Vertin kanssa kyykättiin setti, joka on yhden progressiotreenin viimeisiä viikkoja. Aika ilkeä setti, mutta tämä on kenen tahansa koitettavissa, tässä toistot.
Set 1: 30 reps 100kg
Set 2: 20 reps 130kg
Set 3: 15 reps 120kg
Set 4: 15 reps 120kg
Set 5: 15 reps 120kg
Set 6: 15 reps 120kg
Set 7: 15 reps 120kg
Set 8: 15 reps 120kg
Set 9: 15 reps 120kg
Set 10: 30 reps 100kg
Ja jos tätä haluaa koittaa, niin seuraavasti:
Set 1: 30 reps oma paino
Set 2: 20 reps oma paino + 30%
Set 3: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 4: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 5: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 6: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 7: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 8: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 9: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 10: 30 reps oma paino
Zinc, 90 caps
Zinc – Star Nutritionin korkealaatuinen sinkkiä sisältävä ravintolisä. Erittäin tärkeä mineraali urheilijan suorituskyvylle ja hyvinvoinnille!
- Kelatoitua sinkkiä kapseleina
- Edistää normaalia testosteronituotantoa ja proteiinisynteesiä
- Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- Auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä
- Vain yksi kapseli päivässä!
Sinkki on erittäin tärkeä mineraali kropan suorituskyvylle ja hyvinvoinnille. Hyviä sinkin lähteitä ovat muun muassa liha, kala, täysjyvävilja ja pähkinät. Kätevä tapa optimoida sinkin saanti on ottaa yksi Star Nutritionin Zinc -kapseli päivittäin.
Star Nutritionin Zinc sisältää korkealaatuista kelaattia sinkkiaspartaatista ja sinkkipidolaatista. Yksi kapseli antaa 25 mg puhdasta sinkkiä.
Sinkin puute voi aiheuttaa ruokahalun heikentymistä, aknea, iho-ongelmia, kehon hajumuutoksia ja pahanhajuista hengitystä, hedelmällisyyden heikentymistä ja testosteronitason madaltumista.
