Kohoselle kova volyyminen käsitreeni, jossa 150 toistoa kierroksessa. Ojentajia 5×20 ja hauiksia 5×10 / kierros. Päälle ranskalaista ja hauiskääntöä. Teston toimistolla poiketaan juttelemassa kuulumiset.
Kohoselle kova volyyminen käsitreeni, jossa 150 toistoa kierroksessa. Ojentajia 5×20 ja hauiksia 5×10 / kierros. Päälle ranskalaista ja hauiskääntöä. Teston toimistolla poiketaan juttelemassa kuulumiset.