Kun tässä tuli tehtyä vihdoin läpi kokonaisuudessaan T-Nationin 3 kuukauden ja 24 treenin ohjelma, niin voisin avata mietteitä tuosta ajasta.
The 185 Rep Squat Workout
Miksi...
3 kuukauden T-Nationin ohjelma loppui nyt ja läpi se meni kaikkien vaikeuksien kautta. Toistoja tuhansia, kiloja satoja tuhansia. Kiitoksia Vertille zempistä.
https://youtu.be/uxxc7uuKyc4
Hyperice HyperVolt
Hyperice HyperVolt Plus
Eikö forkut kasva, tässä vähän vinkkejä siihen. Kiitoksia Vataselle kuvauksesta.
https://youtu.be/yEBXzQTfmu8
Hyperice HyperVolt
Hypervolt on lihashuoltovasara, jota käytetään pehmentämään kipeytyneitä ja jäykkiä lihaksia. Se on edistyksellinen lihashuoltoväline,...
Vertin kanssa käytiin kyykkäämässä tätä T-Nationin settiä, jota olen tehnyt nyt 8 viikkoa 2 kertaa viikossa kyykäten 2240 toistoa vapaata kyykkyä. Vielä on 8...
Loima vei toisen suomenmestaruuden putkeen ja kisaa reippaan viikon päästä Englannissa. Käytiin studiolla taltioimassa tämä upea fysiikka. Kuvat myös galleriassa.
Loima instagrammissa
Markku Suonsivu tuli ja veti kotiin overallin, mies parani kisan edetessä hurjasti. Johannes Loima kuittas toisen peräkkäisen voittonsa alle ysissä. Alle kasissa vakuuttava Pekka...
Selkätreenit ovat siitä haastavia, että niissä on paljon apulihasryhmiä jotka sitten tahtovat väsyä treenin aikana ja täten haittaavat sitten tekemistä. Liikejärjestyksellä on iso merkitys...
Muutaman viikon päästä Olympiassa kisaava Minna kävi stadissa kuvauksissa ja stillien lisäksi nappasin videon kuvauksista.
https://youtu.be/hsIcTao-hAE
Suomen kovimmat kisat tulossa muutaman viikon päästä. Lippuja vielä jotain jäljellä, joten ei kannata ihan sen varaan laskea, että ovelta saa tai enää viikkoa...
Käsiä voi ja pitää treenata monella eri liikkeellä ja monella tapaa. Yksi tapa on ampua sinne suuri määrä toistoja ja tässä treenissä noudatetaan Neil...
Käytiin Vatasen kanssa kuvailemassa Underground Adrenaline Junkies-jätkien kaasuttelua. Sen perään sitten kyykkyä ja podcastikin nauhoitettiin joka tulee myöhemmin.
Kyykky on kolmas treeni T-Nationin 3kk progessa...
Selän treenaaminen ei mitään rakettitiedettä ole, mutta moni menee siinä metsään, että yhtä kehon vahvinta lihasryhmää hinkataan kuin kipeetä pimperoa. Selkä vaatii kuormia ja...
