Lihaskasvutreenin perusohje ja tarvitaanko ohjelmaa lainkaan? (v: ei, mutta…) | Punttisaaga

Miksi treeniohjelma toimii harjoittelussa niin hyvin, että lähes kaikki sellaisen avulla treenaavat? Mikä on treeniohjelman perimmäinen tarkoitus?