Jaakko Dahlbacka koittaa nevör ögen kyykkytreeniä

Alkuperäinen nevör ögen kaava. Jaakko koittaa pienemmällä kertoimella ilman vastaavaa korkeiden toistojen treenikokemusta kyykyssä.

Oma paino x 30
1,3x oma paino x20
1,2x oma paino 7×15
Oma paino x 30.

https://www.youtube.com/@fatcoach2314