Markku tikka Archives – Pakkotoisto.com

Uutiset

Podcast 185 // Markku Tikka

Jutellaan triathlonin ja bodauksen eroista harjoittelussa, tutkimusten ongelmista lihasmassan kasvatuksessa, efortista salilla jne. Mielenkiintoista settiä…

Pakkotoisto.com13.11 2024

Uutiset

Q&A Podcast #07 – Markku “Sensei” Tikka

Q&A Podcast nro 7 ... tässä podcastissa käsitellään loput olemassa olleista kysymyksistä. https://youtu.be/Dm3MOkR4yHg

Pakkotoisto.com19.09 2022

Uutiset

Q&A Podcast #06 – Markku “Sensei” Tikka

Q&A Podcast nro 6 ... kysymyksiä ja vastauksia lähetykset tekevät paluun hieman yli kolmen vuoden…

Pakkotoisto.com12.09 2022

Uutiset

Perusmatkan triathlon suoritettu… kahdesti | ProTrainer.fi

Kas tässä tämän kesän Triathlon-projektin päätösvideo, jossa käytännössä kahden olympiamatkan kilpailun kisaraportti. Laita katseluun, niin…

Pakkotoisto.com20.08 2022

Uutiset

Cooperin testin kehittäminen – 8 viikon ohjelma | ProTrainer.fi

Erittäin tehokas 8 viikkoa kestävä harjoitusohjelma Cooperin testin kehittämiseen. Ohjelmassa on kaksi juoksuharjoitusta viikossa. Videolla…

Pakkotoisto.com15.06 2022

Uutiset

Salitreenaamisen energiankulutus | ProTrainer.fi

Sykemittarit näyttävät salilla treenaamisen energiankulutuksen lähes poikkeuksetta selvästi korkeammaksi kuin mitä suoritus todellisuudessa on kaloreita…

Pakkotoisto.com09.04 2022

Uutiset

Triathlon-projekti – Harjoittelun kokonaismäärä | ProTrainer.fi

Voimailija-bodarin triathlon-projektin video nro 2, jossa käyn pääpiirteittäin läpi, että millaisia harjoitusmääriä perheellisen yrittäjän arkeen…

Pakkotoisto.com12.01 2022

Uutiset

Voimailija-bodarista triathlon-urheilija? | ProTrainer.fi

Operaatio Ironman .... tai ainakin melkein. Saadaanko 22 salitreenivuoden jälkeen kehäraakki voimailija-bodarista minkään tason triathlon-urheilijaa…

Pakkotoisto.com13.12 2021

Uutiset

Cooperin testin kehittäminen + 8 viikon haaste | ProTrainer.fi

Tällä videolla kerrotaan, miten pystyt tehokkaasti kehittämään Cooperin-testin tulostasi. Oli lähtötasosi sellainen, että et jaksa…

Pakkotoisto.com29.06 2020

Uutiset

Treeniliikkeiden voimakäyrät | ProTrainer.fi

Mitä tarkoittaa, että treeniliikkeellä on voimakäyrä? Millaisia erilaisia voimakäyriä on olemassa? Miten tätä tietoa voi…

Pakkotoisto.com15.05 2020

Uutiset

Vastakkaisten lihasryhmien vuorosarjat | ProTrainer.fi

Mitä hyötyä on vuorosarjoilla treenaamisesta? Entä haittaa? Mitä muuta huomioitavaa? Lopuksi vielä käytännön vinkkejä erityisesti…

Pakkotoisto.com26.04 2020

Uutiset

Hauikset ja ojentajat bodaustreeni voimistelurenkailla | ProTrainer.fi

Lihasmassa- / Hypertrofia-treeni hauiksille ja ojentajille käyttäen vain voimistelurenkaita sekä kehonpainoa. 1a. Leuanveto vastaotteella, 3-4…

Pakkotoisto.com20.04 2020

Uutiset

Ylävartalon kotitreeni voimistelurenkailla | ProTrainer.fi

Yläkehon kotitreeni vain voimistelurenkailla ja kehonpainolla. Selkä, rinta, olkapäät, vatsa 1. Leuanveto 2. Dippi-punnerrus 3.…

Pakkotoisto.com01.04 2020

Uutiset

Markku Tikka – Ovatko mielipiteet treenistä jne. muuttuneet viime vuosien aikana? | ProTrainer.fi

Minulta kysyttiin joku aika sitten Pakkotoisto.com forumilla, että olenko muuttanut mielipidettäni jossakin treenaamiseen, ravintoon jne.…

Pakkotoisto.com07.08 2019

Uutiset

Q&A Podcast #05 – Markku “Sensei” Tikka

Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 05 – ProTrainer.fi 1. Asiaa voimaharjoittelusta lajiharjoittelun ohessa. (00:23) 2.…

Pakkotoisto.com30.06 2019

Uutiset

Q&A Podcast #04 – Markku “Sensei” Tikka

Markku ”Sensei” Tikka, Q&A Podcast 04 – ProTrainer.fi 1. Margariinin terveellisyydestä rasvalähteenä (00:38) 2. Mitä…

Pakkotoisto.com30.05 2019

Uutiset

Q&A Podcast #03 – Markku “Sensei” Tikka

1. Kuuluvatko yhden raajan liikkeet treeniohjelmaan (00:54) 2. Maastavedon oleellisuus bodausharjoittelussa (06:03) 3. Asiaa salitreenin…

Pakkotoisto.com01.05 2019

Uutiset

Aineenvaihdunnan kehittäminen | ProTrainer.fi

Mitä aineenvaihdunnan kehittäminen tarkoittaa. Miten se käytännössä tehdään. Milloin sitä on syytä tehdä ja milloin…

Pakkotoisto.com01.04 2019

Uutiset

Q&A Podcast #01 – Markku “Sensei” Tikka

https://youtu.be/BtsBihz5xuc https://soundcloud.com/markkutikka/qa-podcast-01?fbclid=IwAR1d4U4c6k8Ru1IENuta1-wXR5H2hwmkWP7P12lyXLjtU3-_xWItfNGQy3Q

Pakkotoisto.com26.11 2018