Matka kohti Ironmania jatkuu. Treenataan Jyväskylän PTV:llä ja käydään sen jälkeen juoksemassa 10km testilenkki.
Protein Rice Pudding on klassinen riisipuuro. Riisipuuro on monien suosikki ja se liitetään usein talveen ja joulun aikaan. Samaan aikaan tavallisella riisipuurolla ei ole parasta ravitsemusprofiilia. Star Nutrition on siksi kehittänyt riisipuuron, jota voidaan syödä ympäri vuoden ja jonka sisältö on ravintorikas.