Lihasmassa- / Hypertrofia-treeni hauiksille ja ojentajille käyttäen vain voimistelurenkaita sekä kehonpainoa.
1a. Leuanveto vastaotteella, 3-4 sarjaa x 6-8 toistoa
1b. Timanttipunnerrus, 3-4 x 10-12 toistoa
2a. Hauiskääntö renkailla, 3-4 x 8-10
2b. Dippi-punnerrus, 3-4 x 8-10
3a. Koukistusveto hauiksille, 3-4 x 10-12
3b. Ojennus pään takaa, 3-4 x 12-15
12 x ProPud Protein Bar, 55 g -37%
ProPud Protein Bar – Proteiinivanukkaistaan tunnetun NJIE:n herkullinen proteiinipatukka ilman lisättyä sokeria!
- 20-21 g proteiinia patukkaa kohden
- Edistää lihasmassan kasvua
- Ilman lisättyä sokeria
- Mahtava välipala!
ProPud Protein Bar on täyteläinen proteiinipatukka NJIE:ltä, jonka ProPud-proteiinivanukkaat ovat saavuttaneet huiman suosion.
