Olen Mikko Laukkanen, 49-vuotias espoolainen. Työskentelen IT-alalla, ja vastapainona tälle harrastan kehonrakennusta Team Bull’s All Outin kisavalmennettavana. Punttisali ja lihaskunnon harjoittaminen ovat olleet minulle lähellä sydäntä aina; nuorempana se tuki jääkiekkoharrastusta, mutta myöhemmin innostuin kehonrakennuksesta. Nyt päätin ottaa tässä harrastuksessani seuraavan askeleen, ja nousta kisalavalle – ensimmäistä kertaa ikinä – SKL:n kehonrakennuskisoihin syksyllä 2023, ja siellä sekä Masters- että yleiseen sarjaan. Painoluokka tullee todennäköisesti olemaan -90kg sarja, vaikka ilmoittauduinkin -80kg sarjaan.
Kisadieettiä harjoiteltiin viime syksynä, jolloin opeteltiin kropan toimintaa ja reagointia dieettiin. Ohessa muutamat kuvat noilta ajoilta. Nyt tämän todellisen dieetin kisoihin aloitin toukokuun toisella viikolla, eli tätä kirjoittaessani dieetti on puolessa välissä. Pituutta minulla on 171cm, ja dieetille lähtiessä paino oli vajaa 95kg, ja nyt aamupaino pyörii 88kg tuntumassa. Asiat ovat sujuneet toistaiseksi hyvin; kunto etenee koko ajan, ja ruokaa on vielä sen verran, että treeneihin riittää mukavasti virtaa.
Kisaaminen oli minulle aina vähän sellainen salainen haave, joka nyt Bull’s All Outin myötä vaan vahvistui. Niinpä sitten päätin haastaa itseni ja valmentaja Teemu Niemen kanssa käytyjen useiden keskustelujen pohjalta konkreettinen tavoite kisalavoille asetettiin. Kisoihin valmistautuminen ja itse kisat ovat minulle oppimatka ja itsensä haastamista. Tavoitteena on saada itsestäni kaikki irti kisoissa ja olla parhaassa kunnossa ikinä. Mutta koska kyseessä on kisat ja kilpailuviettiä löytyy, ensisijainen tavoite on päästä finaaliin, mutta kyllä palkintosijat ovat toki tähtäimessä!
Treenaan nykyään Fit Keilaniemessä ja käyn aina silloin tällöin myös sekä Kivistön että Pispalan Loadedilla. Saa siis tulla vetämään hihasta jutustelemaan tai seuraamaan matkaani IG:ssä: @mikkolaukkanen. Ja toki haluan tutustua mahdollisimman moneen kanssakilpailijaan, joten nähdään kisoissa, ja isot tsempit kaikille kisoihin valmistautuville!
Kaurajauho 1 kg -20% // 15% lisäale koodilla pakkotoisto15
Kaurajauho on valmistettu pelkästään instantoidusta kaurajauhosta – mitään ei ole lisätty eikä poistettu. Tuotteen suurin vahvuus onkin juuri tämä näennäisen yksinkertainen koostumus. Kaura sisältää harvinaisen runsaasti tärkeitä kivennäisaineita, kuten fosforia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä, sekä terveellisiä kuituja, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta.
Peanut Butter, 1 kg Crunchy -10% // 15% lisäale koodilla pakkotoisto15
Star Nutritionin Peanut Butter ei sisällä lisäaineita vaan se on valmistettu 100% maapähkinöistä. Nauti tätä herkkua leivän päällä tai mausta sillä suosikkivälipalasi esim. maitorahka tai puuro. Tuote soveltuu erinomaisesti myös leivontaan.
