Viime kerralla puhuttiin treenaamisesta, nyt vuorossa dieetit. Podcastin sponsori Autodude PAKKISDUDE ► https://tinyurl.com/8775m8fj Koodi oikeuttaa 10% alennukseen kaikista Autoduden tuotteista lukuun ottamatta Kränzlen painepesureita....
https://youtu.be/xufUVOa-F-Y
Käytiin Juhon kanssa kyykkimässä.
100x8120x6140x4150x2160x1
Vielä itellä tekniikassa reilusti parantamisen varaa, koska tanko karkaa ja sen optimaalinen pitäminen on vielä hukassa. Voimaa olisi, mutta tangon...
Aiheenamme lämmittely ennen kuntosaliharjoittelua!
Onko juoksumatto hyvä suunnitelma?
Entä kannattaako ennen treeniä venytellä vai onko putkirullaus parempi vaihtoehto?
Nämä selvitämme videolla, datan kera!
https://youtu.be/Lw0mhBY4oh8
Lisäravinteet on monesti liian korkealle jalustalle nostettu aihe. Oikein käytettynä, tavoitteellinen treenaaja voi lisäravinteista kumminkin hyötyä!
Kävimme läpi sen mitä lisäravinteista OIKEASTI tiedetään!
Loppuun kerromme, miten...
Edelliset 4 viikkoa käytössä ollut korkean frekvenssin ohjelma saa jatkoa! Tänään pääsette seuraamaan mitä blokin ensimmäinen treeni pitää sisällään.
Myös Tohtori pääsee näyttämään hypokalorisen jakson...
Miltä normaali lauantai näyttää kohdallani? Entä kuka muu viettää lauantai iltansa raudan parissa?
Tervetuloa mukaan!
Stay in touch ja tilaa kanava!
----------------------------------------------------------
Valmennus: www.juhomurtonen.com
Facebook: Valmentaja - Juho Murtonen
IG:...
Uuden treenjakson ensimmäinen oikea treeni, yläkropan lyhyet sarjat.
Uusi ohjelma on 2,5 -jakoinen ja mukaan treeniblokkiin sain myös treenikaverin...
Mitä muuta kuulu Mayor'sin arkeen?
https://youtu.be/AhrrAWYa0-Y
1- Jakoisen treeniohjelman "A" - treeni, jossa tehdään aivan kaikkea! Suosittelen ehdottomasti useampia kokeilemaan tiheämpi jakoisia ohjelmia, sekä ottamaan selvää miksi niitä tehdään!
Seuraavaan kertaan!
https://youtu.be/jn9WSCic_zQ
