Aloin treenaan jokaista lihasryhmää tällä tavalla, jossa joka sarjassa otetaan 2 failurea lyhyen restin kanssa. On toimut yllättävän hyvin ja varsin miellyttävää paukuttamista kun...
Alkuperäinen nevör ögen kaava. Jaakko koittaa pienemmällä kertoimella ilman vastaavaa korkeiden toistojen treenikokemusta kyykyssä. Oma paino x 301,3x oma paino x20 1,2x oma paino...
Me spekuloidaan yksi kaveri, joka viidessä vuodessa tulee maailman parhaaksi kädenvääntäjäksi, mitä tämä matka parhaaksi vaatii jos kaikki menee putkeen.
https://youtu.be/FosFz_hzOGE?si=myd92h_Y87YOTvI-
Mike Siren, kaverien kesken pakkismike, kertoo mitä muut urheilijat myös vapaaottelijat voisivat oppia bodareilta?! Puhuttiin muutakin.
https://youtu.be/xxTxvaZjifc?si=IclrwyTJG1PBF4xN
Seuraava treeni Youtuben äänestyksen perusteella on kolmen hauisliikkeen treeni.
- Hauiskääntö tangolla 20-15-10. Korota painoa joka sarjaan jotta toistomäärä pysyy about linjassa.- Hauiskääntö käsipainoila vuorokäsin...
Mitäs kaikkee sitä viikon aikana tulee puuhattua, treenejä toki paljon, mutta muutakin, sanaakaan ei tällä videolla sanota.
https://youtu.be/vr5VK7yDU1A?si=WFoI1X_tB8gsJr9f
