Allulle railakasta nopsaa vetoa taas reisille. https://youtu.be/JeiWOM5VNwo
Pakkotoisto.com05.02 2017
Kyykyssä paukutettiin drop-settiä ja hackissa Bettinalle rest-pause keekoilua. https://youtu.be/-Trm0yoCuys
Pakkotoisto.com02.02 2017
Markuksen kanssa tehtiin reisille smithissä staattisia vetoja sarjoissa. https://youtu.be/0BM9owkp1cM
Pakkotoisto.com28.01 2017
Aina ei tartte salilla heilua tuntitolkulla. Lyheen aikaan kuormia ja toistoja vain niin pirusti. https://youtu.be/_bKDbbBOGLE
Pakkotoisto.com28.01 2017
Vaihteeksi olkapäitä kun ne ei perkele kasva ellei ajella niitä usein. Staattista hässäkkää tällä kertaa…
Pakkotoisto.com25.01 2017
Johannalle teetin kovan jalkatreenin ja hän näyttää vähän mallia muille, miten tehdään säntillisesti ohjeiden mukaan…
Pakkotoisto.com24.01 2017
Uuden treenjakson ensimmäinen oikea treeni, yläkropan lyhyet sarjat. Uusi ohjelma on 2,5 -jakoinen ja mukaan…
Pakkotoisto.com23.01 2017
PTV:llä taas keekoilemassa, tällä kertaa itse Vatanen mukana treenissä. https://youtu.be/3x8ZRAXKXJw Ripped Hardcore – uuden sukupolven rasvanpolttaja Chained…
Pakkotoisto.com22.01 2017
Bettina on avannut omat uudet sivut.
![]()
https://bettinagrasbeck.com Takaisin perusasioihin. Haluatko oppia syömään ravitsevasti, riittävästi ja rennosti ilman kieltolistoja? Kaipaatko tehokkaita ja helppoja ohjeita…
Pakkotoisto.com18.01 2017
14.1.2017 suunnattiin Pommi-Juuson kanssa auton keula kohti Porvoota ja PTVGYMIÄ. Treenattiin rintaa ja selkää vuoropareina…
Pakkotoisto.com16.01 2017
Allun kanssa hevimpää kuormaa. Joka treeni pitää olla erilainen ja vähintään yhtä kova, varianssia pidetään…
Pakkotoisto.com14.01 2017
Wolfilla höntsättiin kädet, pitkää introa ja kivaa outroa tiedossa. https://youtu.be/Jl51mTyuy10
Pakkotoisto.com12.01 2017