Q&A Podcast nro 6 ... kysymyksiä ja vastauksia lähetykset tekevät paluun hieman yli kolmen vuoden tauon jälkeen ja kas tässä tämän jakson asiasisältö aikaleimoineen....
Kas tässä tämän kesän Triathlon-projektin päätösvideo, jossa käytännössä kahden olympiamatkan kilpailun kisaraportti. Laita katseluun, niin tiedät, miten kehäraakki voimailija-bodarin seikkailuissa kestävyysurheilun maailmassa oikein kävikään.
https://youtu.be/tGCbXLopEyk
Off...
Erittäin tehokas 8 viikkoa kestävä harjoitusohjelma Cooperin testin kehittämiseen. Ohjelmassa on kaksi juoksuharjoitusta viikossa. Videolla kerrotaan tarkasti minkälaiset harjoitukset. Miten ja miksi ne tehdään...
Sykemittarit näyttävät salilla treenaamisen energiankulutuksen lähes poikkeuksetta selvästi korkeammaksi kuin mitä suoritus todellisuudessa on kaloreita kuluttanut. Tältä videolta selviää, että minkä suuntaisesta kaloripoltosta salilla...
Voimailija-bodarin triathlon-projektin video nro 2, jossa käyn pääpiirteittäin läpi, että millaisia harjoitusmääriä perheellisen yrittäjän arkeen mahtuu sekä millä määrillä nykyiseen tilanteeseen on oikein päästy.
https://youtu.be/ZOY9p3QSFNQ
Operaatio Ironman .... tai ainakin melkein. Saadaanko 22 salitreenivuoden jälkeen kehäraakki voimailija-bodarista minkään tason triathlon-urheilijaa aikaiseksi. Auttaako ammattivalmentajan kokemus vai mennäänkö enemmän tuurilla kuin...
Tällä videolla kerrotaan, miten pystyt tehokkaasti kehittämään Cooperin-testin tulostasi. Oli lähtötasosi sellainen, että et jaksa edes juosta vielä yhtäjaksoisesti koko 12 minuuttia, aina noin...
Mitä tarkoittaa, että treeniliikkeellä on voimakäyrä? Millaisia erilaisia voimakäyriä on olemassa? Miten tätä tietoa voi soveltaa käytännön harjoitteluun? Vastaus näihin kysymyksiin ja moneen muuhunkin...
Mitä hyötyä on vuorosarjoilla treenaamisesta? Entä haittaa? Mitä muuta huomioitavaa? Lopuksi vielä käytännön vinkkejä erityisesti vastakkaisten lihasryhmien vuorosarjoilla treenaamiseen.
https://youtu.be/IwLvl3odX0g
Whey-80, 1 kg -30% 11,90€
Whey-80® – Star...
Lihasmassa- / Hypertrofia-treeni hauiksille ja ojentajille käyttäen vain voimistelurenkaita sekä kehonpainoa. 1a. Leuanveto vastaotteella, 3-4 sarjaa x 6-8 toistoa 1b. Timanttipunnerrus, 3-4 x 10-12...
Minulta kysyttiin joku aika sitten Pakkotoisto.com forumilla, että olenko muuttanut mielipidettäni jossakin treenaamiseen, ravintoon jne. liittyvässä asiassa "viime aikoina". Tässä nyt kattava kannanotto asiaan,...
Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 05 – ProTrainer.fi 1. Asiaa voimaharjoittelusta lajiharjoittelun ohessa. (00:23) 2. Miten herkistellä kohti maksiminostoyritystä? (08:08) 3. Miten valita apuliikkeet...
Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 04 – ProTrainer.fi 1. Margariinin terveellisyydestä rasvalähteenä (00:38) 2. Mitä asioita ei käsitellä Q&A-formaatissa (03:19) 3. BCAA-aminohapoista aterian yhteydessä...
Mitä aineenvaihdunnan kehittäminen tarkoittaa. Miten se käytännössä tehdään. Milloin sitä on syytä tehdä ja milloin sitä tapahtuu, vaikka ei niin haluaisikaan.
Kotisivu: http://www.ProTrainer.fi Facebook:...
