kg. Paino 88pv ennen kisoja n. 75kg.
- Valmentaja : Ruokavalio, Harri Kokkonen/Voimapuoti. Treenit teen oman kokemuksen mukaan ja mm vuoden ensimmäiset neljä kuukautta mentiin yksijakoisella ohjelmalla.
- Treenihistoria : yli 30 vuotta – ensimmäinen body SM-kisa vuonna 1999, jossa sijoitus toinen.
- Kilpailuhistoria: bodaus 1999 sm-2 -70kg / 2000 sm-1 -70kg / 2002 sm-2 -70kg / 2008 sm-1 -70kg / 2018 sm-2 -70kg, masters m40 -80kg sm-3.
Epävirallinen ME maastavedossa seläntakaa. Yli 3.5x oma paino (252.5kg, painoni ollessa 72kg).
Youtube video ennätyksestä:
Tämän hetkinen vetoennätys on 270kg@78kg. Tavoite olisi nostaa 4x oma paino eli 300kg@75kg.
On minulla muitakin miltei ”naurettavia” tuloksia treeneistä omaan painoluokkaan, mutta eipä niistä enempää. Joskus jos niitä saisi videoitua.
Salilla keskityn treenaamiseen ja siten olen salilla melkoisen epäsosiaalinen ihan tarkoituksella. Työt ensin, huvit myöhemmin. Mielestäni Lou Ferrigno oli jo aikaa sitten oikeassa, että puhelimet pitäisi kieltää salilla. Itse menisin vielä pidemmälle ja antaisin 1kk porttikiellon salille, jos hiplaa puhelinta treenin aikana 😀
Tavoitteet kehonrakennuksessa / kilpailussa : kehittyä edelleen, niin kehonrakennuksessa, kuin voimatasolla, ikävuosista huolimatta. Näin on tähän asti tapahtunut ja en näe asialle mitään estettä jatkossakaan. Ikä on vain numeroita.
2 x Fat Burner, 120 caps -50%
Weider Victoryn rasvanpolttaja, Fat Burner, sisältää aktiivisen ainesosayhdistelmän, joka auttaa sinua saavuttamaan toivomasi tulokset!
- Sisältää yhdistelmän luonnollisia yrttejä ja uutteita.
- Kiihdyttää aineenvaihduntaa vaikuttamalla termogeenisesti.
- Helpottaa dieetin läpiviemistä!
